10 webových stránek, které podporují duševní zdraví a pohodu žen

Klíčové věci

• Centrum MGH pro duševní zdraví žen nabízí informativní blogy, zdroje podložené výzkumem a vzdělávací programy o duševním zdraví a pohodě žen.
• Ashley Comegys poskytuje online poradenství pro ženy, které se potýkají s úzkostí, poporodními stavy a dalšími, spolu s blogem věnovaným emocionálnímu a duševnímu zdraví žen.
• Therapy for Black Girls je online platforma pro černé ženy, která nabízí informace o duševním zdraví, odbornou pomoc, online komunitu a podcast diskutující o různých tématech.

Úzkost, deprese a PTSD jsou jen hrstkou běžných stavů duševního zdraví, které mohou ženy zažít. Pokud jste žena a setkali jste se s některým z těchto stavů, možná vás zajímá, co můžete udělat, abyste se o sebe a své duševní zdraví postarali.

Čtěte dále a zjistěte více o webových stránkách a online zdrojích, které jsou k dispozici na podporu duševního zdraví a duševní pohody žen.

Massachusetts General Hospital Center for Women's Mental Health se zaměřuje na duševní zdraví žen a na to, jak se mění v průběhu jejich života. způsoby, jak zlepšit naše duševní zdraví podpořené výzkumem.

Webová stránka nabízí ženám tolik, včetně informativního blogu, který je často aktualizován o příspěvky o neplodnosti, duševním zdraví a poporodních psychiatrických poruchách. Můžete se dokonce přihlásit k odběru týdenního zpravodaje MGH Center for Women's Mental Health.

Kromě toho existuje řada vzdělávacích programů, jako jsou živé online kurzy a kurzy na vyžádání, které pokrývají témata jako perinatální psychiatrie a psychiatrické poruchy u žen.

Pokud si myslíte, že vašemu duševnímu zdraví by terapie prospěla, ale nemáte čas ani peníze – nebo prostě nemůžete najít spolehlivého terapeuta – Ashley Comegys by pro vás mohla být odpovědí.

Ashley se specializuje na online poradenství a terapii pro ženy, které se potýkají s úzkostí, poporodními stavy, smutkem a ztrátou, traumatem a depresí. Kromě toho také nabízí podporu vojenským manželům a matkám s úzkostí.

Kromě online terapie jsou webové stránky Ashley Comegys také domovem Exhale. Exhale je blog věnovaný emocionálnímu a duševnímu zdraví žen.

Therapy for Black Girls je online platforma, kde mají černé ženy přístup k relevantním informacím o duševním zdraví a odborné pomoci.

Je to skutečně rozsáhlý online prostor se vším od online blogu a Therapy for Black Girls University až po online komunitu a chat s názvem Sister Circle.

Dále si určitě poslechněte podcast Therapy for Black Girls s Dr. Joy Harden Bradford, kde diskutuje o tématech, jako je syndrom podvodníka, udržování přátelství a demytizace menopauza.

Sanity Daily, kterou založila Priyanka Joshi, bloggerka o duševním zdraví, je online prostor, který se zaměřuje na pomoc lidem zlepšovat jejich duševní zdraví a pohodu. Sanity Daily obsahuje blog i podcast s praktickými tipy, postřehy a strategiemi pro duševní zdraví.

Blog Sanity Daily je zvláště přínosný pro ženy, protože pokrývá témata jako zdraví a wellness pro svobodné matky, dopad domácího násilí na duševní zdraví žen a nápady na péči o sebe ženy.

Případně stojí za poslech i podcast Sanity Daily, protože některé epizody hovoří o sebevědomí, přemýšlení a stanovení hranic.

I když muži i ženy mohou trpět bipolární poruchou, depresivní příznaky a související stavy jsou častější u žen – jak je uvedeno v tomto studie z Indian Journal of Psychiatry.

Lai a D, oba s diagnózou bipolární poruchy, vytvořili webovou stránku The Bipolar Buzz, která má lidem pomoci lépe porozumět této nemoci a vypořádat se s ní.

Online platforma nabízí něco pro každého, ať už si chcete přečíst blog The Bipolar Buzz, poslouchat podcast nebo se připojit k DARE Academy. DARE Academy je online kurz, do kterého se můžete přihlásit, pokud potřebujete trochu pomoci překonat každodenní pocity úzkosti, strachu a paniky.

Pokud jste žena, která se zajímá o web věnovaný sociální úzkosti, Anxious Lass je online platforma pro vás. Anxious Lass obsahuje online komunitu, blog o duševním zdraví, e-knihu a nepřeberné množství online zdrojů.

Online komunitu nebo skupinu najdete na Facebooku a jmenuje se The Anxiety Lounge. Zde můžete volně chatovat s podobně smýšlejícími lidmi o úzkosti a obecných problémech duševního zdraví.

Hledáte každodenní tipy přímo do vaší schránky? Můžete se dokonce přihlásit na bezplatný 7denní kurz úzkosti Anxious Lass.

Healthline možná znáte jako jednu z nejlepších online platforem, kde najdete zdravotní poradenství, lékařské informace a rady týkající se zdraví. Jak již bylo řečeno, Healthline má ve skutečnosti celou sekci pro wellness žen.

Zde najdete vše, co jako žena potřebujete – od tipů a triků, které vás zničí v kariéře praktikování snižování stresu všímavosti, k informacím o jak mohou páry zlepšit své vztahy.

A co víc, Healthline dokonce obsahuje recenze produktů pro zdraví žen na produkty, které se týkají sexuálního zdraví a zdraví, menstruačního zdraví, plodnosti a těhotenství.

Online platforma Natashy Tracy je domovem jejího proslulého blogu o duševním zdraví Bipolar Burble. Ale kromě svého blogu nabízí mnohem více, včetně různých mistrovských kurzů duševního zdraví, zdarma mini webináře a spoustu užitečných zdrojů duševního zdraví pro specifické poruchy, jako je bipolární porucha, deprese a více.

Navíc je tu podcast Snap Out of It! která se zaměřuje na duševní zdraví na pracovišti. Neváhejte a poslouchejte na své oblíbené streamovací platformě, ať už jde o Apple Podcasts, Google Podcasts nebo Spotify.

Podle an článek z Current Psychiatry Reports, obsedantně kompulzivní porucha (OCD) je častější u dospívajících a dospělých žen.

Web Alison Dotson je místem, kde sdílí své zkušenosti s OCD poté, co byla sama diagnostikována, a nabízí informace a podporu OCD prostřednictvím svého blogu. Kromě toho její blog obsahuje týdenní setkání s otázkami a odpověďmi s různými zastánci OCD a speciálními hosty, jako je Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon a terapeutka dětské úzkosti a OCD Natasha Daniels.

Healthy Women je online prostor, který se zabývá zdravím, wellness a péčí o ženy. Zaměřuje se na speciální zdravotní a duševní problémy a na to, jak se s nimi ženy musí vypořádat, jako je endometrióza, menstruační poruchy, úzkost a další.

Zdravé ženy obsahuje speciální kategorii, která se zaměřuje konkrétně na péči o sebe a duševní zdraví. Tato část může pomoci s čímkoli, od tělesného obrazu a spánkových návyků a poruch až po zdraví mozku a vztahy.

Kromě toho můžete pomocí funkce Skutečné ženy, skutečné příběhy sdílet vlastní zkušenosti nebo poslouchat WomenTalk na YouTube nebo Facebooku.

Praxe dobrého duševního zdraví a pohody jako žena

Udržovat si duševní zdraví a pohodu je životně důležité. Zapomínání na sebe by mohlo vést k problémům ve vašich vztazích, kariéře a fyzickém zdraví.

Pokud potřebujete připomenutí, abyste se vždy starali o své duševní zdraví a wellness, určitě vyzkoušejte tyto webové stránky.