8 online platforem, které nabízejí kurzy a kurzy sebeobsluhy

Klíčové věci

• Péče o sebe je praxe péče o sebe mentálně, fyzicky a emocionálně. Přijměte péči o sebe, abyste žili zdravější a šťastnější život.
• Online platformy jako Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me a LinkedIn Learning nabízejí různé kurzy péče o sebe pro každého.
• Od vytvoření rutiny péče o sebe po rozvoj sebeuvědomění a všímavosti vám tyto online kurzy mohou pomoci upřednostnit vaši pohodu a učinit péči o sebe součástí vašeho každodenního života.

Jednoduše řečeno, péče o sebe je praxe péče o sebe duševně, fyzicky a emocionálně. Mezi běžné příklady sebepéče patří praktikování dobré hygieny, cvičení, trávení času venku nebo meditace. Pamatujte však, že péče o sebe je pro každého jiná.

Možná máte dojem, že dopřávat si péči o sebe je sobecké. Nic však není dále od pravdy, protože sebepéče vám může pomoci žít zdravější a šťastnější život. Kromě toho pro vás bude snazší být více přítomni s ostatními, pokud se budete cítit dobře. Pokud máte zájem o sebeobsluhu, abyste zlepšili své celkové zdraví a učinili ze sebe větší prioritu, zvažte použití těchto online kurzů a kurzů.

Udemy je jedním z nejlepší výukové webové stránky pro učení se novým dovednostem online. Ve skutečnosti, ať už vás zajímá cokoliv, je pravděpodobné, že o tom na Udemy najdete kurz, ať už chcete zlepšit svůj obsah jako tvůrce nebo se naučit břišní tanec.

Jak již bylo řečeno, můžete najít působivou řadu kurzů péče o sebe, když do vyhledávacího pole zadáte „self-care“. Pro každého je tu něco, od sebeobsluhy učitelů a péče o sebe zaměstnanců až po sebeobsluhu zaneprázdněných matek – a dokonce i kurz pro získání certifikace životního kouče sebeobsluhy.

Jeden kurz péče o sebe, který musíte vyzkoušet, je Klíč ke štěstí: Péče o sebe. Tento kurz, který obsahuje 19 přednášek, vytvořili KW Professional Organizers a jeho cílem je pomoci vám vytvořit si vlastní rutinu péče o sebe pomocí speciálních strategií a nástrojů.

Gaia je na rozdíl od většiny ostatních online služba pro streamování videa. Nabízí jedinečný digitální obsah, který byste si užili, pokud vás zajímají témata jako zdraví a léčení, rozšířené vědomí, duchovní růst a nevysvětlitelné věci.

Cesta k sobě je sbírka seriálů, filmů a praktik vedená renomovanými odborníky jako Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton a duchovní vůdce Ram Dass. I když Gaia's Path to Self není nutně online třídou nebo kurzem péče o sebe, může vám jistě pomoci nasměrovat vás na vaši cestu sebepéče a vlastního růstu.

A co víc, ke streamovací službě Gaia můžete přistupovat prakticky na jakémkoli zařízení, ať už chcete sledovat videa na smartphonu nebo je streamovat na chytré televizi.

Skvělé místo, kde najdete bezplatné online kurzy s certifikáty a diplomy, je Alison. Případně můžete použít Alison aplikace pro bezplatné online kurzy, také. Alison nabízí kurzy na řadu různých témat, od obchodu a IT až po zdraví a osobní rozvoj.

Není tedy překvapením, že najdete krátký kurz Nastavení seznamu SelfCare na Alison. Tento kurz je ideální pro ty, kteří si chtějí procvičit sebeobsluhu, ale nevědí, kde začít, nebo se snaží zůstat konzistentní.

S pouhými dvěma moduly, které vám ukáží, jak vytvořit svůj seznam péče o sebe, a poté s konečným hodnocením, je to určitě jeden z kratších kurzů, ale mějte na paměti, že je zcela zdarma.

Coursera je poskytovatel online kurzů, kde se můžete naučit dovednosti, které vám pomohou získat práci, nebo dovednosti, které vám pomohou osobnostně růst. Pokud se tedy chcete naučit důležitost péče o sebe, můžete se přihlásit do kurzu Coursera Life 101: Duševní a fyzická péče o sebe.

Kurz je ideální pro začátečníky a skládá se z 10 týdnů studia, ale stačí mu věnovat pouze dvě hodiny svého času týdně. Osnova pokrývá témata, jako je osvojení si dobrých návyků pro péči o sebe, výživu a wellness, všímavost a emoční inteligenci a mnoho dalšího.

Je důležité si uvědomit, že se můžete přihlásit zdarma a budete mít přístup ke všem materiálům kurzu. Nebudete však mít přístup k hodnoceným položkám a budete muset zaplatit, pokud chcete po dokončení obdržet certifikát.

Péče o sebe má mnoho podob, takže to, co je péče o sebe, závisí na vás jako jednotlivci. Populární online vzdělávací platforma Skillshare obsahuje celou kategorii věnovanou online kurzům sebeobsluhy.

Čmárání pro relaxaci, 14 dní všímavého kreslení pro sebeobsluhu, a Art Journaling pro péči o sebe je jen hrstka online kurzů, které byste mohli chtít vyzkoušet. Na druhou stranu můžete jednoduše napsat „self-care“ do vyhledávacího pole a vyvolat několik zajímavých online kurzů péče o sebe, které můžete procházet.

Jedna z nejlepších možností je The Ultimate Self-Care Playbook od Jonathana Van Nesse z Queer Eye. Během tohoto kurzu o 13 lekcích vás Jonathan naučí, jak odemknout svou kreativitu a učinit péči o sebe běžnou součástí vašeho života.

Activate Academy je bezplatná online výuková platforma, kde se můžete naučit cokoliv, co vás zajímá, ať už jde o komunikační dovednosti a finanční řízení nebo pochopení stresu a plánování projektů.

Samozřejmě existuje také a digitální kurz sebeobsluhy od Activate Academy. S 12 týdny učení si můžete myslet, že kurz je poměrně dlouhý. Ale přidává to jen asi čtyři hodiny obsahu, které můžete dokončit za den nebo dva, pokud se rozhodnete.

Po každé lekci je důležité vyplnit pracovní list. Po absolvování celého kurzu získáte certifikát o kurzu.

Péče o sebe je v podstatě péče o vaše tělo, mysl a duši. A to je přesně to Znovuobjevení vás online kurz od More Positive Me se soustředí na.

Jedná se o šestitýdenní kurz sebepéče se šesti různými lekcemi – Důležitost péče o sebe, O mně, Tělo, Mysl, Duše a Spojení všeho dohromady. Každá lekce končí rychlým kvízem a zahrnuje domácí úkol, který vám pomůže zopakovat si veškerý materiál, který jste se naučili.

Kromě toho More Positive Me nabízí další unikátní kurzy – například Empowerment After Domestic Abuse a Awareness Training pro kadeřníky.

LinkedIn je jedna z největších platforem sociálních sítí, kde můžete najít práci nebo podpořit své podnikání. Věděli jste však, že LinkedIn nabízí výběr online vzdělávacích kurzů s názvem LinkedIn Learning?

Zde najdete tři hlavní sekce – Obchod, Technologie a Kreativní – a téměř 20 000 různých kurzů. Jistě, existují kurzy, které vám pomohou rozvíjet vaši kariéru, ale existuje také sekce, pokud chcete zlepšit svou pohodu a péči o sebe.

Některé oblíbené kurzy zahrnují Rozvíjení sebeuvědomění, Cvičení všímavosti, a Návyky štěstí. Možnosti můžete filtrovat podle typu kurzu, jak dlouho trvá jeho dokončení a úrovně kompetencí.

Je čas naučit se o sebe dobře pečovat

Péče o sebe je něco, co byste se měli snažit praktikovat každý den. Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný konkrétní způsob, jak se starat o sebe, a proto je poněkud obtížné vědět, kde začít.

To je místo, kde tyto online kurzy a kurzy péče o sebe přicházejí do obrazu. Pokud tedy chcete posílit své duševní, fyzické a emocionální zdraví, ujistěte se, že si uděláte čas na vyzkoušení alespoň jednoho z těchto online kurzů.