7 způsobů, jak používat sociální média ohleduplněji

Kolikrát bez úmyslu nebo důvodu kontrolujete aplikace sociálních médií? Bezmyšlenkovité používání sociálních sítí může ztrácet čas a snížit vaši náladu.

Existuje však způsob, jak můžete sociální média využívat ohleduplněji. Pojďme prozkoumat, jak se můžete stát pozornějším při používání aplikací sociálních médií, abyste nadobro odstranili své špatné návyky při posouvání.

Vyhrazení určitého času pro používání sociálních médií vám pomůže snížit počet náhodných otevírání aplikací. Pokud máte plán, je pravděpodobnější, že upřednostníte to, co je potřeba zkontrolovat a vyhnout se bezduchému rolování.

Kalendář Google nabízí snadný způsob, jak nastavit opakující se události. Jednoduše vytvořte novou událost, vyberte čas, kdy chcete denně kontrolovat sociální média, a potom klepněte na tlačítko kruhové šipky. Nyní vyberte Každý den možnost naplánovat denní slot pro kontrolu aplikací sociálních médií.

Tento tip je zvláště užitečný, pokud telefon kontrolujete příliš často. Pomůže vám také vyhnout se častému vyrušování v práci. Rozptýlení může počkat až do naplánovaného času. Při výběru času se vyplatí vědět proč byste si neměli hned ráno zkontrolovat telefon.

2. Vylaďte svá oznámení

Mnoho aplikací sociálních médií odesílá upozornění, z nichž některá nejsou ve skutečnosti relevantní. Některá oznámení mohou být užitečná, například aktualizace skupin, pravděpodobně nebudete muset dostávat oznámení o každém lajku získaném u vašeho příspěvku.

Typy oznámení, která dostáváte v různých aplikacích, můžete změnit v nastavení zařízení. Pro uživatele Androidu přejděte na Nastavení > Aplikacea poté vyhledejte aplikaci v seznamu. Vybrat Oznámenía poté přejděte dolů na kategorie v aplikaci. Můžete také spravovat otravná oznámení na vašem iPhone.

Push notifikace jsou další příležitostí k rozptýlení při používání mobilu. Nemůžete ovlivnit, kdy je dostanete. Pokud tedy budete dostávat upozornění při provádění důležitých úkolů, může to poškodit vaši produktivitu.

Pokud chceš zbavte se svých neproduktivních technologických návyků a omezit používání sociálních médií, můžete si své zážitky ze sociálních médií přizpůsobit. Zrušení sledování nepotřebných kontaktů vám umožní omezit obsah, který není v souladu s vašimi prioritami. Pokud jste uživatelem Instagramu, sníží se také objem obsahu ve vašem hlavním kanálu, což znamená, že je méně ke kontrole.

Chcete-li vidět, koho sledujete na Instagramu, přejděte na svůj profil a klikněte na svůj Následující počet. Pod Kategorie je karta pro lidi, se kterými jste nejméně komunikovali. Zde můžete zrušit sledování nepotřebných kontaktů nebo použít níže uvedený seznam. Seznam obsahuje užitečné Seřazeno podle nástroj, který vám umožní snadno zobrazit kontakty, které jste sledovali nejdříve. Toto je snadný způsob, jak odstranit staré kontakty.

Na Facebooku můžete zrušit přátelství s lidmi a přestat sledovat stránky a skupiny, od kterých již nechcete aktualizace.

4. Optimalizujte svůj zdroj pomocí oblíbených položek

Instagram i Facebook vám umožňují nastavit oblíbené položky z účtů, které sledujete. To je další způsob, jak můžete omezit rušivý obsah a používat sociální média ohleduplněji. Svou produktivitu můžete dále zlepšit zařazením účtů, které souvisejí s vaší prací, cíli nebo kariérou, mezi oblíbené.

Chcete-li spravovat oblíbené položky na Instagramu, přejděte na stránku svého profilu a poté klepněte na nabídku hamburgerů v pravém horním rohu. Nyní vyberte Oblíbené pro zobrazení seznamu vašich aktuálních oblíbených položek a přidání nových účtů.

Instagram vám také umožňuje prohlížet příspěvky pouze z vašich oblíbených položek. To vytváří minimální zkušenosti a výrazně snižuje množství obsahu ke kontrole. Chcete-li tuto možnost nastavit, stiskněte rozbalovací tlačítko vedle loga Instagramu na domovské stránce. Poté vyberte Oblíbené.

5. Nastavte časovače aplikací

Pokud používáte sociální média bez nastavení časových limitů, je pravděpodobnější, že si vypěstujete špatné návyky, jako je doomscrolling. V nejhorším případě závislost na sociálních sítích se může stát problémem. Tyto špatné návyky můžete zastavit nastavením časovačů, abyste omezili používání aplikací sociálních médií.

Pokud jste uživatelem systému Android, můžete nastavit časovače aplikací přechodem na Digitální rovnováha a rodičovská kontrola části v nastavení vašeho zařízení. Na řídicím panelu vyberte Časovače aplikacía poté vyberte aplikaci sociálních médií a nastavte časovač. Uživatelé iOS budou muset před přidáním časovačů aplikací nastavit přístupový kód času stráveného na zařízení. Vydejte se Nastavení > Čas u obrazovky, zadejte přístupový kód a poté vyberte Limity aplikací.

Díky limitům časovače aplikací zvýšíte své povědomí o aplikacích sociálních médií a budete si více všímat toho, jak je používáte. Zlepší také vaše dovednosti v řízení času.

6. Zakázat odznaky ikon aplikace

Aplikace sociálních médií skvěle přitahují vaši pozornost, když je používáte. Ale mohou také ukrást vaši pozornost, když je nepoužíváte. Můžete chránit svou pozornost a být více všímaví vypnutím odznaků upozornění aplikací.

Chcete-li v systému Android vypnout oznamovací odznaky, přejděte na Nastavení > Oznámení, pak přejděte na Pokročilé nastavení. Odtud stiskněte přepínací tlačítko vedle Odznaky ikon aplikace volba. Můžete také odstraňte červené oznamovací odznaky z aplikace zpráv pro iPhone a další aplikace sociálních médií.

Stejně jako u jiných aplikací vás aplikace sociálních médií po použití udrží přihlášené, aby byl přístup snadnější. To však může vést k tomu, že budete sociální média používat neúmyslně.

Jeden trik, který vám pomůže používat sociální média šetrněji, je odhlásit se, kdykoli skončíte s používáním aplikace. Téměř ze všech aplikací sociálních médií se můžete odhlásit tak, že přejdete do nastavení aplikace a vyhledáte v dolní části stránky.

Pokud se odhlásíte po použití aplikací sociálních médií, pravděpodobně se přihlásíte pouze tehdy, když budete vědět, že je třeba něco důležitého zkontrolovat. To vám může pomoci vyhnout se prokrastinaci a díky tomu si lépe uvědomíte své zvyky na sociálních sítích.

Ačkoli jsou sociální média užitečná pro interakci s přáteli, na sociálních sítích existuje mnoho méně užitečných nástrojů, které mohou poškodit vaši produktivitu a snížit vaši náladu.

Prozkoumáním některých z těchto tipů můžete snadno přejít na zdravější životní styl sociálních médií. Ukončete své návyky bezmyšlenkovitého používání a zjistěte, jak v této příručce používat sociální média s větším smyslem.