Použijte tyto fitness aplikace s umělou inteligencí, abyste se dostali do formy

Přístup k informacím o kondici nebyl nikdy snazší díky technologii. A s rozšiřováním umělé inteligence hraje technologie ve fitness průmyslu ještě větší roli. I když existuje mnoho případů použití AI ve fitness, populární je vytváření osobnějších zkušeností pro uživatele.

Řada aplikací využívá AI při shromažďování uživatelských dat a jejich používání k vytváření personalizovanějších zážitků, plánů a návrhů. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o některých z těchto aplikací a o tom, jak mohou zlepšit vaši kondici.

1. Evolve AI: Workout Coach

Evolve AI, vyvinutý společností SkyNet Coaching Inc., je koučovací a výživový plán, který vytváří přizpůsobený fitness plán na základě vašich cílů, věku, hmotnosti a úrovně zdatnosti. Aplikace vyžaduje vyplnění dotazníku, který používá k vytvoření osobního tréninkového plánu.

Dotazník Evolve AI je dlouhý, ale pokud chcete svůj personalizovaný plán rychleji, je k dispozici kratší verze. Aplikace se silně zaměřuje na silový trénink pro hubnutí a budování svalů.

Pokud jde o styl tréninku, uživatelé si mohou vybrat mezi přístupem powerbuildingu a powerliftingu. To je malá nevýhoda, protože je to dosti omezující pro lidi, kteří nemají přístup k činkám nebo vybavení do posilovny. Nezaměřuje se také na lidi, kteří mají přístup do posiloven, ale chtějí se věnovat jiným tréninkovým stylům, jako je kalistenika a crossfit.

Systém aplikace je však důkladný, protože umožňuje uživatelům zaměřit se na konkrétní části těla, aby rostli, vybrat si tréninkové a odpočinkové dny a obecně vytvořit efektivní tréninkový systém.

Stažení: Evolve AI: Workout Coach for iOS | Android (Zdarma, předplatné dostupné).

2. Freeletics

Freeletics má mnoho případů použití ve fitness sféře. Aplikace je rozdělena do dvou sekcí: komunita a kouč. Komunitní sekce většinou obsahuje výzvy a aktualizace o tom, co je mezi uživateli aplikace oblíbené.

Sekce „trenér“ je místem, kde se akce odehrává, protože obsahuje širokou škálu tréninků, které se zaměřují na různé svalové skupiny. Některé z těchto cvičení mají názvy inspirované řeckou mytologií, jako je Persephone, Prometheus, Athena a Morpheus. Existují také cvičení založená na hypertrofii, která se zaměřují na specifické svalové skupiny.

Zatímco velký počet tréninků Freelectics nevyžaduje vybavení, aplikace nabízí možnost cvičení s vybavením. Tato cvičení obsahují kettlebelly, činky, odporové pásy a pěnové válce.

Aplikace má také funkci sledování kroků, takže je užitečná pro měření vzdálenosti během běhu a procházky. V rámci funkce sledování kroků mohou uživatelé také přistupovat k běžeckým plánům optimalizovaným pro různé dlouhé vzdálenosti. Celkově je Freeletics skvělou volbou pro fitness nadšence, kteří hledají mnohostranný přístup k dosažení svých cílů.

Stažení: Freeletics pro iOS | Android (Zdarma, předplatné dostupné).

3. Fitbod

Fitbod vytváří cvičební plány s velkým důrazem na detail. Při určování cviků, které zahrnete do svého tréninkového a silového plánu, se aplikace skutečně zaměřuje na to, kolik vybavení máte k dispozici, a na vaše obecné tréninkové zkušenosti.

Uživatelé jsou povinni zadat informace, jako je druh tělocvičny, ve které trénují, nebo zda trénují doma bez vybavení. Aplikace jde tak daleko, že se vás ptá, zda máte konkrétní stroje, a vyžaduje, abyste zaškrtli všechny stroje, ke kterým máte přístup, abyste mohli využít AI při vytváření co nejinkluzivnějšího tréninkového plánu.

Kromě vytvoření nejoptimálnějšího cvičebního plánu má Fitbod návod, jak provádět různá cvičení. Slouží také jako záznam cvičení, který vám pomůže sledovat váš pokrok a následně zlepšit chybějící oblasti ve vašem odporovém tréninku.

Stažení: Fitbod pro iOS | Android (Zdarma, předplatné dostupné).

4. Dr. Muscle

Dr. Muscle také vytváří cvičební plán pro uživatele tím, že je přinutí vyplnit dotazník při prvním použití aplikace. Ale na rozdíl od mnoha fitness aplikací založených na AI vám může také poskytnout výživový plán k dosažení vašich cílů.

Aplikace má také databázi cvičení, které mohou uživatelé navštívit, aby se dozvěděli, jak provádět určitá cvičení. Najdete tam nejen cvičení pro různé svalové skupiny, ale také odkazy na YouTube, kde modely ze skutečného života ukazují, jak správně a bezpečně provádět uvedená cvičení.

A co víc, Dr. Muscle má chatbota s umělou inteligencí, se kterým si můžete promluvit, pokud máte nějaké dotazy ohledně vašeho tréninku a výživy. Chatbot poskytuje odpovědi a aktualizace v reálném čase v závislosti na vaší aktuální aktivitě v aplikaci. Celkově Dr. Muscle půjčuje určitý vhled do jak AI revolucionizuje osobní fitness a výživové plány.

Stažení: Dr. Sval pro iOS | Android (Zdarma, předplatné dostupné).

5. Zing

Zing nabízí konvenční cvičení pro různá cvičení a preference umístění. Aplikace využívá nástroje umělé inteligence, jako je „Live View“, ke sledování vašich tréninků a opravám vašeho formuláře v reálném čase. A pomocí dalších cenných nástrojů, jako je například pětiminutový fitness test, se uživatelům snaží navrhnout nejvhodnější cvičební plány.

I když Zing nabízí spoustu příležitostí, jak se dostat do formy, aplikace také hodně spoléhá na sběr dat a vyžaduje více oprávnění než průměrná fitness aplikace s umělou inteligencí. Takže to nemusí být nejlepší volba, pokud vás zajímá soukromí.

Zing má nicméně některé unikátní funkce, jako například „Buddies“, které vám umožňují pozvat do aplikace své přátele a trénovat s nimi, abyste podpořili odpovědnost. Můžete také skenovat své tělo a určit procento tělesného tuku a další metriky související s postavou.

Stažení: Zing pro iOS | Android (Zdarma, předplatné dostupné).

6. Aaptiv

Aaptiv je fitness aplikace, která upřednostňuje mnohostranný přístup k dosažení vašich fitness cílů. Aplikace nabízí možnosti tréninku a cvičení, včetně jógy, silového tréninku a běhu. Těhotné osoby mohou také využít, protože existuje program věnovaný mateřství.

Aaptiv se v zásadě zaměřuje na pohyb. Jeho cílem je pomáhat lidem optimálně se pohybovat a cítit se při tom co nejlépe. Můžete si také vytvořit personalizovaný cvičební plán v závislosti na vašich cílech, pokud po prostudování aplikace nenajdete nic, co by vám vyhovovalo. je to skvělé Nástroj založený na umělé inteligenci, který vám pomůže se seberozvojem a rutiny sebeobsluhy.

Dalším důvodem, proč si vybrat Aaptiv, je komunita. Aplikace má sekci „tým“, kam mohou uživatelé nahrávat své tréninky a pokroky a motivovat tak sebe i ostatní uživatele. To vytváří kamarádství a dělá vás o něco více, abyste se dostali do práce.

Stažení: Aaptiv pro iOS | Android (Volný, uvolnit. k dispozici předplatné).

7. FitnessAI

FitnessAI vytváří pro uživatele vhodný cvičební plán tím, že bere v úvahu více metrik, zejména BMI. Pomocí vaší výšky a hmotnosti aplikace vypočítá váš BMI. Poté pomocí dalších faktorů, včetně fitness cílů a dostupnosti vybavení, můžete získat personalizovaný cvičební plán, který vám pomůže dostat se tam, kde chcete být.

Bez vytváření personalizovaného cvičebního plánu vám aplikace může pomoci i v posilovně. Když si vyberete partie těla, které plánujete trénovat, FitnessAI na základě nich vygeneruje tréninky. Animované modely také demonstrují, jak tato cvičení provádět.

A co víc, cvičení si můžete vybrat přímo z databáze aplikace, takže se nemusíte spoléhat pouze na doporučení. Tímto způsobem si můžete vytvořit svůj trénink sami a pokračovat s vámi preferovaným počtem sérií a opakování. FitnessAI představuje médium, jehož prostřednictvím virtuální koučování a umělá inteligence mění způsob, jakým lidé cvičí.

Stažení: FitnessAi pro iOS (Zdarma, předplatné dostupné).

Nezapomeňte začlenit přiměřený odpočinek a správnou výživu

Mnoho aplikací AI slibuje, jak efektivní a přizpůsobené vašim fitness cílům jsou jejich tréninky. Výživa je však nezbytnou součástí fitness. Ujistěte se tedy, že při používání těchto aplikací budete mít čas jíst správné živiny a správně se zotavit.

Také se nedoporučuje přijímat rady o zdraví a kondici od AI bez potvrzení jejich přesnosti, protože to může být nebezpečné. Pokud si nejste jisti něčím, co navrhuje platforma s umělou inteligencí, zejména pokud jde o vaše zdraví, poraďte se s odborníkem nebo si to vyhledejte.