Jak se cítit méně ohromeni letos 12 měsíčními projekty

reklama

Jedním z nejčastějších způsobů, jak začít nový rok v dnešní době, je přijít s takzvaným Novoroční předsevzetí, seznam věcí, které slibujete splnit během následujících 365 dnů. Internet vám říká, abyste se vyzvali a vystoupili ze své zóny pohodlí, abyste naplnili svůj potenciál.

Co když to nestačí k tomu, aby vás obsah uspokojil?

Jsme všichni různí a každý má jedinečné potřeby. Zatímco život měnící výzvy 12 život měnících výzev, které můžete vyzkoušet jako 30denní projektyOsobní výzvy nás nutí změnit. Co takhle přijmout promyšlenější metodu navrhováním vlastních výzev s 12 projekty rozvoje osobnosti pro nový rok? Zde jsou některé nápady. Přečtěte si více a dobrodružství jsou to, co někteří z nás potřebují být šťastní, jiní by se mohli cítit úzkostně a stresovaní, když se snaží začlenit nové časově a energeticky náročné činnosti do svého již nabitého plánu.

Existuje způsob, jak to udělat bez mentální režie: minimalismus. V podstatě jde o dosažení více s méně. Vytvořili jsme seznam 12 jednoduchých projektů inspirovaných minimalismem, které vám pomohou letos se cítit méně ohromeni. A nejlepší je, že můžete splnit každou z nich za méně než 30 dní.

1. Šatní revoluce

Vždy si myslíme, že abychom se cítili nové, musíme získat nové věci. Máte novou práci? Je čas koupit nové oblečení. Máte s vaším vozem špatné vzpomínky? Kupte si nový. A tak dále, když opravdu potřebujete jednoduchou změnu.

Místo toho, abyste přetížili svůj dům více a více předměty, zkuste projít věcmi, které již vlastníte, a uvolněte nějaký dýchací prostor. Nejběžnějším pravidlem je, pokud máte položku, kterou jste nenosili za poslední rok a nemyslíte si, že ji budete nosit v příštím roce, nechte ji jít. Budete překvapeni, kolik stresu spolu s těmi věcmi opustí místo.

Neváhejte a aplikujte to i mimo svůj šatník - vytvořte si prostor pro dýchání a relaxaci.

2. Vybudujte nouzový fond

Pustit věci se samozřejmě nevztahuje na všechny oblasti vašeho života. Dobrým příkladem jsou finance - neurčitý zdroj stresu pro většinu lidí. Ačkoli nemůžete úplně eliminovat problémy spojené s penězi, můžete si uspořádáním svých financí usnadnit svůj život.

V současné době vám několik online nástrojů pomůže zjistit rozpočet. Nejoblíbenější jsou Mint a potřebujete rozpočet (YNAB) Bitva online rozpočtu: mincovna vs. Potřebujete rozpočet (YNAB)Pokud jde o online rozpočtování a sledování výdajů, existuje spousta řešení, ale dvě z největších jmen v oboru jsou mincovna a potřebujete rozpočet (YNAB). Přečtěte si více . Další jednoduchý způsob, jak spravovat své peníze, je pomocí Trello Můžete použít Trello ke správě svých peněz; Zde je návod, jak začítSpráva rozpočtu může být obtížná, ale používání karet a hromádek v Trellu je mnohem snazší. Přečtěte si více . Jakmile vyberete aplikaci, která vám nejvíce vyhovuje, vytvořte projekt, který sleduje vaše úspory. Mít částku peněz, kterou můžete použít v případě nouze, může přinést do vašeho života nějaký vážný klid.

3. Vytvořte vizuální kalendář

Dalším způsobem, jak lépe organizovat svůj život, je vytvořit vizuální kalendář svého každodenního života. Jak se to zbaví stresu? Se všemi důležitými událostmi, které musíte absolvovat před vámi, je snazší je sledovat a omezit možnost neúmyslného překročení sebe sama.

Toto lze vytvořit jak offline (například ve formě a rychlé poznámky kalendář) a online. Trello je opět skvělý nástroj, který vám může pomoci řídit svůj život 10 kreativních způsobů, jak řídit svůj život pomocí kalendáře TrelloPoložky seznamu úkolů se snáze zpracovávají a seznam odškrtnete, pokud je naplánujete do kalendáře. Zobrazení kalendáře Trello je úžasnou funkcí pro správu vašeho života. Přečtěte si více .

4. Naučte se dovednosti pro kutily

Všichni používáme internet k nákupu věcí každý den, ale často zapomínáme, že na rozdíl od nákupních center je internet také zdrojem znalostí. Dokonce se můžete naučit nové dovednosti online za méně než 30 dnů. Mezi nejužitečnější patří dovednosti pro kutily.

V závislosti na vašich zájmech se můžete naučit prakticky cokoli od scrapbookingu a origami až po tesařské a opravárenské práce. Výhody? Dozvíte-li se něco z výše uvedeného, ​​snížíte své výdaje, ať už jde o výdaje za dárky nebo peníze, které platíte praktickému pracovníkovi. To vám také umožní strávit nějaký čas mimo obrazovky a moderní technologie. Kromě toho, dělat věci z vlastních rukou se vždy cítí nesmírně obohacující.

Pokud jste přesvědčeni, že vy a technici nikdy nemůžete jít odděleně, můžete se naučit, jak vytvořit, znovu použít, vylepšit a opravit vaši technologii pomocí část MakeUseOf DIY.

5. Začněte kreslit

Umění bylo léty používáno psychology jako terapeutická technika. Kresba (nebo dokonce čmáranice) je známá metoda vyjadřování. Může také pomoci zmírnit stres a ponořit se do vašeho vnitřního světa.

Nejlepší na tom je, že pro začátek kreslení stačí... začít kreslit. Pokud máte v úmyslu použít tuto formu umění jako nástroj pro relaxaci, není nutná žádná zvláštní dovednost. Vezměte si pero a kousek papíru a nechte svou mysl plynout volně.

6. Vytvořte fotogalerii

Vynikající způsob, jak dát starým fotografiím nový život, který si stále můžete ponechat ve fotoalbech, je dát dohromady do zdi Photo Gallery. Využijte internet pro inspiraci, ale ujistěte se, že galerie je váš vlastní design. Vyberte si svůj oblíbený způsob uspořádání obrázků a věnujte dostatek času tvorbě. Tímto způsobem získáte více z procesu i výsledku tohoto projektu.

Jedním z dokonalých míst pro zeď Photo Gallery by byl obývací pokoj nebo chodba domu kde vaši přátelé i rodina mohou prohlížet obrázky a pamatovat si dobré časy, které jste měli spolu.

Místní tiskárna nemusí být vždy tou nejlepší estetickou volbou. Webové služby jako WhiteWall a Shutterfly zvládnout různé vlastní tiskové úlohy na zeď.

7. Vyčistěte kolekci Kindle nebo eBook

Co dělá tvoje GoodReads seznam vypadat? Nosíte na svém Kindle asi stovky knih? Mít seznam čtení s mnoha možnostmi může být docela ohromující. Zároveň je pravděpodobné, že nebudete číst všechny eKnihy, které vlastníte, ani ty dobré, které tam stále jsou. Poražte ohromení odstraněním knih s hodnocením menším než 4,0.

Nyní se vydejte na seznam stop Netflix (nebo jakýkoli jiný seznam médií). Hodnoty Netflix nebo Rotten Tomatoes můžete použít k eliminaci slabých stránek.

8. Objevte nový zdroj znalostí

Využijte svůj volný čas s některými z nejpřitažlivějších podcastů. Dnes je podcast pro téměř všechno: vyprávění podcastů Zajímavé vyprávění: 12 podcastů k poslechu na SoundCloudSoundCloud není jen o hudbě. Má také robustní sekci vyprávění příběhů plnou podmanivých podcastů. Zde je 12 nejpřesvědčivějších podcastů pro vyprávění, které můžete streamovat právě teď na SoundCloud. Přečtěte si více jako alternativa k poslechu hudby, podcasty ke zvýšení úrovně produktivity Řekněme si produktivitu: 7 podcastů, které byste měli poslouchat pro úžasnou práciPojďme mluvit o produktivitě - nebo nechte těchto sedm životních hackerů mluvit o malých věcech, které můžeme udělat pro úžasnou práci. Připojte se... posaďte se... a poslouchejte. Přečtěte si více , dokonce podcasty, které vám pomohou ušetřit peníze a dostat se z dluhů 10 podcastů, které vám pomohou ušetřit peníze a dostat se z dluhůExistuje mnoho podcastů souvisejících s penězi, ale těchto 10 je to nejlepší, co vám pomůže dostat se z dluhů a ovládat své peníze. Přečtěte si více . Poslech podcastů vám navíc může pomoci při relaxaci při dojíždění.

Nevíte, kde začít s vyhledáváním? Podívejte se na MakeUseOf průvodce objevováním nových podcastů Jaký je nejlepší způsob, jak najít nové podcasty?Nalezení dobrých podcastů vyžaduje nějaké kopání. Slovo z úst zůstává nejlepším způsobem, jak objevit další skvělý podcast. Pokud jsou vinné révy tiché, je zde několik dalších způsobů, jak najít nové podcasty. Přečtěte si více .

9. Snížit denní čas obrazovky

Z důvodů uvádíme více času strávit mimo obrazovky. Děsivé statistiky ukazují, že v průměru Američané utratit více než sedm hodin hledí pouze na obrazovky (to zahrnuje televizi, notebook, tablet a smartphone).

Pokuste se hodinový čas obrazovky jeden den. Poté, co jste se ze šoku vzpamatovali, rozdělte jej dvěma a věnujte tomu polovinu času, abyste se znovu spojili s přírodou. Nemusí to být tvrdá turistika nebo pěší turistika, začněte s malým parkem. Dlouhé procházky mimo pracovní zázraky, pokud jde o úlevu od stresu a boj proti úzkosti.

10. Začněte dělat jógu

Tři věci, které lidé obracejí na jógu, jsou flexibilita, spiritualita a úleva od stresu 5 nejlepších jógových kanálů na YouTube, které vám pomohou porazit stresPo stresujícím dni může několik minut jógy znamenat rozdíl mezi úzkostí a odpočinkem. Načtěte tyto kanály YouTube a nebuďte překvapeni, když se váš stres rozplyne. Přečtěte si více . Jóga vám také může pomoci zhubnout, snížit krevní tlak a snížit váš „špatný“ cholesterol. Říká se, že jóga vám dává pocit naplnění vašeho potenciálu.

Kromě toho v józe neexistuje nic jako „dokonalá pozice“ nebo „správný způsob, jak dělat věci“. Je to všechno o přijetí vašich vnitřních sil a nechat se být tím, kým jste. V procesu se také naučíte umění meditace - co může být užitečnější, když bojujete s přemožitelkou?

11. Naučte se tančit

Pokud máte pocit, že jóga je pro vás příliš zdatná, máme alternativní způsob cvičení, který je připraven k prozkoumání. Stejně jako jóga je to zdravé a zábavné, ale je to trochu společenskější. Pojďme mluvit o tanci.

S počtem věcí, které má průměrný člověk v dnešní době na mysli, jste unaveni tím, že jste neustále zabaleni do svých myšlenek. Tanec vám pomůže dostat se z hlavy a dát vašemu mozku požadovanou přestávku.

Může vám také posílit důvěru a pomůže vám setkat se s dalšími lidmi, jako jste vy. Kromě toho existuje tolik různých stylů, určitě najdete ten, který vám nejvíce vyhovuje.

12. Dopřát

V tomto hektickém světě je snadné se zapojit do své kariéry, domácích prací a různých povinností. Nakonec děláte jen část, ve které „tvrdě pracujete“.

Stejně jako Tom a Donna z Parků a Rec byste si neměli zapomenout dát si jednou za čas přestávku a udělat si čas na zábavu (co nejvíce). Pokud si vezmete jeden den v roce / měsíci / týdnu a věnujete si čas pouze sobě, můžete si dát trochu prostoru pro přehodnocení svých závazků a pomoci vám splnit vaše potřeby.

Podělte se s námi o své osvědčené postupy

Jak si poradit s každodenním ohromením? Jaké strategie se ve vaší zkušenosti ukázaly jako nejlepší a nejhorší? Použili byste některý z výše uvedených projektů ve svém životě?

Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže!

Image Credit: Sergey Nivens přes Shutterstock.com