Odpočiňte si z internetu

reklama

Oh, internet. Jeden z nejvýznamnějších světových vynálezů minulého století, snad i v celé lidské historii. Nikdy předtím nebylo všechno k dispozici v tak malém úsilí za tak nízké náklady. Výzkum, komunikace, hraní her a dokonce i datování - všechny tyto věci jednou vyžadovaly, abyste opustili svůj dům, ale nyní můžete všechny tyto věci dělat z pohodlí vašeho domova.

V důsledku toho se z internetu může stát návyková síla - časový odkaz, díky němuž se v jednu chvíli podíváte nahoru a přemýšlíte, kam váš život odešel. Internet může být také stresující, co s e-maily létajícími po celý den a neustálými připomínkami práce, kterou musíte ještě udělat. S dobrým přichází špatný.

Takže když Internet přestane být něčím, co doplňuje váš život a usnadňuje to, možná nejlepším postupem je přestat s tím úplně. Pokud to čtete, je pravděpodobné, že pravidelně používáte internet, ale slyšíte mě. Zkuste si dát pauzu z internetu, ať už je to 24 hodin nebo 1 týden nebo 6 měsíců. Zde jsou některé z výhod, které byste z toho mohli mít.

Novinková závislost

Už jste někdy slyšeli o „mozek popcornu”? Je to nedávný jev, který popisuje, kdy je mozek tak zvyklý na neustálé stimulace elektronické multitasking, že je obtížnější žít život offline, kde věci „popují“ mnohem pomaleji hodnotit. Možná to víte jako „závislost na novinkách“.

Zkuste to. Návštěva Nedělejte nic za 2 minuty a udělejte přesně to, co říká web: po dobu 2 minut si sedněte a nic nedělejte. Podle tvůrce webu je průměrná doba na webu 58 sekund. Dokážete to udělat až 2 minuty? Pokud nemůžete, můžete trpět mozkem popcorn. Nutkání vždy něco dělat.

Zkuste si odpočinout od Internetu. Nechte svou mysl resetovat a znovuobjevit hodnotu bytí. Až se vrátíte, zaručuji, že váš smysl pro zaměření a spokojenost bude větší než dříve.

Fyzická rekuperace

Při procházení Internetu sedíte v doporučené poloze? To znamená, že váš krk a ramena jsou rovná, zápěstí v souladu s předloktími, jemná rukojeť myši a stisknutí tlačítek, nohy rovné na podlaze, s pravidelnými přestávkami v odpočinku? Pokud jste jako já, odpověď zní hlasitě NE.

Ve skutečnosti, jak trávíte více a více času na internetu, vaše držení těla má tendenci se zhoršovat a zhoršovat, pokud si vědomě nezapomínáte správně sedět. Pokud to uděláte každý den, skončí vám v následujících letech fyzické nepohodlí a bolesti (pokud jste tak již neučinili). Navíc, rozšířené používání internetu znamená rozšířené používání počítače, což by mohlo znamenat nadměrné namáhání očí 4 způsoby, jak zabránit očnímu stresu souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivityTrávíte mnoho hodin před obrazovkou počítače? Pokud ano, pravděpodobně jste obeznámeni s nevyhnutelným očním tlakem, který s tím souvisí. Bolesti hlavy, pálivé oči, svědění a únava jsou ... Přečtěte si více .

Když si uděláte pauzu od Internetu a počítače, dáte svému tělu nějaký čas na zotavení a vyrovnat se - to znamená, pokud nenahrazujete internet televizí nebo tak něco podobný.

Více času na aktivity

Kolik času jste zbytečně strávili na internetu poté, co byli nasátí do nekonečného víru obrázků koček, Youtube videa Co je ASMR? 10 videí YouTube, která vám poskytne chvilkuASMR je definován jako příjemný pocit vyvolaný určitými druhy jedinečných podnětů. Pomocí těchto videí YouTube zjistíte, zda máte ASMR! Přečtěte si více a další takové novinky? Hodně sázím. Říká se, že to trvá přibližně 10 000 hodin praxe v oboru, aby se stal odborníkem. Teď je pravděpodobné, že jsme všichni odborníci na internetu.

Nyní si představte, že byste mohli vzít veškerý ten internetový čas a nalít ho do něčeho jiného. Něco, co vás baví, ale vždy tlačil zpět z jednoho nebo druhého důvodu. Něco nového, co byste se chtěli naučit, ale nikdy neměli čas investovat. Kolik z vás by teď bylo?

Udělejte si delší přestávku od internetu a jděte se učit nějaké nové dovednosti. Objevte nové koníčky. Přečtěte si hromadu knih, které se staví na vašem Kindle. Zasažte do tělocvičny a spálte ty další libry. Poděkování vám později.

Více času na vztahy

Zvláštní věc na internetu je, že jeho založení zlepšilo světovou komunikaci stokrát za sebou, ale my začneme trápit se v našich skutečných vztazích. Nedávno jsem byl s několika přáteli a najednou všichni nechali své telefony vytáhnout na delší dobu. Internet nám v některých ohledech učinil mnohem asociálnější.

Odmítli jste někdy pozvání na návštěvu a pobavení, protože byste raději zůstali doma a zadek? Ne, že s tím něco není v pořádku - pokud se to nestane kontrolním faktorem ve vašem životě. Když společenská společnost letí z okna, možná je na čase zvážit přestávku na internetu.

Chyťte se ve spánku

Už jste někdy seděli u počítače v 21:00 s úmyslem spát v 22:00, jen abyste se podívali z obrazovky počítače a viděli, že je 2:00? Samozřejmě, že ano. Dokonce i ten nejvíce disciplinovaný a sebekontrolovaný uživatel internetu zažil syndrom „Ach, kecy, potřebuji spát“.

Pokud máte příšerný spací režim kvůli nepřiměřenému množství času, který trávíte online, možná byste si měli udělat přestávku a dostat to vyřešené 4 jednoduché kroky ke zlepšení vašich spánkových vzorců Přečtěte si více . Správný spánkový harmonogram bude pro vaše tělo znamenat zázraky, což povede k větší energii a menší ospalosti. Probuď se se sluncem a užijte si východu slunce pro změnu.

Závěr

Internet je skvělá věc, ale stejně jako všechny věci je nejlepší s moderováním. Závislost na internetu je velmi skutečná věc a může být obtížné ji najít, než bude mít kontrolu nad vaším životem. Pokud si odpočinete od internetu, je nápad, který vás nutí třást se v kolenou a scvrkávat se v potu, pak je závislost skutečnou možností.

Náš vlastní Justin Pot bude brzy vydávat představení o spotřebě médií a jeho důsledcích, včetně problému závislosti na novosti. Bude zahrnovat rozhovory s některými osobnostmi a odborníky v oboru, takže na to dejte pozor. Slibuji, že to bude zajímavé a otevření očí.

Obrázek Kredit: Spánek obrazu notebooku přes Shutterstock, Rybářský obrázek přes Shutterstock, Obrázek večeře přes Shutterstock, Noční počítačový obraz přes Shutterstock, Pozice obrázku Via CartoonChurch.com