8 způsobů, jak porazit odpolední propady produktivně, když pracujete sami

reklama

Bez kávy nebo cukru.

Bez konverzace chatování a pracovat sám.

To je výzva, jak se vypořádat s našimi biologickými hodinami, když v poledne zasáhne.

Obraz muže, který odkládá pod stolem, nemusí být přesný, ale je to symbolem pracovních kultur po celém světě. Do vyhledávacího pole zadejte „odpolední propad“ a podívejte se, jak často se o tom diskutuje. Milovníci Oprah o tom mluvili, stejně jako NHS, NASA a WebMD. Pokud jste člověk, víte, že je časovým mostem, který každý den překračuje každý den... zejména online pracovníci pracující samostatně, kteří se nemohou vrhnout zpět do chladnějších okamžiků vody v kanceláři.

Dobré stravovací a spací návyky pomáhají. Plánované pracovní návyky pomáhají ještě více. Zde je osm jednoduchých řešení, když se vaše produktivita plazí, oči glazurují a potlačujete zívnutí.

Poznejte své optimální časy

Váš osobní plán útoku na boj s odpoledními přestávkami by měl začít znalostmi vašich vlastních optimálních produktivních časů. Jako práce v odpoledních hodinách - nečtěte dál. Pokud nejste mutantem, podívejte se na způsoby, jak naplánovat svou nejdůležitější práci v produktivnější době. Výhody časového auditu jdou nad rámec odpoledních propadů.

Paradoxní provedení časového auditu není o čase. Jedná se o sledování produktivity a maximalizace konečného času. Můžete použít šablonu tabulky Google a hodiny. Můžete použít populární Záchranný čas. Nebo buďte mobilní pomocí aplikace jako Věčnost nebo ATracker (oba pro iOS). Android má spravedlivý podíl dobré nástroje pro sledování času 4 vynikající nástroje pro sledování volného času [Android]Bez ohledu na to, kdo jste, čas je neuvěřitelně důležitá komodita. Všichni máme přiděleno stejné množství času - 86 400 sekund každý den - a je jen na nás, jak tento čas trávíme ... Přečtěte si více . Můžete prostě jít s vědomím.

Dokončení nejdůležitějších úkolů, když jste ostražití a energičtí („žabí žabí“), vám umožní lépe naplánovat odpolední propady… nebo to vše jen příjemně strávit v poledne snooze-fest.

Opravdu si moc zdřímnout (pokud můžete)

Občané krychlí nemají tento luxus. Telecommuters ano. Díky našemu hektickému životnímu stylu existuje narůstající pole výzkumu spánku. Většina z nich přísahá odpoledne moc zdřímnout. Obnovte své tělo a mysl pomocí 20minutového zdřímnutí. Vědci spánku říkají, že zdřímnutí předchází vyhoření a vede ke zvýšené bdělosti. Dokonce se do toho dostala i NASA, jak také říká video výše.

Osobně jsem zjistil, že krátký 20minutový zdřímnutí mezi 14:00 mi dá druhý vítr až do večera. Najděte si své sladké místo - vše do 30 minut by mělo být dobré. Můžete také zjistit, zda aplikace vám pomohou lépe spát Může aplikace opravdu pomoci spát lépe?Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. K dispozici je ... Přečtěte si více .

Jak můžete být produktivní při spánku? Probuzením počítače. Kromě úloh automatické údržby, jako je defragging a zálohování, můžete také použít nevyužitý výpočetní výkon 10 způsobů, jak darovat svůj čas CPU vědě Přečtěte si více přispívat na vědecké projekty. Lifehacker má také pěkný článek jak správně využít váš spánek (a PC).

Vyčistěte složku Doručená pošta

Více podnětů přítomných ve zorném poli současně soutěží o neurální reprezentaci vzájemným potlačením evokovaná aktivita v celé vizuální kůře, poskytující neurální korelaci pro omezenou kapacitu zpracování vizuálu Systém.

Z Unclutterer.

Jeden z našich nejproduktivnějších úkolů je vždy ponechán v čekajících koších kvůli naší lenivosti a také kvůli velkorysosti vlastního prostoru Google. Přeplněná pracovní deska a přeplněná schránka oba produkují facku.

Nepořádek je špatný. Jděte do práce každé odpoledne a do koše, štítek a archivu. Přidejte do humdrum nějakou gamifikaci s e-mailovou hrou [Broken URL Removed].

Proveďte cvičení „Přečtěte si později“

Nakonec jsem měl v kapse uloženo 60+ článků. To je po Omezil jsem to poledním čtením. Obvykle ukládám ty nejčtenější hodné v této službě čtení-později. Čtení několika z nich v průběhu odpoledne a čerpání nápadů z nich dělá čas strávený dobře. Dobrý kreativní nápad nebo dva mohou udržet jídlo v bezvědomí.

Proveďte bezpečnostní audit svých hesel

Dělal Heartbleed Heartbleed - Co můžete udělat, abyste zůstali v bezpečí? Přečtěte si více vyděsit? Jakékoli budoucí hrozby či nikoli (budou), je vždy rozumné prověřit svá oprávnění k aplikaci a OAuth sociální přihlášení Měli byste si dvakrát rozmyslet před přihlášením pomocí sociálních účtů? Přečtěte si více běžně. Můžete použít pomalejší dobu odpoledních mozkových aktivit, abyste pročetli všechna svá oprávnění a hesla. Odstraňte oprávnění pro weby, ke kterým již nemáte přístup. V případě potřeby zabezpečte silnější hesla. Buďte na vrcholu své vlastní bezpečnosti a toto je jedna z těch malých činností, které vám vrátí klid.

Práce na projektu vášně

Pokud při práci na projektu vášně nedostane kortizol, aby povstal, nic se nestane. Uprostřed náročného dne něco ukradl čas na osobní projekt Jaký rušný den: 10 důvtipných způsobů, jak najít čas pro vaše osobní projektyMáte vášeň, která tajně pulzuje uvnitř vaší hlavy? Co tě drží zpátky? Možná se hodiny vyčerpají po vyčerpávajícím pracovním dni a hodině dojíždění. Ukradni čas. Přečtěte si více může to být způsob, jak přeměnit slabost v činnost. Může to být snadný projekt, který nenabízí mnoho odporu - například učení se něčemu novému. Mohlo by to být něco, co jiskří vaše nadšení a působí jako nitro ve vaší palivové nádrži. Například pracuji na Adobe Photoshopu a Lightroomu. Grafické zobrazení nezdanuje můj mozek, jako by to udělalo cokoli textové aktivity.

Ale rozhodněte se předem a vytvořte rituál. Rituály nám ušetří starosti s přemýšlením a plánováním, čímž šetří čas a zkratují jakýkoli odpor.

Walk and Talk

Schůzky se nejlépe nechávají odpoledne. Neprchají s produktivním ránem ani nekonkurují jiným úkolům s vysokou prioritou. Také vám dává čas na přípravu. Některé fyzické aktivity jsou druhým nejlepším antidotem spánku. Představte si myšlenku „chůze při rozhovoru“, kterou si někteří mysleli, že obchodní expert Nilofer Merchant sdílí její TED Talk.

Chůze během videohovoru Hangouts nebo Skype nemusí být příliš profesionální, ale hlasový chat je férová aktivita. Pokud je to neformální, může tomu jinému nevadit. Práce z domova - při chůzi mějte poznámkový blok nebo tabulku poblíž poznámek. Procházka venku - použijte aplikaci pro nahrávání hlasu. Tady je recenze Recordium Recordium zdůrazňuje a komentuje vaše hlasové nahrávky [iOS]Pokud jste student nebo někdo, kdo pravidelně nahrává přednášky, schůzky nebo hudbu, nová aplikace bohatá na iOS nazývá Recordium vám umožňuje spravovat, zvýrazňovat, komentovat, upravovat a sdílet nahrávky přímo z iPhone ... Přečtěte si více pro iOS a podívejte se na Hlasový záznamník Nahrávání hlasu v systému Android není snazší než nahrávání na kazetuMluvili jsme do našich telefonů, abychom si mohli povídat s kýmkoli, kdo byl na druhé straně linky. V dnešní době mluvíme do našich telefonů z mnoha důvodů. Pro... Přečtěte si více pro Android mimo jiné.

Naplánujte čas „Goof Off“

Začali jsme zdřímnutím a skončili jsme tím, že jsme mozku odpočívali. Relaxace je pro produktivitu stejně důležitá jako jakýkoli princip správy času. Někdy to jen pomůže ignorovat devět bitů „moudrosti“ výše a jednoduše se zbavit. Jděte na procházku do nejbližší kavárny. Zamíchejte se na slunci, jděte si hrát Frisbee, jděte ven s fotoaparátem, sledujte Netflix nebo Hulu... nebo úplně odstupte od počítače. Jen se za to necítíte vinni. Relaxace je nesmírně podhodnocená, když ji stavíme proti produktivitě New York Times článek také říká.

Samozřejmě není nic špatného na tom, že si dáte trochu čaje nebo kávy na revizi starých hodin těla. Ale pokud by přirozené návyky fungovaly, Starbucks by byla o něco chudší a naše těla o něco lepší. Letargie po obědě vede ke snížení produktivity, ale existuje jen málo oblastí vašeho života, které by mohly těžit z tohoto „dostupného“ času. Můžete si vytvořit svůj vlastní seznam malých věcí, které můžete udělat - jako moje 15 produktivních věcí, které můžete dělat online, když máte zabít 15 minut 15 produktivních věcí, které můžete dělat online, když máte zabít 15 minutMůžeme dát nějakou hodnotu v minutách, které plýtváme? Pojďme se zamyslet nad produktivními věcmi, které můžeme dělat online, když máme v ruce několik minut. Přečtěte si více seznam.

Jaké je tvoje tajemství? Je to lehký oběd, lehká hudba nebo tsk, tsk... šálek kávy? Podělte se o své obchodní tajemství produktivity v komentářích.

Obrázek Kredit: Simon Law přes Flickr, Symbol chyby v srdci, Dobíjení baterií (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)