5 způsobů, jak zabránit produktivitě při převzetí života

reklama

Produktivita je jedním z největších buzzwords v poslední paměti: každý chce vědět, jak dělat více za kratší dobu.

Ale kam nás to dostalo?

Jsme jako společnost výrazně produktivnější? A pokud ano, jsme šťastnější? Produktivita je důležitá, ale musí být na svém místě. Zde je 5 způsobů, jak zabránit produktivitě před převzetím vašeho života.

Udržujte větší obrázek v mysli

Produktivita není všechno. Je těžké si pamatovat, když jste obklopeni aplikacemi, zpravodaji, blogy a webovými stránkami, které jsou určeny k tomu, abyste toho dosáhli více. Ano, je to důležité, zejména pokud jde o účinnost v době, kdy musíte pracovat. Ale tvůj život nemusí být zaměřen na produktivitu.

Místo toho se snažte vzpomenout, že život plný, uspokojivého a smysluplného života je vaším konečným cílem (pokud ano, je; ať už je váš konečný cíl jakýkoli, pravděpodobně to nebude efektivní). Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si připomněli své priority: udržujte a vizionářská deska s vašimi velkými cíli Jak vytvořit Vision Board a splnit své velké cíle

Můžete je nazvat jako velké skály nebo velké, chlupaté, odvážné cíle. Někteří to nazývají seznamem kbelíků. Vyprázdnění kbelíku vyžaduje akci. Zde se ukazuje užitečný vizuální nástroj, jako je Trello. Přečtěte si více ve vaší kanceláři. Umístěte plakáty míst, kam byste chtěli někdy odcestovat, nebo vytvořte rotující pozadí na ploše s cestovními cíli. Vytvořte seznam zábavných věcí „vyhoření“. Trávit čas se svou rodinou.

Všechny tyto věci vám pomohou soustředit se na to, co vy opravdu chci dělat.

Snažte se být vděční

Být vděčný je nesmírně podceňován. Vděčnost vám pomůže, abyste se stali šťastnějšími, usnadňuje projít nudnými nebo obtížnými věcmi a brání vám v tom, abyste byli chyceni ve všech malých potížích, které na vás život každý den vyvolává. Většina z nás má obrovské množství věcí, za které aktivně vděčíme, ale je snadné začít je považovat za samozřejmost, což může vést k vyhoření.

Dokonce i vědci začínají rozpoznávat sílu vděčnosti v tom, že žijí zdravější a plnější život. Sociolog Christine Carterová hovoří o sladkém místě, kde operujete s největší lehkostí a vděčností.

"Měj vděčnost." ve které každý den berete čas na zvážení toho, za co jste vděční. “

Chcete-li udržet vděčnost v popředí vaší mysli, začněte vděčný deník 5 úžasných aplikací pro iOS pro spouštění a vedení vděčnostního deníkuVedení deníku vděčnosti může mít za následek vyšší úroveň bdělosti, nadšení, odhodlání, optimismu a energie - a za to můžeme být všichni vděční. Přečtěte si více . Nemusíte trávit hodiny psaním v něm; stačí napsat několik věcí, za které jste vděční na začátku každého dne (nebo na konci nebo na obou). Udělejte zvyk věnovat pozornost vděčnosti.

Můžete také získat připomínky vděčnosti od Daily Gratitude a Připomínka vděčnostia sledování @GratitudeWriter na Twitteru zajistí, aby se do vašeho zdroje na Twitteru dostával stálý proud vděčně inspirujících tweetů.

Nezapomeňte, k čemu slouží produktivita

Nedávno jsem četl Štěstí podle designu Paul Dolan, a zahrnovalo podobenství rybáře a podnikatele, velkou lekci o účelu produktivity. Pokud jej neznáte, podívejte se na toto rychlé video:

Je zřejmé, že rybář se zaměřuje na život a podnikatel se zaměřuje na produktivitu. Ale za jakým účelem? Podnikatel patří do školy myšlenek, která říká, že zvýšená produktivita povede k získání věcí, které chcete... ale rybář vidí pravdu: že už má ty věci.

Můžete to uvést do praxe ve svém vlastním životě. Zeptejte se na tyto otázky:

• Podporují vaše cíle to, co v životě chcete?
• Uvažujete o přijetí projektu, který urychlí vaše kariérní cíle?
• Uvažujete o zaměstnání, které platí více, ale vyžaduje více času?
• Na co vám chybí, když se zaměřujete na produktivitu?

Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zjistit, zda jste se zaměřili na správné věci nebo pokud jste se jen zaměřili na to, aby se věci staly.

Procvičte zvládání stresu

Být produktivní může být stresující. Myšlenka mnoha lidí systémy řízení produktivity Jak vytvořit poslední dokonalý systém správy času, který budete kdy používatProduktivita je neustálé hledání více organizací s menší prací. Způsob, jak dosáhnout všeho, co sen splní, aniž byste přišli o spánek. Dokáže tento automatizovaný systém správy času všechno? Přečtěte si více tam je, že mít zavedený systém sníží váš stres a pomůže vám být produktivnější, ale soustředit se pouze na plnění úkolů samo o sobě může přispět ke stresu. Obzvláště když věci nejdou tak, jak jsou plánovány - což často nechodí.

Dostanete se na nečekané schůzky, vaše děti musí jít k lékaři, váš projekt se opozdí, onemocníte... všechny tyto věci se dostanou do cesty a mohou vyhodit vaše plány, což dále přispívá ke stresu.

Určitě věnujte trochu času stresovému managementu. Akshata napsal skvělý článek zbavit se stresu z produktivity 4 způsoby, jak odstranit stres z produktivityS několika dobře cílenými změnami můžete zvýšit svou produktivitu skoky a mezemi. Aplikujte tyto jednoduché metody na svůj život a výsledkem je to, co byste očekávali - lepší práce s menším úsilím. Přečtěte si více , a důrazně doporučuji projít si to a přijmout nějaké nové návyky, aby váš stres byl pod kontrolou.

Můžete dokonce dělat jednodušší věci; když se začnete cítit stresovaní, udělejte pár minut a procvičte si hluboké dýchání. Přemýšlet Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávte desetníkNa rozdíl od všeobecného mínění můžete meditovat bez jógové rohože, náboženského vedení, klidného osobního prostoru, vonných svíček a jiných přístrojů. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. Přečtěte si více ráno, cvičení nebo udělat nějakou jógu 5 nejlepších jógových kanálů na YouTube, které vám pomohou porazit stresPo stresujícím dni může několik minut jógy znamenat rozdíl mezi úzkostí a odpočinkem. Načtěte tyto kanály YouTube a nebuďte překvapeni, když se váš stres rozplyne. Přečtěte si více po práci a trávit trochu času před jízdou před spaním. Vezměte si dovolenou, i když je to jen na víkend v kabině nebo na den v lázních.

Procvičování všímavosti je další skvělý způsob, jak udržet stres pod kontrolou. Vědomá praxe vám pomůže lépe sledovat, jak se cítíte, a naučí vás, jak se s tím vypořádat způsobem, který je zdravý, jemný a účinný. Můžete všímat v každé části svého života; dokonce procházení Internetu Jak vám jednoduchost pozorného surfování na webu může pomoci soustředit seSvému prohlížení můžete věnovat více pozornosti, abyste se soustředili, snižovali stres a byli s vaším časem online mnohem cílenější. S praxí můžete posílit své „svědomí svědomí“. Přečtěte si více !

Zůstaňte v kontaktu se záliby a vedlejšími projekty

Když se soustředíte na produktivitu, můžete snadno obětovat další důležité části vašeho života, jako jsou koníčky a průzkumné vedlejší projekty. Tyto věci jsou důležité nejen pro vaše duševní zdraví, ale také pro vaši produktivitu!

Práce na věcech, které jsou mimo vaši zónu pohodlí, jsou skvělé pro zvýšení kreativity a učení nových způsobů řešení problémů. Jsou také dobré pro úlevu od stresu, zbavují vaši mysl z práce a - často - také zlepšují vaše fyzické zdraví.

Vyčlenit čas na učení nových věcí - učit se jazyk 15 skvělých webů pro učení nového jazykaPřestože na webu existuje nekonečné množství zdrojů pro výuku jazyků, je často obtížné najít kvalitní webové stránky, které nabízejí strukturované plány lekce zdarma. Přečtěte si více , nebo strávit nějaký čas výuka elektroniky pomocí Arduino Začínáme s Arduino: Příručka pro začátečníkyArduino je platforma s otevřeným zdrojovým kódem elektroniky založená na flexibilním, snadno použitelném hardwaru a softwaru. Je určen pro umělce, designéry, fandy a kohokoli, kdo má zájem o vytváření interaktivních objektů nebo prostředí. Přečtěte si více . Můžeš Bavte se učit programovat online Znuděný programovacími knihami? Vyzkoušejte 3 zábavné způsoby, jak zvýšit své dovednosti v kódováníPokud jste se někdy pokusili naučit kódovat z knihy, víte, jak to může být nudné. Proč nezkusit některé poutavé možnosti, aby se učení stalo nepředvídatelnější a zábavnější. Přečtěte si více , vyzvedněte si nový sport, přečtěte si román nebo si jen zahrajte nové stolní hry se svým partnerem a dětmi. Nezáleží na tom, co se rozhodnete udělat, ujistěte se, že na to pravidelně vyhrazujete čas.

Vaše vedlejší projekty mohou být dokonce věci související s prací. Některé společnosti, včetně 3M, věnují svým zaměstnancům stanovené množství času práce na vedlejších projektech které přímo nesouvisejí s jejich prací, protože jim to pomáhá kreativněji myslet a zvyšuje spokojenost s jejich prací. A pokud to společnosti jako 3M dělají, musí tam něco být. Nezapomeňte tedy také trávit čas sami!

Dejte produktivitu na své místo

Produktivita a účinnost jsou důležité. Všichni musíme dělat věci a vydělávat peníze - ale je důležité si uvědomit, že tyto nejsou jedinými prioritami v našem životě. Existují další a některé z nich jsou mnohem důležitější než práce. Použijte výše uvedené strategie, které vám pomohou udržet rovnováhu ve vašem životě a zabránit vyhoření. Pokud potřebujete, používejte dobré strategie produktivity, ale nezapomeňte, že jich tam venku je víc!

Jak udržet produktivitu na svém místě? Nebo máte pocit, že to převzalo váš život? Podělte se o své zkušenosti a tipy níže!

Obrazové kredity: muž chůzi a vyvážení, chytat slunce # 2, silueta muže, depresivní žena v kanceláři, hezká žena je profesionální fotografka přes Shutterstock.