5 nových Habit aplikací, které skutečně pracují na dosažení vašich cílů

reklama

Špatné návyky je obtížné rozbít. Dobré návyky se obtížně formují. Sebezlepšování je maratón, a pokud na cestě získáte pomoc, měli byste ji vzít. Začněte s návykovými aplikacemi, abyste získali motivaci a splnili své cíle.

Takových zvykových aplikací samozřejmě není dostatek. V posledních několika měsících však přišlo několik nových nástrojů, které si zaslouží zmínku. Od sledování, jak často pracujete na vašem zvyku, až po účast v komunitě, na které se navzájem vejcí, existuje aplikace pro sebe sama pro každého.

1. Goalify (Android, iOS): Zaznamenejte si své návyky a cíle

Goalify je snad nejpůsobivější nový nástroj pro sledování návyků. Usnadňuje proces stanovování nových návyků nebo cílů a také jejich sledování je mnohem jednodušší.

Můžete si vybrat mezi přednastavenými nápady na návyky z Goalify nebo nastavit vlastní. Předvolby jsou úžasné. Vyberte kategorii, vyberte typ zvyku, na který chcete cílit, a poté, jak pravidelně to chcete dělat. To nemůže být jednodušší. Pokaždé, když dosáhnete svého cíle, přidejte jej do aplikace.

Goalify vás upozorní, když zaostáváte. Řekněme například, že jste se rozhodli cvičit třikrát týdně. Pokud jste odešli pouze jednou a je již v pátek, zobrazí se upozornění, že činnost bude brzy dokončena.

Aplikace obsahuje také statistiky a další podrobnosti, které byste mohli chtít vyzkoušet. Své osobní deník vítězství pro posílení vaší sebeúcty 7 šikovných hacků pro posílení vaší sebedůvěryPokud máte nízkou sebeúctu, nejste sami. Pokud je však váš případ nízkého sebevědomí mírný, můžete jej zvládnout pomocí několika rychlých triků a tipů. Přečtěte si více . Můžete také vyzvat přátele ke společnému cíli a sledovat vzájemný pokrok.

Stažení - Goalify pro Android (Zdarma) nebo pro iOS (Volný, uvolnit)

2. Deník (Web): Kolik jste už udělali?

Pokud chcete nastavit každoroční předsevzetí tak, aby vytvořily nové návyky, pak je pro vás Daybook ideálním společníkem. Jedná se o bezplatnou webovou aplikaci (a přizpůsobenou pro mobily), která udržuje věci jednoduché. Přidejte zvyk, který chcete spočítat, a check-in pokaždé, když to uděláte.

Řekněme, že chcete přestat kouřit. Chladná krůta nemusí být tou nejlepší volbou, proto nejprve zkuste snížit počet. Do deníku přidejte položku „cigarety“ a pokaždé, když kouříte, klikněte na přepážku. Denní kniha je zcela manuální, takže můžete počitadlo resetovat na začátku dne, nebo z něj udělat týdenní cíl nebo cokoli jiného, ​​co budete chtít.

Klepnutím na záznam (v tomto případě „cigarety“) o něm můžete psát poznámky. Pokud kouříte více či méně, než je váš cíl, uveďte poznámku označující událost. Tyto malé věci vám pomohou udržet si přehled.

Svůj denní deník můžete dokonce sdílet tak, že je zveřejníte, takže vám kamarád může pomoci zůstat věrní a na správné cestě při vytváření nového zvyku. Je to nový pohled na starou myšlenku, že byste měli vykopejte své úkoly a použijte „Seznam Hotovo“ Příkop do úkolu: Jak používat seznam „Hotovo“ k dosažení vašich řešeníUsnesení pocházejí z části, kde se cítíte chybět. Namísto seznamu úkolů vyzkoušejte „Seznam hotových“, abyste dosáhli svých cílů pozitivním způsobem myšlení. Přečtěte si více namísto.

3. RioFolio (Web): Nastavte vlastní odměny za akce

Pokud něco uděláte správně, měli byste získat odměnu. Je to základní princip tréninku a RioFolio je s potěšením nechat si to nastavit sami. Aplikace je zcela přizpůsobitelná a funguje perfektně na stolních počítačích a mobilech.

Získáte čtyři „časopisy“, což je ekvivalent kategorií. Mohou to být věci jako „produktivita“, „kondice“, „vzdělání“ atd. Získáte také osm různých typů odměn. Kdykoli dokončíte akci, přidejte ji do svého RioFolio a roztřiďte ji do jednoho z časopisů.

Každá akce vám přináší několik kreditů. Tyto kredity lze použít k odemknutí odměn v závislosti na tom, kolik kreditů odměna stojí. A pokaždé, když odemknete odměnu, její cena stoupne, takže vyvažujete i své odměny.

Jak víme, "body za všechno “vám pomohou vyhrát v životě Body za všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s hrou GamificationMůj mozek je hloupý. Myslí si, že zítra mohu udělat to, co dnes musím udělat, a že dnes odpoledne mohu udělat to, co musím udělat dnes ráno. Odkládá to všechno ... Přečtěte si více . RioFolio vytváří návyky na míru, kterou lze nejlépe přizpůsobit.

4. HabitHub (Android): Aplikace Habit All-in-One

Jednou za čas přichází nová aplikace, která srazí naše ponožky. HabitHub používá Metoda produktivity Jerryho Seinfelda „Don't Break The Chain“ Chcete se stát odborníkem na něco? Vyzkoušejte úmyslnou praxiJe příliš snadné cítit se zkřivený, když se těžce snažíte vylepšit určitou dovednost. Využijte sílu „úmyslné praxe“, abyste se dostali nad ty, kteří rozzuřili plošiny. Přečtěte si více , kde každý den zamýšlíte nový zvyk. V aplikaci je ale také mnohem více.

HabitHub řeší největší problém s touto metodou produktivity: skutečnost, že někdy potřebujete připomenutí. Vybudování řetězce malého nového návyku je obtížné, máte-li řešit několik dalších pravidelných úkolů. HabitHub vám připomene váš každodenní nebo týdenní zvyk, včetně více připomenutí stejné věci.

Když si budujete svůj zvyk, uvidíte grafy a statistiky, které mohou poskytnout obrovskou motivaci. Můžete také přidat „odměny“ na milníky, opět přizpůsobitelné jako RioFolio.

HabitHub je zdarma až pro pět návyků a vyvíjí se i verze pro iOS.

Stažení — HabitHub pro Android (Volný, uvolnit)

5. 43 Věci (Web): Připojte se ke komunitě reformátorů zvyků

Jeden z nejstarší návykové komunity na internetu Seznam to a dosáhnout s 43Things.comPřestože novoroční předsevzetí a cíle lze snadno napsat a vytisknout na list papíru, 43Things.com nabízí užitečnější funkce než pero a papír a poskytuje jednoduchou metodu řízení ... Přečtěte si více , 43 Věci se před pár lety zastavily. Nedávno se však objevil v novém avataru a zdá se, že je lepší než kdy předtím.

Ve 43 věcech musíte přidat tři cíle, na kterých pracujete. Když napíšete základní cíl, například „jít do tělocvičny“, web vás vyzve k variaci cíle stanoveného ostatními, například „do tělocvičny třikrát týdně“. Uvidíte také, kolik lidí se přihlásilo k tomuto cíli, což může sloužit jako další motivace.

Po vytvoření základního účtu se na hlavním panelu zobrazí „Trendy cíle“. To je nejlepší způsob, jak najít společné cíle a spolupracovat na vytvoření nového zvyku.

Kterou aplikaci Habit používáte?

Habit-making and tracking apps jsou některé z nejpopulárnějších nástrojů produktivity. Který z nich používáte? Existuje nějaká zvyková metoda, která je pro vás užitečnější než ostatní?