reklama
Každý ví, že hubnutí je obtížné. Vyžaduje určitou úroveň odhodlání, na kterou není každý připraven. Když však splníte tyto cíle hubnutí, je to jedna z nejuspokojivějších věcí na světě. V současné době jsem na dietě, protože potřebuji klesnout asi o 20 liber. Není to legrace, ale vidět výsledky mi pomáhá zůstat motivovaný.
S pomocí hubnutí je samozřejmě snazší hubnutí. To je místo, kde hubnutí app Počítadlo kalorií a dieta od MyFitnessPal přichází do hry. To vám umožní sledovat vše, co jíte, a veškeré cvičení, které děláte. Má také některé úžasné sociální funkce, které vám pomohou zhubnout pomocí vašich přátel, kteří mohou trpět stejnou věcí. Má vše, co dieter potřebuje zhubnout co nejrychleji. Nejlepší ze všeho je, že je k dispozici v App Store za nízkou cenu zdarma.
Začínáme
Chcete-li začít, budete si muset vytvořit bezplatný účet. Takto budete komunikovat se svými přáteli a sledovat vaše data na více zařízeních. Nastavení účtu vám umožní nastavit cíle a zadat všechny důležité informace o vaší aktuální postavě. Celý proces by neměl trvat déle než několik minut.
Jakmile zadáte vše, aplikace hubnutí vám řekne, kolik kalorií byste měli denně spotřebovat, abyste splnili svůj cíl hubnutí. Toto číslo můžete upravit podle doporučení lékaře, což vřele doporučuji. Aplikace není lékařem a nezná vaše tělo. Chcete-li zjistit optimální množství kalorií, lékař je nejlepší volbou.
Protokolování potravin
Hlavním účelem této aplikace je sledovat, kolik jíte, a ujistěte se, že zůstat pod určitým množstvím kalorií. Naštěstí má MyFitnessPal největší databázi potravin jakékoli podobné aplikace, takže hledání vašeho jídla by nemělo být problémem.
Můžete ručně zadat, co jste snědli, nebo použít vestavěný snímač čárových kódů. Jakmile najdete jídlo, jednoduše zadáte, kolik jste snědli, a aplikace jej za vás zaznamená.
Když budete jíst, aplikace vám řekne, kolik dalších kalorií jste za den nechali. Musíte se rozhodnout pro dobré jídlo, abyste zůstali pod svým limitem. Považuji za užitečné zacházet s ní jako se hrou. Pomáhá mi udržet motivaci a pomáhá mi zůstat pod limitem, takže libry se stále schovávají.
Cvičení protokolování
Sledování vašeho cvičení je stejně důležité jako sledování vašeho jídla. Metoda zadávání cviku je stejná jako u jídla, kromě toho, že neexistuje čtečka čárových kódů. Databáze má obecnou představu o tom, kolik kalorií spálíte během konkrétního cvičení, ale pro dosažení nejlepších výsledků byste se měli podívat do monitoru srdeční frekvence. To vám poskytne přesnější představu o tom, kolik kalorií jste spálili.
Když cvičíte, získáte tolik kalorií zpět v jídle. Řekněme například, že máte povoleno 1 600 kalorií denně. Pokud půjdete na běh a spálíte 400 kalorií, budete moci toho dne jíst 2 000 kalorií a stále splnit svůj cíl.
Další funkce
MyFitnessPal je doslova nabitý funkcemi, které vám pomohou zhubnout. Má skvělou sociální integraci, která vám pomůže splnit cíle s přáteli bez ohledu na to, kde jsou. Můžete také sdílet důležité události na svém Facebooku, aby je mohli vidět ostatní přátelé. Vědět, že světu můžete poznat, když potkáte důležitý mezník hubnutí, je pro některé lidi velkým motivačním faktorem.
Můžete také ukládat vlastní jídla a jídla. Pokud existuje určité jídlo, které často konzumujete, můžete jeho části uložit a jediným kliknutím přidat. Například, pokud budete jíst kuřecí prsa, hnědou rýži a brokolici po celou dobu, můžete je uložit jako jídlo a přidat je do svého deníku okamžitě místo přidání každé části pokaždé, když ji máte. Pokud jídlo není v jejich databázi, což je nepravděpodobné, můžete jej přidat ručně pomocí nutričních informací na obalu.
MyFitnessPal se také synchronizuje s jejich webovými stránkami, takže si můžete vždy zaznamenávat nové záznamy do svého deníku z počítače, pokud nejste poblíž telefonu. Data budou automaticky synchronizována, pokud má váš iPhone datový signál. Pokud nemáte internet, všechna data se budou ukládat místně až do příštího připojení.
Jednou z posledních skvělých funkcí jsou připomenutí. Můžete říct MyFitnessPal, aby vám připomněl přihlášení jídla, pokud tak neučiníte každý den do určité doby.
Závěr
MyFitnessPal je nejlepší aplikace na hubnutí, jakou jsem kdy použil na iPhone, a nemám problém doporučit ji každému, kdo se snaží zhubnout. Je snadno ovladatelný a má všechny funkce, které byste kdy mohli chtít pro dietu. Vážně, udělejte si šanci, pokud potřebujete kapku pár liber.
Vyzkoušeli jste Calorie Counter & Diet Tracker od MyFitnessPal? Jak se ti to líbilo? Dejte nám vědět v komentářích!
Dave LeClair miluje hry na konzoli, PC, mobilu, kapesním počítači a jakémkoli elektronickém zařízení, které je dokáže hrát! Řídí sekci Nabídky, píše články a pracuje na pozadí zákulisí v MakeUseOf.
