reklama
Špatné návyky přicházejí v mnoha podobách. Od kouření a pití až po kousání nehtů a potřebu být produktivnější 8 denních rituálů, které můžete vytvořit pro zvýšení své podivínské produktivityNávyky je těžké hacknout. Denní rituály jsou mnohem jednodušší. Udržujete něco (dobrého nebo špatného) několik dní v řadě a to se stává zvykem. Přečtěte si více , většina lidí má některé praktiky, na které nejsou pyšní - postupy, které raději v minulosti opustí.
Není snadné zlomit návyky - vyžaduje obětavost, odhodlání a někdy bolestivé introspekce. Naštěstí je digitální věk tady. To znamená, že ačkoli budete všechny tyto věci stále potřebovat, jsou tu nyní gadgety a programy, které mohou jen tak trochu usnadnit zbavení démonů z vašich zad.
Zde je deset začínajících podniků, jejichž jediným cílem je pomoci vám zabít špatné návyky:
Lepší ráno s HabitClock
HabitClock se snaží pomoci vám vyvinout ranní rutiny, které zlepšují vaši náladu a zvyšují vaši produktivitu.
Aplikace se synchronizuje s budíkem v telefonu a je navržena tak, aby začala fungovat, jakmile narazíte na odložení. Můžete to naprogramovat s libovolným počtem návyků, které byste chtěli integrovat do své ranní rutiny, od něčeho tak jednoduchého, jako je čistit si zuby složitějšími úkoly, jako je „dělat jógu“, „nakreslit obrázek“ nebo „cvičit cizí jazyk za třicet“ minut'.
Poté, co jste aplikaci používali po přiměřenou dobu, můžete vytvořit podrobné grafy a zprávy, které sledují, jak často jste vynechal rutinu, dlouhodobé účinky různých rutin na vaše zdraví a které návyky se nejlépe hodí pro vaše osobní preference.
HabitClock je k dispozici na iOS (zdarma) [již není k dispozici].
Přestat kouřit s kouřem [Už není k dispozici]
Je možné přestat kouřit Přestaňte kouřit sami těmito 5 webovými stránkamiUkončení kouření změní váš život a může ho také potenciálně zachránit. Bohužel je to snadněji řečeno než hotovo. Cigarety jsou vysoce návykové, a proto je důvodem, proč odvykání odvykání, spíše než náhle ... Přečtěte si více , a míra kouření klesá. V roce 1974 ve Velké Británii kouřilo cigarety 51 procent mužů a 41 procent žen, zatímco výzkum dnes ukazuje, že kuřáci kouří pouze 22 procent dospělých mužů a 19 procent dospělých žen. Z těchto lidí alespoň dvě třetiny z nich chtějí skončit.
Smokio si klade za cíl pomoci těmto dvěma třetinám lidí tím, že nabídne elektronickou cigaretu, která se bezdrátově připojí k aplikaci pro iOS [již není k dispozici], aby mohli sledovat spotřebu kouře. Poté, co byla společnost založena v srpnu 2013 a její první produkt byl uveden do provozu v březnu 2014, se již stala světovým lídrem v oblasti „inteligentních cigaret“.
Mezi další funkce patří schopnost měnit hustotu par ve vaší e-cigaretě a počítadlo délky života založené na odvykání versus neodvykání.
Ačkoli zpracované jídlo a rychlé občerstvení často odpovídají chutnému jídlu a levnému jídlu, bohužel se rovnají také nezdravému jídlu.
Jedním z nejtěžších návyků, které je třeba rozbít, je spoléhání se na jídla s mikrovlnnou troubou a další nezdravé možnosti. Po dlouhém dni v kanceláři většina lidí prostě nechce válku s troubou, aby se pokusila něco zkomplikovat.
Cílem Fooducate je objasnit seznam složek, nutričních štítků a zdravotních tvrzení, která nás často uvádějí v omyl, což dokazuje, že rychlé občerstvení může být jak chutné, tak zdravé. S 200 000 položkami ve své databázi zdůrazňuje faktory, jako jsou nadměrné cukry, vysoký obsah tuku, přísady a konzervační látky, vysoká hladina fruktózového kukuřičného sirupu a nebezpečná potravinářská barviva.
Spolehněte se na pokyny této společnosti po dobu jednoho měsíce a začnete se cítit lépe a vypadat zdravěji. Brzy zmizí návyky špatné kuchyně!
Buďte se svými nejlepšími Coach.me
Namísto použití přístupu založeného na faktech, šoků a děsení je Coach.me navržen kolem podpory. Aplikace „koučování života“, dříve známá jako Lift, používá tři pilíře - komunitu, data a koučování -, aby pomohla všem svým uživatelům dosáhnout jejich cílů.
Jejich web se může pochlubit bezpočtem expertních plánů, které pokrývají vše od učení po být méně stresován při práci Zdůraznil při práci? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kancelářiZničuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaši produktivitu? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. Přečtěte si více do extrémních táborů pro rychlé hubnutí.
Data se do aplikace přidávají, jejímž cílem je umožnit vám vybudovat si zvyk kolem jakéhokoli cíle. Zaznamenává a oslavuje váš pokrok pomocí systému check-in a využívá vzájemné koučování, sociální skupiny a volitelná připomenutí, aby vás motivovala.
Staňte se lepším rodičem s ChoreMonsterem
Jste rodič s dítětem, který odmítá uklidit svůj pokoj nebo nakrmit svého domácího mazlíčka? Tato aplikace může být odpovědí na vaše modlitby! Hlavním cílem ChoreMonster je umožnit rodiče, kteří svým dětem zadávají úkoly a úkoly, a zároveň je motivují k jejich plnění.
Rodiče mohou prostřednictvím svého portálu vytvářet práce a odměny a každému úkolu přiřadit bodovou hodnotu na základě jeho důležitosti a složitosti. Děti mohou vidět tento seznam a informovat své rodiče o dokončení úkolu - jakmile rodič schválí úkol, dostane dítě body.
Dítě si ukládá své body a utratí za odměny, které chtějí nejvíce - to se může pohybovat od toho, že půjdete ven pizza nebo výlet do místní sportovní hry, která má více extravagantních věcí, jako je nákupní spree nebo kempování výlet.
Vaše děti budou prosit, aby dělaly domácí práce v žádném okamžiku!
Splňte své úkoly včas
Miliony lidí na celém světě tráví příliš dlouho otálením. Je obtížné se zlomit, zejména ve věku internetu, kde nespočetné rozptýlení je pouhým kliknutím.
Aplikace byla vytvořena týmem, který zahrnoval bývalý profesor MIT Media Lab, Dan Ariely, muž, který strávil deset let zkoumání prokrastinace a přišel s konceptem strukturované prokrastinace - filozofie, kolem níž aplikace je postaven.
Ukazuje vám vše, co soutěží o váš čas, a dává chytré návrhy, kdy naplánovat úkoly, aby váš čas využíval co nejrozumněji. Pomáhá vám najít čas na „dobré návyky“ a dokonce se synchronizuje s kalendářem, což vám pomůže při plánování vašeho dne.
Přestaňte pít s oristaty
Oristats jsou tvůrci stále populárnější aplikace Stop Alkohol.
Jejich aplikace, která byla spuštěna v prosinci 2013, se může pochlubit interaktivním kalendářem pro zaznamenávání pokroku, více než 800 inspirujících nabídek vzdát se alkoholu 15 nástrojů „suchý leden“, které vám pomohou udržovat alkohol bez alkoholuExistuje spousta zdravých bláznů, ale „suchý leden“ může být jedním z nejzdravějších. Udržujte svůj suchý leden silný, nebo s těmito nástroji ukončete pití alkoholu. Přečtěte si více , způsob, jak sledovat své „střízlivé pruhy“, a schopnost exportovat všechna data do vlastních tabulek.
Aplikace je nyní doporučována různými organizacemi zabývajícími se alkoholem pro použití při dodržování profesionálních plánů, jako je jako program „12 kroků Alcoholics Anonymous“ a „Self-Management And Recovery Training“ (SMART).
Není to snadné sledovat svou stravu Sledujte svou stravu a získejte štíhlejší pomocí těchto webových aplikacíZávistivé hodnosti kondice sportovců pocházejí z let přísných kondičních režimů a zdravé výživy. Pokud nejste sportovcem, nebudete jej moci v tomto rozsahu duplikovat, ale můžete ... Přečtěte si více . Toto spuštění v Chicagu slibuje 24hodinový přístup k textovým, diskusním a video konzultacím s dietologové z celé řady oborů - včetně hubnutí, poruch příjmu potravy a hmotnosti řízení.
Poskytováním nepřetržité služby je jejich cílem pokusit se lidem pomoci zlomit zvyk nezdravé ledničky binges ve 4 hodiny ráno, nebo vyplňování nákupního košíku špatnými výběry při týdenním výletu po obchodu s potravinami prodejna.
Služba je k dispozici pouze v USA.
Vyléčte Road Rage pomocí Bump.com
Trpíte zuřivostí? Místo toho, abyste zuřivě gestikulovali a snažili se vyprovokovat řidiče, který vás nadchl, proč byste se nepřesunuli na stranu silnice a nevyzpytali svou zuřivost prostřednictvím nové sociální sítě pro účastníky silničního provozu?
Bump.com funguje jako e-mailová adresa pro vaše auto, pomocí poznávacích značek spojuje řidiče automobilů, kteří by jinak neměli žádný způsob, jak spolu navzájem komunikovat.
Výhody, které z toho plynou, samozřejmě přesahují prevenci vzteku. Můžete snadno kontaktovat jiného řidiče, pokud vidíte něco špatně s jeho autem nebo pokud existuje nebezpečí na silnici před sebou. Aplikace a webové stránky jsou stále v beta verzi, ale tento nápad je dobrý.
Učte s dobrými mravy pro děti [již není k dispozici]
Mít dobré mravy je důležitou součástí sociální etikety člověka. Přestože společnost nyní více vyhovuje slovenskému přístupu k formální situaci, než tomu bylo před padesáti lety, zvyky jako mluvit s plnými ústy, položit lokty na jídelní stůl, a neříkat, prosím a děkuji, jste stále široce zamračeni na.
Stejně jako u všech zvyků je nejlepší čas začít se učit, když jste dítě. Můžete si být jisti, že vaše dítě nevyrostlo špatně, a to pomocí aplikace Good Manners for Kids - vydané začátkem roku 2014.
Aplikace je učí, jak se slušně setkat a pozdravit, jak být dobrým hostem, jaké jsou nejlepší způsoby jednání a jak se starat a sdílet se svými vrstevníky.
Co nám chybělo?
Znáte nějaké startupy, které vytvořily úžasné nástroje pro rozbití špatných návyků nebo vytvoření dobrých návyků? Existují nějaké nové aplikace, které by měly být zahrnuty do našeho seznamu? A co knihy nebo webové stránky, které vám mohou pomoci vymanit se ze svého starého chování?
Možná jste připraveni něco udělat nové návyky pro novoroční předsevzetí 12 Návyky produktivity, aby konečně zasekly váš život v novém roceSpolečné řešení pro většinu pracujících lidí musí být produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce. Přečtěte si více ?
Dejte nám vědět v komentářích níže.
Dan je britský expat žijící v Mexiku. Je vedoucím editorem pro sesterskou stránku MUO Blocks Decoded. V různých dobách působil jako sociální redaktor, kreativní editor a finanční editor pro MUO. Najdete ho, jak každoročně putuje po výstavní ploše v CES v Las Vegas (PR lidé, oslovte!) A dělá spoustu pozadu…