Používejte počítač, nenechte ho používat: Pět U pro online snížení stresu

reklama

Pamatujete si, když bylo získání e-mailu vzrušující? Nebo když viděl konkrétní příspěvek na Facebooku, byla událost? Je to tak dávno, ale nebylo to. V uplynulých několika letech množství informací v našich různých doručených zprávách explodovalo a všichni se v důsledku toho cítíme ohromeni.

A když řeknu „doručená pošta“, nemluvím jen o e-mailu. V tuto chvíli máte pravděpodobně několik „doručených“, které soustavně vyžadují vaši pozornost. Je tu váš e-mail, ale pravděpodobně existuje také kombinace Facebooku, Twitteru, Tumblra a možná i čtečky RSS, které vaši pozornost vyžadují.

Opravdu, každé místo, kde nechcete „nechat nic“, je ve skutečnosti další doručená pošta - další místo, které musíte zkontrolovat, abyste se cítili „dohoneni“.

Realita je taková, že mnoho toho, co na těchto místech najdete, vás nečiní produktivnějšími nebo šťastnějšími. Tato nadbytečná informace je to, co způsobuje, že internet saje - vytváří pocit, že vám chybí něco, pokud to nekontrolujete, ale nikdy vám ve skutečnosti nic dobrého nevrátíte za to stres.

Získejte ten šťastný pocit Internetu zpět: odřízněte kecy. Zde je návod, jak začít.

Odhlásit odběr

Cítíte se ohromeni množstvím e-mailu, který dostanete? Zeptejte se sami sebe: kolik e-mailů, kterými procházíte, je skutečně relevantní? Mnoho vašich e-mailů může pocházet od přátel a rodiny; více je pravděpodobně z práce. Kolik vaší e-mailové zprávy se však ostatní snaží získat vaši pozornost, pokoušejí se využít svůj drahocenný čas k tomu, aby vás pokoušeli něco koupit nebo aby vás vystavili nejnovější zprávě značky?

Zeptejte se sami sebe: kolik vašeho e-mailu se týká komerčních subjektů, které vás používají, místo toho, abyste pomocí e-mailu zůstali v kontaktu se světem?

Odpověď je pravděpodobně „příliš mnoho“, ale existuje jednoduchý způsob, jak se s tím vypořádat. Yaara poukázala na několik nástroje pro odhlášení od nežádoucích e-mailů Zrušte svou doručenou poštu: Pomocí těchto nástrojů můžete rychle odhlásit odběr více zpravodajůOdhlášení odběru zpravodajů je více než jen spam. Většina zpravodajů, které zaplňují naši doručenou poštu, neprodává léky ani nenabízí peníze za odměnu - jsou to pravé informační bulletiny od důvěryhodných společností, které jsme si sami předplatili ... Přečtěte si více , počítaje v to Unroll.me.

Nástroje, jako jsou tyto, prohledají váš e-mail a poté zobrazí všechny vaše odběry. Odtud se můžete odhlásit jedním kliknutím. Váš e-mailový problém nevyřeší úplně - budete si muset vyvinout podobné návyky tento doručený nulový pracovní tok S tímto vývojovým diagramem udržujte denní příjem nulovéOsobně se snažím udržovat Inbox Zero navzdory přijímání více než 500 e-mailů denně. To je nulový počet nepřečtených e-mailů - mám pravdu, oslovuji každý e-mail, který mi byl zaslán každé ráno. A důvěra ... Přečtěte si více opravdu zrušit stres - ale pravidelné snižování nepořádku je skvělým krokem k zdravému online životu.

Nesledovat

S tím můžete něco udělat: nakrájejte kecy. Pokud budou weby jako tyto užitečné a nebudou se pomalu stávat zbytečnými časovkami, musíte být ochotni je zrušit.

Vezměte si například Twitter. Tendence s touto sociální sítí je sledovat více a více lidí v průběhu času. To není špatná věc: četba zajímavých a veselých myšlenek od lidí po celém světě je tím, pro co je tato konkrétní sociální síť určena. A koneckonců, nepozorování se může cítit neslušné.

Ale přemýšlejte o tom tímto způsobem: pokud máte tolik nepřečtených tweetů, díky nimž jste přestali úplně kontrolovat Twitter, účinně jste „nesledovali“ všechny. Najednou. Je proto důležité udržovat věci zvládnutelné.

Jste připraveni na to jednat? Zde je několik rychlých odkazů:

• Koho sledujete na Twitteru
• Vaši přátelé na Facebooku
• Vaše předplatné na Feedly

Klikněte na ně a poté odstraňte lidi, kteří nejsou relevantní. Zkuste to pravidelně.

Nástroje jako Twitter a RSS jsou právě to: nástroje. Ať už jsou to relevantní informace o tématu, které vás zajímá, zábavné příspěvky od kreativních géniů nebo kamaráda, který vás upřímně zajímá chcete zůstat v kontaktu a povolit informace, které nepotřebujete, do svých mnoha doručených zpráv pouze zakrývá informace a přátele, na kterých vám záleží o.

Odinstalovat

Na vašem zařízení je spousta programů, které přidávají vizuální nepořádek a (pravděpodobně) věci zpomalují. Ještě horší: programy, které zřídkakdy používáte, neustále vás žádají o aktualizace a přerušují vás, když se snažíte zaostřit.

Překontrolovat náš seznam nejlepších odinstalačních programů systému Windows Nejlepší počítačový software pro váš počítač se systémem WindowsChcete pro svůj počítač se systémem Windows nejlepší software pro PC? Náš rozsáhlý seznam shromažďuje nejlepší a nejbezpečnější programy pro všechny potřeby. Přečtěte si více pokud chcete software pro urychlení procesu. Software jako Geek Uninstaller vám to může usnadnit:

Ale nemusíte nutně potřebovat jiný nástroj pro tuto práci: stačí projít aktuální aplikace a zbavit se těch, které již nepotřebujete. Budete rádi, že jste to udělali.

Neznámost

Máte nastaven software, který vás upozorní na nové e-maily? Přestaň to dělat. Ve vaší doručené poště není nic, co byste nezvládli později. Pokud se budete snažit něco jiného udělat, věděme, že vás to hned rozptýlí. Poté odinstalujte všechny programy, které jste nastavili speciálně pro oznámení vypnout upozornění Jak vypnout rušivé technické oznámení téměř kdekoliV těchto dnech jsme neustále obměňováni aktualizacemi e-mailů, systémovými upozorněními a otravnými texty od hypotetických sousedů jménem Brada o tom, jak se jeho chinchilla domácího mazlíčka znovu zasekla do větracího otvoru sušárny. Ale z nějakého důvodu ... Přečtěte si více v programech, které je přidávají samostatně.

Jo, a pokud jste uživatelem Mac s Mountain Lionem nebo novějším, můžete dočasně vypnout všechna oznámení posouváním nahoru v Centru oznámení:

Odpojit

Nakonec se na chvíli úplně offline. Pokud vás váš digitální život neustále zdůrazňuje, pravděpodobně trávíte příliš mnoho času online. Vypněte počítač, položte telefon na stůl a odejděte. Je mi jedno, kam jdete, ale doporučuji park - někde mimo obrazovky. Odpojte se na chvíli a váš mozek bude schopen zpracovat informace později.

Pokud musíte zůstat v počítači, blokovat čas plýtvání webem Jak skutečně blokovat časově náročné webové stránky: 3 tipy, které fungujíZjistíte, že jste neproduktivní kvůli rušivým stránkám? Pomocí těchto tipů a nástrojů zablokujte weby s plýtváním časem. Přečtěte si více .

Používejte počítače - nenechte je používat

Dokud nebude každý ochoten za informace platit, bude internet podporován reklamou. To znamená, že každý web na webu - i tento - vydělává více peněz, tím více času trávíte s nimi. To je důvod, proč weby jako Facebook a Twitter jsou navrženy tak, aby vyčerpaly váš čas: doslova jsou.

Proto je důležité si to uvědomit Vaše informační strava je pravděpodobně hrozná Jíst pouze dezert: Proč je vaše informační strava pravděpodobně hrozná [funkce]E-mailem. Sociální sítě. Blogy. Online video. Lidé dnes konzumují více informací než kdykoli předtím a obvykle konzumují pouze věci, které opravdu mají rádi. Clay Johnson to srovnává se špatnou stravou. "Jestli jen ... Přečtěte si více , pak aktivně přemýšlejte o tom, kolik času trávíte online. Pokud to není produktivní a není příjemné, je něco špatně. Znovu upravte.

Máte nějaké další tipy na sdílení? Řekněte nám o svých bitvách s online stresem? Vložte je do komentářů níže.