Jak probudit svou oblíbenou hudbu každé ráno

reklama

Probuzení ráno může být těžké, ale nemusí tomu tak být. Při správném výběru skladeb může být vaše tělo jemně uvedeno do energetičtějšího stavu. Tak vám pomůže začít svůj volno na pravé noze.

V roce 2015 se Spotify spojil s kandidátem PhD na University of Cambridge Davidem M. Greenberg. Cílem bylo kurovat perfektní, vědecky podložený seznam skladeb.

Hudební profily různých písní mají různé fyziologické a psychologické účinky. Jedním z hlavních tělesných účinků je postupné párování tepů za minutu (BPM) hudby s vaší srdeční frekvencí. Například, když vaše srdeční frekvence odpovídá BPM na nejpohodlnější písně Podle vědy jsou nejpohodlnější písně všech dob"The Most Relaxing Tune Ever" je ve skutečnosti věc a vědci určili 10 nejlepších seznamů relaxačních písní. Je na čase, abychom si znovu prohlédli některá z těch více uklidňujících čísel. Přečtěte si více , úzkost je snížena a ospalost zvýšena.

Tento účinek je také pozorovatelný, když poslouchání perfektního seznamu skladeb cvičení Věda říká, že takto si vytvoříte perfektní seznam skladeb cvičení

Počet rytmů v písni může změnit, jak se cítíte. Nyní můžete pomocí elegantního softwaru vytvořit vlastní seznamy skladeb se správným druhem písní a načerpat cvičení. Přečtěte si více . Nalezením optimální srdeční frekvence pro trénink můžete také najděte hudbu, která odpovídá tomuto BPM. Výzkum ukazuje, že to pomůže vašemu srdci najít a držet se tohoto rytmu, což ovlivňuje časy kol i vnímané námahy.

Takže, když usilujeme o nalezení hudby, která pomáhá tělu efektivně se probudit z jeho spánku, měli byste (podle Obchodní zasvěcenci) hledat několik různých věcí:

• Hudba, která staví - Píseň, která je od začátku příliš energická, vám nepomůže vstát z postele, protože je příliš brzy. Písně, které začínají jemněji (i jen na několik sekund) a poté se budují, vám pomohou probudit se postupně.
• Pozitivita - Jakmile budete na pozoru, musíte být motivováni pro nadcházející den; pozitivní texty vás mohou dostat z nevrlého stavu a posunout se k pocitu dobrého pocitu.
• Silný rytmus - Nejsou to jen texty, ale také zvukové prvky hudby. Píseň, která zdůrazňují rytmy dvou a čtyř z každé míry, obvykle s basem a bicí, s BPM přibližně 100–130, vám umožní pohybovat se a dále se bude cítit dobře.

Předem vyrobený seznam skladeb

Pokud to zní jako příliš velké úsilí vytvořit si vlastní seznam skladeb, které odpovídají těmto požadavkům, můžete použít tento seznam skladeb vyvinutý Spotify a David M. Greenberg.

Tento seznam skladeb samozřejmě není pro každého. Sluch Hit The Quan viděl by mě, jak se potápím z postele, abych násilně udeřil Odložit před potápěním pod potahy. Vytvoření seznamu skladeb pro probuzení podle vašich vlastních vkusů však není příliš obtížné.

Vytvoření vlastního seznamu skladeb

Při vytváření vlastního ranního seznamu skladeb se snažíte sestavit seznam skladeb, které vás neprobudí, ale budou se i nadále přehrávat na pozadí, když procházíte vaše ranní rutina Objevte nové způsoby, jak hacknout své ranní rutiny technologiíSlib produktivního dne spočívá v efektivní ranní rutině. Navrhněte to dobře a pomůže vám být šťastnější, produktivnější a efektivnější. Udělejte to jeden po druhém. Přečtěte si více .

První píseň - ta, která vás ve skutečnosti probudí - by měla být velmi jemná. Poté můžete postupně zvyšovat tempo a zavádět silnější rytmy. To znamená účinně vést k motivačnímu crescendu.

Seznam skladeb sestavený společností Spotify je téměř výhradně sestaven z písní s pozitivním tónem a povznášejícími texty. A to je strategie, kterou byste měli také kopírovat. Většina skladeb ve výše uvedeném seznamu skladeb má BPM mezi 100 a 130.

S ohledem na to je několik nápadů k písním, které byste mohli zvážit, včetně:

• Naživu od Pearl Jam
• Neboj se, buď šťastný od Bobby McFerrin
• Cítit se dobře autor: Michael Bublé
• Rise and Shine od Cardigans
• Livin na modlitbě Bon Jovi
• Každé ráno od Sugar Ray
• východ slunce od Norah Jones
• Chůze na slunci autor: Katrina & The Waves
• Vzbudit od Arcade Fire
• Ráno našich životů od Dan Stubbs
• Dětská láska od Supremes
• Wake Up Bomb od REM

Pokud jde o hledání vhodných písní, můžete si vybrat své možnosti pomocí SongBPM databáze. Toto vám řekne BPM jednotlivých skladeb. Nebo můžete použít AudioKeychain které vám navrhnou skladby na základě jejich žánru a přesného BPM, které hledáte. A pokud se snažíte najít nějakou novou a povzbuzující hudbu, která se přidá do vašich seznamů skladeb, podívejte se na některé z nich skvělé webové stránky pro objevování hudby 7+ snadných způsobů, jak objevit novou hudbu, kterou si zamilujeteHloubka a šířka hudby, která má být dnes objevena, je ohromující. Problém je v tom, kde hledat. Jsme tu, abychom vám pomohli s neuvěřitelným seznamem zdrojů právě pro vás. Přečtěte si více .

Poslech vašeho seznamu skladeb

Pokud je první skladba v seznamu skladeb uložena na paměťovou kartu telefonu, nejjednodušší možností je jednoduše nastavit jednu skladbu jako budík. To lze snadno provést na většině zařízení pomocí většiny alarmových aplikací. Po dokončení této skladby ručně stiskněte Přehrát na zbývajícím seznamu skladeb (na kterémkoli zařízení, které se vám líbí).

Je tomu tak proto, že většina aplikací, které přehrávají celé seznamy skladeb jako poplachy nemůže fungovat na pozadí. Jakmile telefon použijete na něco jiného, ​​hudba se přestane přehrávat.

Pokud však chcete jako budík přehrát celý seznam skladeb, existuje celá řada možností.

Uživatelé systému Android

Pokud jste uživatelem systému Android, Přehrát hudební budík a Hudební budík oba vám umožňují přehrávat celé seznamy skladeb z řady oblíbených aplikací pro hudební přehrávač.

Pokud jste svůj ranní seznam skladeb uspořádali jako výběr videí na YouTube, můžete tento seznam skladeb YouTube nastavit jako budík pomocí funkce Easy Alarm YouTube [Už není k dispozici].

Konečně, další velmi miloval alarm aplikace je Budík od DoubleTwist. Jakýkoli seznam skladeb, který jste uložili do svého Přehrávač DoubleTwist lze nastavit jako alarm.

Uživatelé Apple Music a iTunes

Pokud je váš seznam skladeb umístěn v Apple Music nebo iTunes (ve vašem iPhone, iPad nebo iPod), je skvělá bezplatná aplikace k použití Noční stolek centrální. Jedná se o plně vybavený alarm aplikace, která vám umožní vybrat jakýkoli Apple Music nebo iTunes playlist (nebo píseň) jako budík. Další doporučenou alternativou je Budík Pro, který funguje podobným způsobem.

Spotify Premium Users

Pokud je váš seznam skladeb uložen do Spotify (k dispozici platícím zákazníkům), zkuste Alarmify [No Longer Available]. Aplikace pro Android a iOS jsou zdánlivě vytvářeny různými vývojáři, ale fungují podobným způsobem. Aplikace pro Android má fantastické recenze, zatímco recenze pro iOS jsou celkem negativní. Jako uživatel systému iOS však nechám aplikaci otevřenou a kliknete na ikonu Spát tlačítko, funguje to dobře. Alternativní a výkonnější možnost pouze pro Android je Spát jako Android.

Probuzení na pravé straně postele

Představujeme vám ranní playlist ranní rutina 3 jednoduché způsoby, jak může technika pomoci při sestavení ranní rutinyS trochou myšlení a kreativity můžete vytvořit perfektní začátek svého dne, vaší cesty. Pokud stále pracujete na své ranní rutině, je tu trochu inspirace. Přečtěte si více je skvělý způsob probudit pocit svěží 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spátNěkdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. Přečtěte si více , zatímco rychle probudí vás z pocitu groggy Lepší způsoby, jak se probudit: Unikátní aplikace pro budík pro AndroidVzbudit! Není to skvělé, když vás někdo ráno potřásá a ujistí se, že jste vzhůru? Pokud jste sériový snoozer jako já, víte vše o natažení alarmu z pěti ... Přečtěte si více .

I když nenastavíte svůj ranní seznam skladeb jako budík, je užitečné mít po ruce hit Hrát si jakmile se připravujete na první hit kofeinu.

Psychologické a fyziologické účinky, které bude mít pečlivě připravený seznam skladeb, jsou téměř zaručeny, aby pomohly zvednout náladu, zvýšit vaši motivaci a zlepšit vaši produktivitu.

A teď je na vás, abyste nám dali vědět, které písně vám pomohou probudit se ráno. Prosím, dejte nám vědět v komentářích níže!

Obrazové kredity: NotarYES přes Shutterstock, Lightwavemedia přes Shutterstock.com, Mladen Mitrinovic přes Shutterstock.com, Ollyy přes Shutterstock.com