6 nejlepších aplikací pro hubnutí pro rok 2019

reklama

Váš telefon funguje jako cenný společník téměř ve všech aspektech vašeho života. To vám umožní zůstat v kontaktu s blízkými, probudí vás ráno, baví vás a další.

Se správnými aplikacemi může váš telefon působit i jako trenér fitness a pomáhat při plnění vašeho cíle zbavit pár liber a vyhnout se přibývání na váze. Podívejte se na šest nejlepších aplikací pro hubnutí pro Android a iOS.

1. Ztratit to!

Ztratit to! je jednoduchá aplikace, která přichází se všemi funkcemi, které potřebujete, abyste měli přehled o své váze. Můžete snadno zaznamenávat denní hodnoty a sledovat, co jste jedli. Kromě toho ztratit! automaticky načte počet kalorií u položek, které zadáte, a umožní vám zobrazit vše v jasném moderním designu.

V aplikaci najdete také řadu dalších užitečných nástrojů, jako je například možnost snadno naskenovat čárové kódy pro přidání položek potravin. Ztratit to! také vytváří podrobné grafy založené na vašich aktivitách a dokonce vám umožní přijmout výzvy pro soutěžení s přáteli. Pokud byste se chtěli řídit konkrétním režimem, je třeba se zabývat dietními plány a cíli.

A konečně, ztrat to! má experimentální funkci rozpoznávání obrazu, která eliminuje celý ruční proces přidávání potravin. Například můžete jednoduše vyfotit banán a ten se automaticky připojí k vašemu deníku.

Stažení: Ztratit to! pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

2. SparkPeople

Zatímco sada funkcí SparkPeople je do značné míry podobná Lose It! a zahrnuje všechny základní možnosti pro sledování váhy, jeho hlavním vrcholem je integrace do komunity.

SparkPeople nabízí bohatou komunitní platformu, kde můžete klást otázky, učit se od odborníků, najít motivaci nebo sdílet své úspěchy. Kromě toho aplikace zobrazuje širokou škálu článků a zdravotních tipů, které vám pomohou lépe porozumět vaší stravě a snižovat hmotnost účinněji.

Přímo z aplikace můžete také koučovat e-maily a dokonce se přihlásit do startovacích programů. Kromě toho, SparkPeople přichází s hlavními nástroji, které byste potřebovali, jako je sledování kalorií, plánovač jídla a další.

Stažení: SparkPeople for Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal je ideální pro ty, kteří se spoléhají na jiné aplikace pro účely, jako je sledování kroků. Aplikaci můžete připojit k různým dalším službám a synchronizovat všechna data na jednom místě. Podporuje mnoho populárních platforem, jako je MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit a další.

Tato aplikace také obsahuje čisté, nepořádek-volné rozhraní, které vám umožní rychle aktualizovat data, aniž by procházel obručí. To ubytuje zdraví-orientované recepty a jídla také. Kromě toho máte všechny standardní nástroje, jako je karta komunity, výzvy, grafy a souhrny pro sdílení na sociálních médiích, tipy a podobně.

Stažení: MyFitnessPal pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

4. HealthifyMe

HealthifyMe je spolu s dokumentováním vaší váhy minimální aplikace, která vám pomůže pochopit, co jíte a co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů. Učiní to tak, že vyvine a ukáže vám náhled na jídlo, které jste konzumovali.

Můžete tak například v běžné stravě kontrolovat hladiny bílkovin, vlákniny a další. HealthifyMe vás také nudí, abyste pili více vody a cvičili pomocí tipů a připomenutí. Tato aplikace má také zdravotní plány, pokud se chcete řídit strategiemi, které mají prokazatelné výsledky.

Po dokončení aplikace najdete výsledkové tabulky a úrovně profilů, o které se můžete ucházet.

Stažení: HealthifyMe for Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

5. WeightFit

WeightFit je aplikace zaměřená na údaje pro sledování hmotnosti určené pro lidi, kteří se zajímají o každý malý detail. Má estetický vzhled, který dává všechny informace, které si chcete přečíst, přímo do popředí.

Máte komplexní grafy a statistiky, které hodnotí faktory, jako je průměrná změna, BMI a mnohem více. WeightFit vám také umožňuje okamžitě přidávat nové položky a lze je synchronizovat s Google Fit.

Stažení: WeightFit for Android | iOS (Volný, uvolnit)

6. Google Fit / Apple Health

Ukázalo se, že v telefonu již možná máte nainstalovanou aplikaci pro hubnutí. V systému Android máte Google Fit (nebo jinou podobnou aplikaci předinstalovanou vaším dodavatelem, například Samsung Health). A všechny telefony iPhone mají aplikaci Apple pro zdraví.

Tyto aplikace jsou hluboce integrovány s vaším operačním systémem a nabízejí většinu funkcí, které ostatní aplikace pro sledování stavu provádějí. Navíc jsou také zcela zdarma a přicházejí s efektivním designovým jazykem, který odpovídá tématům, na která jste zvyklí.

Mohou také sledovat, kolik jste šli a spálili kalorie, a navíc vám mohou nabídnout výzvu, se kterou se můžete setkat se svými přáteli. Většina z nich navíc má sledování relací pro aktivity, jako je jízda na kole a spánek - toto sledování nevyžaduje žádný speciální hardware.

Aplikace jako Apple Health a Samsung Health mají celou řadu dalších šikovných nástrojů, jako je schopnost zaznamenat váš příjem výživy. Kromě toho vám mohou pomoci při relaxaci tím, že vám umožní zapsat se do rychlých meditativních aktivit. Pokud máte potíže s tím, přijďte na to jak smysl pro zdraví na iOS.

Stažení: Google Fit pro Android (Volný, uvolnit)
Stažení: Samsung Health for Android (Volný, uvolnit)

Vezměte si to se zářezem se zdravotními pomůckami

První krok ke zdravějšímu může být obtížný proces. Ale s těmito aplikacemi budete mít snadnější čas sledovat vše, minimálně. Některé z nich, například Lose It!, Mají dokonce rozpoznávání obrázků, takže nemusíte jídlo přidávat sami ručně.

Pro ještě více možností se podívejte na tyto aplikace na hubnutí pro web a mobilní zařízení 5 aplikací na hubnutí pro postupné hubnutí a udržení tvaruExistují různé fáze hubnutí. Tyto neocenitelné aplikace vám pomohou nastavit realistické cíle hubnutí a držet se jich. Přečtěte si více .

Dokonce si můžete zpříjemnit své úsilí zaměřené na zdraví tím, že je budete hrát. Pro začátek můžete přehrajte své průběžné relace 7 aplikací, díky kterým je běh a běhání příjemnějšíZačínáte nudit? Vyzkoušejte tyto mobilní aplikace, které přeměňují jogging v něco zábavnějšího, jako je hra o přežití. Přečtěte si více ! A když jste připraveni přejít do další fáze, měli byste také zvážit investice do fitness tracker, který monitoruje vaši srdeční frekvenci 6 nejlepších fitness trackerů s monitorováním srdeční frekvenceHledáte fitness tracker? Fitness pásma s vestavěným monitorováním srdeční frekvence jsou všechny rozsahy, ale který z nich je nejlepší? Přečtěte si více .