Zažijte jízdu na virtuální realitě v posilovně s Expresso

reklama

V průběhu let jsem začal a ukončil nespočet cvičebních režimů. Jednou jsem četl knihu Tělo pro život na vysoké škole, a začal pracovat podle zásad, které autor stanovil pro zdravé tělo. Ztratil jsem asi 50 liber za sedm nebo osm měsíců.

Pak jsem nastoupil do svého prvního zaměstnání, přepracoval jsem se, přestal žít zdravý životní styl a musel jsem začít znovu. Zdvihl jsem váhu, cykloval, na horských kolech, na schodech - jen o jakékoli činnosti, kterou jsem mohl myslet, abych udržel svou mysl obsazenou a motivovanou, abych se vracel zpět do posilovny. Nikdy to nebylo snadné.

Letos jsem cyklus začal znovu. Tady na MakeUseOf jsme se zabývali spoustou nápadů, jak se dostat do podoby, jako je Timův seznam cvičení videa 6 videí, která musíte vidět, pro ty z nás, kteří tráví většinu dne sedením [věci se dívat]Špatné držení těla, nedostatečné přestávky a sedavé chování v kanceláři mohou mít z dlouhodobého hlediska vážné důsledky. Tento týden se Stuff to Watch zaměřuje na řadu technik, které mohou snížit šance ... Přečtěte si více

a Bakariho recenze RunKeeperu. Neustále hledám nové nápady a pokaždé, když jdu do posilovny, hledám nové kardio stroje, které vyzkouším. Teprve před měsícem jsem se rozhodl vyzkoušet několik podivně vypadajících kol. Jedná se o kola s připojenými počítačovými monitory - v podstatě cvičební kola pro virtuální realitu. Expresso je distribuoval do tělocvičen po celém světě. Pokud jste v poslední době nebyli ve své posilovně, možná budete chtít navštívit a zeptat se, zda mají kolo Expresso.

Jak používat Expresso

Pěkná věc na online systému Expresso je, že je zdarma. Za účet ani za měsíční službu nemusíte platit. Stačí najít kolo Expresso, které je připojeno k internetu.

Může to být vaše místní YMCA, můžete si ji koupit, nebo můžete mít přítele, který ji má. Ve skutečnosti nemusíte vlastní kolo používat systém - stačí účet online. Kdekoli najdete jedno z kol, můžete se přihlásit a začít sledovat své aktivity.

Krása je, že jakmile se přihlásíte, systém sleduje absolutně veškerý váš pokrok - kolik kilometrů jste na kole, jak dlouho jste strávili na kole a kolik kalorií jste spálili.

Miluji cokoli společného s virtuální realitou, takže tato forma cvičení je zábavnější než pracovat pro mě. Používám ho téměř pokaždé, když jsem v tělocvičně, a používám online systém, abych se ujistil, že dělám pokrok, a ne jen zasáhnout plošinu. A je také propojen se sociálními sítěmi, takže můžete sdílet svůj pokrok a milníky se všemi svými přáteli na Facebooku a Twitteru. Mějte hrdost na své úspěchy!

Sledování vašeho pokroku

Online systém vám dává spoustu nástrojů, jak graficky vidět nejen to, jak si vede, co se týče kalorií a kilometrů, ale také, jak často jste se dostali do tělocvičny. Například nástroj kalendáře zobrazí ikonu kola na každém dni, kdy jste se dostali na kolo. Když na něj umístíte kurzor myši, zobrazí se stručný přehled vašich statistik za daný den.

Oblast grafů vám poskytne týdenní nebo měsíční sloupcový graf ukazující také váš pokrok, jako jsou míle na kole nebo celkový počet spálených kalorií. Je úžasné sledovat pokrok, kterého jste dosáhli, když se na tyto mapy v průběhu času podíváte. Samozřejmě, na tomto účtu jsem právě začal, jak vidíte.

Další pěkná věc na online systému je, že to rozdělí vaše statistiky o "turné", které jste jeli ten den. Díky tomu získáte obrázek nejen o tom, kde celkově stojíte s vaším cyklistickým pokrokem, ale i o tom, jak dobře jste dosáhli při jednotlivých jízdách. To vám umožní soutěžit s vaším nejlepším časem v závislosti na prohlídce, kterou vyberete při prvním sednutí.

A co je opravdu super, je to, že vám systém umožňuje aktivovat „ducha“ sebe sama - jezdce na prohlídce, který vás zastupuje při posledním kole. To vás staví proti sobě… a věřte mi, že je těžké porazit.

Sledování vašeho úspěchu

A pokud se chcete o svém pokroku pochlubit, nezapomeňte navštívit Trophy Room, kde najdete všechny milníky, které jste na cestě udělali.

Pokud chcete vidět, jak se vám daří proti jiným jezdcům z celého světa, stačí navštívit tabulku leaderů. Nenavrhoval bych to udělat první věc, protože byste mohli být zklamáni, pokud již nejste olympijským motorkářem.

Můžete také odfiltrovat další jezdce, abyste se mohli porovnat s ostatními ve vaší věkové skupině, pohlaví nebo jen s lidmi, kteří navštěvují stejnou tělocvičnu jako vy. A pokud potřebujete pomoc s motivací, Expresso také nabízí bezplatné cyklistické fórum, kde můžete diskutovat o tom, co je drží vás zpět, získává motivaci od ostatních nebo získává několik tipů, jak se dostat na více kilometrů a spálit více kalorií.

Myslím, že to, co se mi nejvíce líbí Expresso je to opravdu o vašem účtu - ne na kole. Můžete skočit na jakékoli kolo Expresso na celém světě, přihlásit se a to je vše - jsou to vaše statistiky a váš pokrok.

Už jste někdy použili virtuální cyklistický systém Expresso? Líbilo se vám to, nebo jste na systému něco změnili? Sdílejte své myšlenky a zkušenosti v sekci níže.

Obrázek Kredit: Ellyptická kola přes Shutterstock