5 nejlepších aplikací pro iPhone pro zdraví, které byste se měli připojit k Apple Health

Jednou z velkých výhod používání Apple Health je, že vám umožňuje ukládat data z jiných aplikací na jednom místě. Připojení různých aplikací k Apple Health vám dává lepší kontrolu nad vaším pokrokem v tréninku, meditaci a dokonce i ve spotřebě vody.

I když se mnoho aplikací může spojit s Apple Health, jedná se o ty nejlepší, které byste teď měli vyzkoušet.

Jak připojit vaše aplikace k Apple Health

I když neexistuje žádné univerzální řešení, většina aplikací vám umožní připojit je k Apple Health podobným způsobem, včetně těch na tomto seznamu.

Nejprve se vás některé aplikace při prvním otevření zeptají, zda je chcete připojit ke službě Apple Health. Můžete to hned přijmout nebo se rozhodnout udělat to později.

Pokud jste to neudělali na začátku, stále můžete své aplikace propojit tak, že přejdete do jejich nastavení a najdete možnost s názvem Zdraví, Apple Health, Apple Health Syncnebo něco podobného. Nezapomeňte ji zapnout a můžete vyrazit.

1. WaterMinder: Už nikdy nezmeškáte další drink

Všichni víme, že udržování hydratace našich těl je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete podniknout pro své zdraví. A přesto někteří z nás nepijí tolik vody, kolik potřebujeme. Někdy jsme příliš zaneprázdněni, nebo prostě zapomeneme.

WaterMinder vás provede na vaší hydratační cestě. Aplikace vám pomůže tím, že vám řekne, kolik vody byste měli vypít - na základě vaší výšky a hmotnosti - a poté sleduje vaši spotřebu vody podle dne, týdne, měsíce a dokonce roku. Rovněž gamifikuje proces tím, že ukazuje, jak se vaše tělo hydratuje při každé vypité sklenici, a přidává také spoustu úspěchů.

Uživatelské rozhraní je jedno z nejjednodušších, které najdete v jakékoli aplikaci, a během několika minut pochopíte vše, co služba nabízí.

Stažení:WaterMinder (4,99 USD, k dispozici nákupy v aplikaci)

2. Adidas Training: Work Out at Home

Stát se více fyzicky aktivním je něco, co by mělo být na seznamu priorit téměř každého. Ale protože chodit do posilovny je často těžké, cvičení doma se stalo atraktivnější variantou.

Naštěstí je Adidas Training skvělá aplikace, která vám pomůže udržet vaše fitness cíle, a to i bez jakéhokoli vybavení. Adidas Training nabízí spoustu cvičení a rutin, které vás udrží aktivní, aniž byste šli ven. Potřebujete jen sebe a svůj iPhone a jste připraveni začít spalovat nějaké kalorie.

Pokud nevíte, kde začít, můžete začít výzvou. Nebo pokud si chcete rychle zacvičit, najdete velký výběr předem připravených aktivit pro spalování tuků nebo posílení vašeho jádra. Můžete si dokonce vytvořit vlastní rutinu.

Je pravda, že Adidas Training nefunguje stejně dobře jako Apple Health nová služba předplatného fitness Apple Fitness + ano, ale má toho víc než dost, aby vás udržel v práci a sledoval veškerý váš pokrok s Apple Health.

Co je Apple Fitness +?

Apple Fitness + je tady, ale co to přesně je? Zde je váš jednoduchý přehled služby předplatného fitness společnosti Apple.

Stažení:Trénink Adidas (Zdarma, předplatné k dispozici)

3. Lose It!: Rozpočtujte své kalorie

Jedním z nejdůležitějších aspektů, které je třeba sledovat při hubnutí, je to, co jíte. Nejen, že budete mít lepší kontrolu nad svými rozhodnutími, ale vaše tělo se také bude cítit mnohem lépe. A pro tuto práci není lepší aplikace než Lose It!

Existuje důvod, proč to ztratit! je jedním z nejlepší aplikace pro hubnutí. Pomůže vám kontrolovat, co jíte, najít lidi, jejichž cíle jsou podobné vašim, a celkově žít zdravěji.

Je to stejně snadné jako hledat, co jste právě jedli, a označit si, kolik kalorií jste spotřebovali. If Lose It! víte, jaké jídlo jste jedli, automaticky uvidíte podrobnosti jako příjem kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků po celý den nebo týden.

Můžete vyhledat jídlo, které jste jedli, nebo se ho pokusit naskenovat pomocí fotoaparátu. Pokud jej nenajdete, můžete údaje zadat sami a sledovat své vlastní recepty.

Stažení:Ztratit to! (Zdarma, předplatné k dispozici)

4. Klid: Vaše duševní zdraví stojí za to

Ne každá aplikace se samozřejmě musí zaměřovat na fyzické zdraví. Vaše duševní zdraví je stejně důležité.

A aplikace Calm je jednou z nejlepší aplikace pro relaxaci a očištění mysli. Od začátku si můžete vybrat, jaký je váš cíl. Klid můžete použít k relaxaci, zlepšení spánku, snížení stresu a úzkosti nebo k mnoha dalším možnostem. Klid se vás také pokusí trochu lépe poznat, aby vám poskytl to nejlepší cvičení.

Jakmile dokončíte proces instalace, budete mít k dispozici širokou škálu cvičení, relaxační hudby, meditací a článků, které vám pomohou v klidu využít. Budete mít dokonce možnost mentálního tréninku se známými vypravěči, jako je LeBron James.

Stažení:Uklidnit (Zdarma, předplatné k dispozici)

5. Nike Run Club: Love to Run

Pokud jste více typem člověka venku, můžete si Nike Run Club užít. Nejen, že je jedním z nejlepší fitness aplikace pro vaše Apple Watch, ale také skvěle funguje s Apple Health.

Nike Run Club je nejpřímější aplikace, kterou můžete použít, když si chcete zaběhat. Můžete si zvolit vlastní tempo, nebo zvolit běh s průvodcem, který vám poskytne lepší pokyny, pokud jste nováček.

Pokud máte další přátele, kteří rádi běhají, můžete se s nimi spojit v aplikaci a soutěžit o to, kdo je na vrcholu žebříčku. Pokud to není váš styl, můžete vstupovat do výzev a událostí také s jinými lidmi. Můžete si dokonce vytvořit vlastní výzvy, pokud na to máte chuť.

Pokud chcete začít běžet, Nike Run Club je tím nejlepším místem pro start.

Stažení:Nike Run Club (Volný, uvolnit)

Apple Health pro dobře zaoblený život

Práce na zdravějším životě se může zdát ohromující, zvláště pokud máte všechna svá data rozptýlená ve více aplikacích. Začněte připojovat a sledovat své aplikace v Apple Health, abyste snáze dosáhli svých cílů.

Nezapomeňte, že abyste dosáhli svých cílů, musíte nejprve jednat. Odtud to všechno vyjde.

5 online a offline způsobů, jak budovat dobré návyky a držet se rozhodnutí

Nový rok nás nutí přemýšlet o našich zvycích a předsevzetích. Vyzkoušejte tyto aplikace pro sledování zvyků a také jednoduchý, ale inovativní nástroj, který není digitální.

O autorovi