5 virtuálních fitness výzev na vylepšení kardio cvičení doma i venku

Udělejte si běhy na běžeckém pásu a trénink na halových kolech zábavnější s těmito virtuálními fitness výzvami, které do vašich tréninků přidají medaile, soutěž a kamarádství.

Kardio cvičení, jako je běh, jízda na kole, plavání, chůze a veslování, jsou pro vaši fitness cestu rozhodující. Mohou však být nudné, zvláště když je děláte uvnitř na běžeckých trenažérech, kolech, eliptických nebo běžeckých trenažérech a veslařských trenažérech. Tyto výzvy v oblasti virtuálního fitness okoření vaše cvičení tím, že vám dají cíle, na kterých se musíte snažit, přátelům, proti nimž budete soutěžit, a dokonce i pohlcující videa na celou obrazovku, se kterými můžete běžet.

1. Myles (Android, iOS): Virtual Fitness Challenges for Walks, Runs and Cycling

Myles je aplikace pro cvičení pro virtuální procházky, běhy nebo jízdy na kole. Vyberte si ze 14 předem vybraných stezek různých vzdáleností, požadovaného typu cvičení a vydejte se do aplikace. Myles přidá vaše dokončené míle na vaši trasu.

Stezky jsou z celého světa, jako je Incká stezka, Wembley do Buckinghamského paláce, Bolívijská cesta smrti atd. Na mapě stezky můžete kdykoli zkontrolovat svůj aktuální pokrok a okamžitě přepnout na Street View a zkontrolovat, co byste viděli v reálném životě, pokud jste se vydali po stezce.

Postupně po stezkách budete získávat trofeje. Myles lze také použít pro skupinovou aktivitu a spojit se s přáteli, abyste společně dosáhli cílů. Několik lidí si všimlo, že používání aplikace pro sociální fitness s přáteli je skvělým motivátorem k pravidelnému cvičení.

Aplikace Myles se aktuálně synchronizuje se zařízeními Garmin, Strava a Under Armour Connected Fitness a daty pro automatické sledování vašeho cvičení. Pokud je ale nepoužíváte, můžete data přidat také ručně.

Stažení: Myles pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

2. Dobyvatel a Moje virtuální mise (Web, Android, iOS): Virtuální fitness výzvy s medailemi

https://giphy.com/gifs/YTFuvH5tsT8Tv1TJgv

Myles je skvělý pro příležitostné cvičení, zejména pro uživatele, kteří chtějí bezplatnou možnost. Ale jedním z nejlepších motivátorů k tomu, abyste se drželi fitness rutiny a tlačili se, je, pokud jste připraveni dát své peníze do vedení. The Conqueror je pro tento účel jednou z nejpopulárnějších aplikací pro virtuální fitness na webu.

To vše jsou výzvy na dálku, které musíte zvládnout sami běháním, jízdou na kole, veslováním, chůzí, lyžováním, plaváním, na invalidním vozíku nebo na eliptickém stroji. Aplikace se synchronizuje s několika fitness službami a chytrými hodinkami a můžete také ručně zadávat data.

Mezi výzvy patří lezení na Mount Everest nebo Kilimandžáro, plavání po Lamanšském průlivu, procházky po Velké čínské zdi a mnoho dalších. Každá výzva je zaplacena (obvykle asi 30 $). S tímto poplatkem získáte úkol Dobyvatel, obrázky z ulice, virtuální pohlednice (které odemknete, jak budete postupovat) a na konci skvělá medaile. Tyto medaile jsou vlastně nejlepším důvodem pro splnění úkolů Dobyvatele a jsou dodávány do celého světa.

Můžete také přijmout výzvu jako skupina, aby se všechny vaše vzdálenosti spojily. Je to příjemný způsob, jak cvičit s přáteli a na konci toho sdílet medaile, s vyprávěním příběhu.

Pokud chcete The Conqueror používat jako bezplatnou verzi, vyzkoušejte jejich sesterskou aplikaci My Virtual Mission. Tady si budete vytvářet vše sami, jako u Mylese. A samozřejmě žádné medaile.

3. BitGym (Android, iOS): Celá obrazovka, virtuální běh a jízdy z pohledu první osoby

Pokud používáte indoorový trenažér jako běžecký pás, cyklistiku, eliptický trenažér nebo veslovací trenažér, určitě musíte vyzkoušet BitGym. Postavte svůj tablet nebo telefon na stroji a spusťte tuto aplikaci na celou obrazovku, abyste byli přepraveni do vzdálené země. Je to pohled z první osoby na to, jaké by to bylo běžet nebo jezdit na kole na tomto místě.

Po výběru vašeho počítače vyberte jednu z bezplatných virtuálních procházek nebo běhů. Některé prohlídky nabízejí také trenéra, který vás provede zrychlením nebo zpomalením (a dokonce i rozhovorem o zajímavých místech, když kolem nich projdete). Je to jako bezplatná verze trenažérů pro halové kola Peloton, NordicTrack a Echolon. V nabídce na obrazovce můžete změnit okolní zvuky prostředí a také zapnout a vypnout titulky.

Aplikace také používá vaši přední kameru ke sledování vašich pohybů a podle toho automaticky upravuje rychlost virtuální prohlídky. V našem testu to nefungovalo dobře, ale váš kilometrový výkon se může lišit. V nabídce je nicméně snadné upravit nastavení rychlosti.

Stažení: BitGym pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

4. Ambalco (Web, Android, iOS): Volná alternativa Zwift pro virtuální jízdy na cyklistice v interiéru

Pokud nemůžete jezdit venku, sami nebo s přáteli, pak je další nejlepší věc indoor cyklistické tréninkové aplikace jako Zwift. Většina z nich je však placená. Ambalco je zcela bezplatný trenažér pro indoorové cyklistiky se schopností závodit s ostatními online.

Pokud jste na indoorovém kole, navštivte web Ambalco a přehrajte jakékoli video (funguje dokonce i v televizi). Můžete si vybrat videa nebo jízdy podle nejpopulárnějších, nejnovějších, trvání (15 minut, 45 minut, 60 minut) a umístění (Paříž, Kalifornie, Moskva atd.). Poté můžete video přehrát a získat tak pohlcující zážitek z celé obrazovky, který automaticky přehraje, jak bylo zaznamenáno.

Zajímavý je druhý „interaktivní režim“. Stáhněte si do svého smartphonu aplikaci Ambalco, poté vložte telefon do ponožky nebo si jej připoutejte k noze. Bude používat senzory telefonu k určení vaší aktuální rychlosti a přehrávání videa podle vaší rychlosti. Je to celkem elegantní a funguje to dobře.

Budete také muset zadat svou přezdívku současně ve webovém prohlížeči i v telefonu. Poté požádejte své přátele, aby se připojili ke stejnému videu s jejich přezdívkou, a můžete proti nim virtuálně „závodit“.

Stažení: Ambalco pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

5. Ironman Virtual Club (Web): Virtuální výzvy s odměnami pro vítěze

Určitě jste slyšeli o legendární soutěži Ironman, jednom z nejnáročnějších triatlonových závodů pořádaných několikrát ročně po celém světě. Během pandemie v roce 2020 spustila oficiální webová stránka Ironmanu virtuální klub pro sportovce, aby si mohli prakticky vyzkoušet své limity.

Ironman Virtual Club (IVC) je bezplatná webová aplikace, která umožňuje synchronizaci dat s nejoblíbenějšími aplikacemi pro zdraví a nejlepší fitness trackery. Řídicí panel zobrazuje vaše nejnovější údaje v cyklistice, plavání nebo běhu, protože převádí vaši vzdálenost na body. Body lze proměnit v kredity za nákup věcí v obchodě Ironman.

Sekce událostí IVC má virtuální závody a samostatné virtuální výzvy v oblasti fitness, jako jsou jízdy na kole a běhy. Připojte se k libovolnému a soutěžte v celosvětovém žebříčku. Několik z nich má sponzory, kteří nabízejí ceny, jako je kredit v obchodě. Spolu se získáním kondice tedy získáte také pěkný bonus.

Ironman je globální komunita motivovaných sportovců a vy musíte být v dobré kondici, abyste mohli tyto výzvy vyzkoušet. Prostřednictvím aplikace můžete najít a připojit se k místním kapitolám a skupinám a získat nové přátele, se kterými budete soutěžit.

Nepřehánějte výzvy ve fitness

Nezáleží na tom, kterou z těchto fitness výzev si vyberete, ujistěte se, že to nepřekročíte. Je lákavé si myslet, že byste měli „vylézt na Everest“, ale ne jen skočit dovnitř; dělat dětské kroky. Například, i když jste již dříve triatlon Ironman absolvovali, dělat to sám s vybavením je úplně jiný zážitek, který má jinou daň na vaší mysli a těle. Tyto výzvy týkající se virtuálních fitness vás mají tlačit k tomu, abyste dosáhli více, ne k vyhoření.

10 nejlepších bezplatných lekcí živého cvičení, které si můžete vzít doma

Nemůžete jít do posilovny nebo na svou oblíbenou hodinu fitness? Vezměte si tyto živé lekce cvičení zdarma doma a držte se fitness rutiny.

Přečtěte si další

O autorovi