10 nejlepších zdravotnických aplikací, které vám pomohou zůstat fit

Tempo našich životů ztěžuje najít si na všechno čas. Úkoly a rozptýlení mohou zaplnit celý den. Je tedy snadné zapomenout na to, co tělo potřebuje.

Díky chytrým telefonům, které se staly nepostradatelnými, si můžete stáhnout aplikace, které vám podle jejich pokynů mohou usnadnit a zkvalitnit život.

S těmito aplikacemi může být kdokoli svým vlastním osobním trenérem, který připravuje týdenní cvičení a pomáhá nám kontrolovat naši hmotnost a příjem kalorií. Zde je 10 aplikací pro udržení zdravého životního stylu:

1. FatSecret

Aplikace číslo jedna, kterou máme na seznamu, je FatSecret. Umožňuje vám přidat denní příjem jídla, kontrolovat váhu a připojit se k různým podpůrným komunitám s lidmi se stejnými cíli.

Díky funkci sledování můžete snadno zjistit, kolik kalorií denně spotřebujete. A na základě výsledků vám řekne, jak to ovlivňuje váš přírůstek nebo ztrátu hmotnosti.

Aplikace má také funkci, která vám poskytne profesionální rady. K povolení této funkce si však musíte koupit její měsíční nebo roční předplatné.

Stažení: FatSecret pro Android | iOS (Zdarma, 6,99 $/měsíc)

2. Fitbit

Další nejlepší aplikací v našem seznamu, která vám umožňuje sledovat každodenní kroky a vzorce spánku, je Fitbit.

Aplikace vám také umožňuje naskenovat čárový kód jídla, které jíte, takže si později můžete zkontrolovat celou historii svého příjmu kalorií.

Navíc přichází s funkcí Aria Wi-Fi-Smart Scale, která vám umožní sledovat vaše zdraví. Můžete jej použít k měření tělesné hmotnosti, procenta tuku, BMI a tělesné hmotnosti olova.

Stažení: Fitbit pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. Fooducate

Jak název napovídá, aplikace je vytvořena tak, aby vás seznámila s jídlem, které jíte. Spolu se sledováním toho, kolik kalorií přijímáte, vám řekne o kvalitě aktuálního příjmu potravy.

Kromě toho měří vaše spánkové vzorce, náladu a úroveň hladu, aby vám poskytl ty nejlepší výsledky. Pokud se snažíte vyhnout konkrétnímu jídlu kvůli alergii, pak váš telefon musí mít tuto aplikaci. Analyzuje vaše jídlo a řekne vám o výsledcích v závislosti na vašem zdravotním stavu.

Stažení: Fooducate pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

4. Můj dietní trenér

Pokud jste se zavázali k a cílem je letos snížit váhu, pak je to aplikace pro vás.

Pomáhá vám držet se svých cílů v oblasti zdraví a umožňuje provádět malé, ale zdravé změny životního stylu.

Například vám neustále připomíná, abyste pili vodu po celý den v různých intervalech. Navíc vás povzbuzuje, abyste i nadále sledovali svůj cíl tím, že budete ukazovat motivační citáty.

Stažení: Můj dietní trenér pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

5. Charitativní míle

Vytvoření cíle je snadné. Obtížné je držet se toho a soustavně pracovat na jeho dosažení. A přesně to pro vás aplikace Charity Miles dělá. Pomáhá vám držet krok s vaším cílem hubnutí.

Aplikace vám neřekne o vašem příjmu kalorií ani neměří vaši váhu. Ale motivuje vás to chodit více tím, že s každým krokem uděláte charitu různým komunitám.

Můžete si vybrat více než 40 charitativních organizací, které si vyberete, a ty budou při chůzi přispívat každé charitativní organizaci. Tato motivace může způsobit ztrátu kalorií.

Stažení: Charitativní míle pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

6. Aplikace WW

Tato aplikace byla kdysi známá jako hlídač hmotnosti, ale ve skutečnosti je to společnost. Tím, že vám poskytne bezplatné rady a pomoc, vám může pomoci udržet si váhu.

Pomocí systému chytrých bodů je každému jednotlivci přiřazeno číslo kalorií podle jeho zdravotního stavu.

Během dne pak můžete přijímat pouze tolik kalorií ve formě ovoce, zeleniny nebo jiných doplňků stravy.

Stažení: WW aplikace pro Android | iOS (Zdarma, 3,22 $/týden)

7. Noom

Tato aplikace vám pomůže změnit vaše stravovací návyky a umožní vám sledovat příjem kalorií.

Vše je vám přiřazeno na základě odpovědí, které mu předložíte ohledně vaší váhy, výšky, pohlaví a vašich cílů v oblasti hubnutí. Aplikace také poskytuje virtuální koučování během pracovní doby, které vám pomůže rozvíjet lepší stravovací návyky a mít na paměti své váhové cíle.

Stažení: Noom pro Android | iOS (Zdarma, 59 $/měsíc)

8. Cronometr

Stejně jako ostatní aplikace vám umožňuje sledovat příjem kalorií. Ale přichází s více funkcemi a může poskytnout rozsáhlé množství informací.

Například vám poskytne veškeré vaše biometrické údaje, jako je hladina cholesterolu a krevní tlak. Kromě toho, pokud je lepší příjem živin jedním z vašich hlavních cílů, spolu s hubnutím, může to být pro vás nejlepší volba.

Aplikace také umožňuje sledovat příjem živin lépe než většina ostatních dostupných možností. Chcete -li však povolit základní funkce aplikace, bude možná nutné ji upgradovat na její prémiovou verzi.

Stažení: Cronometr pro Android | iOS (Zdarma, 5,99 $/měsíc)

9. Spark People

Aplikace obsahuje databázi více než 2 milionů potravin a umožňuje vypočítat množství přijatých kalorií pouhým naskenováním čárového kódu.

Kromě toho má mnoho cvičných videoklipů a fotografií s popisy. Tento aspekt vám umožňuje mít jistotu, že při cvičení používáte správnou techniku.

Stažení: Zapalte lidi pro Android | iOS (Zdarma, 4,99 $/měsíc)

10. Sledujte svoji váhu

Je to aplikace pro sledování a hubnutí, která poskytuje kompletní statistiky o průběhu hubnutí.

Nejlepší na této aplikaci je, že vám nejen řekne o sníženém počtu vaší hmotnosti, ale také o kvalitě.

Stažení: Sledujte svoji váhu Android | iOS (Volný, uvolnit)

Připravte se, abyste se dostali do formy

Nezdravý životní styl vede k minimální produktivitě. Využijte maximum času, který máte, riskováním, vystoupením ze své komfortní zóny a prováděním věcí, které musíte udělat.

Prostřednictvím těchto aplikací budete moci sledovat své energetické hladiny, abyste drželi krok se svými cíli a řídili své úkoly. Převzetí kontroly nad pracovními návyky je klíčem ke zvýšení produktivity. Mezitím mohou špatné návyky omezit vaši produktivitu a vést ke špatnému výkonu. Udělejte proto maximum, abyste se jim také vyhnuli!

6 špatných návyků, které zabíjejí produktivitu a způsoby, jak tyto problémy vyřešit

Špatné návyky mohou snížit produktivitu, potlačit kreativitu a snížit celkový výkon. Zde je návod, jak se těmto problémům vyhnout.

Číst dále

O autorovi