6 nejlepších aplikací pro bílý šum pro Android, které vám pomohou lépe spát

Aplikace s bílým šumem digitálně vytvářejí harmonii přehrávaných zvuků s nízkou, střední a vysokou frekvencí současně na stejné úrovni intenzity, aby se eliminovaly všechny nežádoucí zvuky, které mohou snížit kvalitu vašeho spánku.

Aplikace bílého šumu pro Android mají různé zvuky, které vám pomohou rychle spát. Mnoho z nich má také meditativní účinek, který zklidňuje stres a úzkost, aby pomohl zdravému spánku.

Zde jsou naše výběry nejlepších aplikací s bílým šumem pro Android.

1. Headspace

Headspace je populární meditační aplikace pro Android. Má zvuková témata bílého šumu, která vám mohou pomoci klidně spát a lze je použít jako součást vašeho spacího rituálu k uvolnění mysli od veškerého stresu a úzkosti.

Kategorie zvuku s bílým šumem Soundscapes společnosti Headspace má více než 40 skladeb rozdělených do šesti kategorií: vodopád, džungle, les, u ohně, sněžení a v pohybu.

Zvukové stopy jsou nahrány ve 3D prostředí, které umožňuje plynulé plynutí zvukové frekvence. Zvuky jsou usnadněny vizualizačním vedením, které může uživatelům pomoci snadno spát při meditaci. Má také palubní panel, kde můžete zadat svůj každodenní pokrok při zvládání stresu a nespavosti.

Rozhraní aplikace má jednoduché mikrointerakce s navigovatelnými tlačítky a strukturovanými mřížkami. Headspace je kompatibilní se všemi zařízeními Android; používání mnoha skladeb na Soundscapes však vyžaduje placené předplatné.

Stažení:Headspace (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

2. White Noise Baby

Uspat miminko a zajistit, aby spalo klidně celou noc, je pro mnoho rodičů herkulovský úkol. Zde může pomoci aplikace White Noise Baby.

Snadno instalovatelná aplikace, kterou lze integrovat s Alexou nebo vaší chůvičkou a přehrávat bílý šum nebo ukolébavky, aby vaše dítě usnulo. Pomáhá také uklidnit miminko, když pláče.

Má více než 10 zvukových stop, které se automaticky ztiší, jakmile dítě usne. White Noise Baby má funkci detekce zvuku, která automaticky přehraje zvuky, když se dítě probudí uprostřed noci s pláčem.

Stažení:White Noise Baby (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

3. Sleepa

Sleepa je aplikace s bílým šumem, která pomáhá bojovat proti nespavosti a nespavosti. Má robustní řadu relaxačních zvukových stop ve vysokém rozlišení. Funkce budíku vám umožňuje nastavit časovač a také automaticky vypnout aplikaci. Můžete si vybrat až 32 zvukových stop bílého šumu pro snížení nespavosti.

Má bezplatnou základní verzi, ale pro přístup k pokročilým funkcím vyžaduje předplatné.

Stažení:Sleepa (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

4. Zvuky spánku

Jak název aplikace napovídá, Sleep Sounds je užitečná aplikace pro Android s bílým šumem, která zajišťuje zdravý spánek.

Má všestranné stopy bílého šumu, které se vypořádají se stresem a nespavostí. Má také klasickou hudbu a ukolébavky, aby vaše dítě klidně usnulo. Funkce Sleep Sounds vám také umožňuje kombinovat a porovnávat zvuková témata, abyste získali přizpůsobený bílý šum podle vašeho výběru.

Stažení:Zvuky spánku (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

5. myNoise

Na rozdíl od běžných aplikací s bílým šumem na chytrých telefonech má myNoise širší škálu zvukových stop, než jsou témata přírody.

myNoise nabízí zvukovou knihovnu binaurální beaty, chrámové zvony a buddhistické zpěvy, které vám pomohou klidně usnout.

Po instalaci můžete míchat různá témata a beaty s přizpůsobenou hlasitostí a frekvencí, abyste si odpočinuli. Tvůrce obrazu vám také poskytne audiovizuální příběh, který odpovídá rytmům. Technika vizualizace zklidňuje mysl a navozuje spánek.

Stažení:myNoise (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

6. White Noise Lite

White Noise Lite je jednou z nejpopulárnějších aplikací ve své třídě. Nezpomaluje váš smartphone, protože vytváříte vlastní zvukovou stopu bílého šumu ze zvukové knihovny. Můžete dokonce nahrát externě nahrané zvuky a přehrávat je v nepřetržité smyčce.

Lidé, kteří mají problémy se spánkem v letadle kvůli silným turbulencím, mohou tuto aplikaci použít k spánku během cestování. Také tvrdí, že je užitečný pro snížení výskytu migrén a bolestí hlavy, stejně jako blokuje rozptýlení vaší mysli před spaním.

Stažení:White Noise Lite (zdarma) | Bílý šum ($0.99)

Výhody aplikací pro bílý šum

Podle zprávy CDC téměř jedna třetina americké populace nespí alespoň sedm hodin. Kromě toho téměř 50 až 70 milionů Američanů trpí chronickými poruchami spánku. Zde je několik způsobů, jak mohou aplikace s bílým šumem pomoci uživatelům zlepšit kvalitu spánku.

Snížení stresu a úzkosti

Aplikace pro bílý šum mohou pomoci vaší mysli soustředit se na uklidňující zvuky a začít meditovat. Stres a úzkost jsou vnitřní zvuky produkované v naší mysli, které ovlivňují kvalitu spánku. Meditativní stav produkovaný zvuky pomáhá účinně uklidnit mysl.

Eliminace nežádoucího zvuku

Uklidňující zvuková témata vytvořená na společné frekvenci mohou eliminovat vnější zvuky, které vás ruší spánku, jako je bouchání dveří, hluk z dopravy, hluk z bytů sousedů, chrápání a ostatní.

Mnoho lidí také zjišťuje, že je obtížné spát s tichem, protože to může být děsivé a nepříjemné. Aplikace bílého šumu ruší rovnoměrný zvuk ticha, takže můžete mít pohodlný spánek.

Užitečné pro všechny věkové skupiny

Od dětí po dospělé mohou tyto aplikace používat různé věkové skupiny a mají spoustu výhod. Pokud například vaše děti v noci klidně spí, aniž by se probudily, i vy si dobře odpočinete. Můžete si nainstalovat aplikaci a integrovat ji s vaší chytrou chůvičkou, aby produkovala ukolébavky a uklidňující zvuky, takže vaše dítě i vy můžete klidně spát.

Snadno přenosné

Externí stroje s bílým šumem nejsou vždy přenosné. Dodávají se s bateriemi a také je nelze integrovat s chytrými zařízeními. Na druhou stranu, aplikaci bílého šumu stačí nainstalovat do telefonu. To je užitečné, když spíte v neznámém prostředí, například během kempování, v hotelích nebo na dlouhých letech.

Aplikace pro bílý šum: Efektivní způsob, jak zlepšit spánek

Mnoho aplikací s bílým šumem je vybaveno sledovačem spánku, který vám umožní vytvořit disciplinovaný spánkový režim. Kvalitu spánku můžete sledovat i v případě, že spíte.

Tyto aplikace můžete integrovat do svých nočních rituálů pro dobrý spánek a také zlepšit své duševní zdraví pomocí meditačních a vizualizačních technik. Vyberte si jeden z tohoto seznamu a začněte na své cestě sebezdokonalování!

5 meditačních a relaxačních aplikací pro překonání stresu a úzkosti

Jak se vyrovnáváte se stresem a úzkostí? Vybudujte si pozitivní myšlení pomocí meditačních a relaxačních aplikací, abyste zůstali duševně zdraví.

Přečtěte si další

O autorovi