5 nejlepších způsobů, jak relaxovat pomocí online nástrojů

reklama

Relaxace je proces uvolňování napětí. Cílem je snížit úroveň stresu, hněvu nebo úzkosti a dosáhnout stavu zvýšené klidu. Existuje několik relaxační techniky to může pomoci, včetně autogenního tréninku, meditace nebo jógy.

Internet poskytuje nejen informace o tom, jak si odpočinout, existuje také mnoho skvělých nástrojů, které vám pomohou uvolnit a snížit úroveň stresu. Níže naleznete pět nejlepších způsobů, jak relaxovat online, stejně jako množství zdrojů, z nichž si můžete vybrat.

Poslechněte si relaxační zvuky a zdřímněte si

Přirozenou relaxační tělesnou funkcí, kterou snad každý z nás těší alespoň pár hodin každou noc, je spánek. Bohužel je velmi obtížné usnout nebo si zdřímnout, když se cítíme vystresovaní nebo úzkostní. Spolu s horkou sprchou před spaním nebo horkým mlékem s medem mají relaxační zvuky uklidňující účinek a mohou být lékem pro ty, kteří mají problémy s usínáním.

Můj oblíbený nástroj v této kategorii je Deštivá nálada. Web poskytuje třicetiminutovou vysoce kvalitní smyčku se zvuky silného deště, hromu a cvrlikání ptáků.

Další skvělá stránka je Zvuky přírody. Můžete si vybrat vysoce kvalitní zvukové smyčky ze čtyř různých kategorií: Ptáci a les, voda a vlny, déšť a noc.

Podobné weby najdete v následujících článcích:

• Zvuky, které vám pomohou spát, relaxovat, soustředit se nebo probouzet se! Zvuky, které vám pomohou spát, relaxovat, soustředit se nebo probouzet se! Přečtěte si více
• 6 bezplatných stránek s bílým šumem k relaxaci nebo k spánku 6 bezplatných stránek s bílým šumem k relaxaci nebo k spánku Přečtěte si více

Poslouchejte uklidňující hudbu

Věděli jste, že hudba může nejen podpořit náladu, ale také změnit náladu? Pozitivní hudba vás může potěšit, tak proč by vás neměla relaxační hudba uklidňovat? Pokud si jen chcete odpočinout, možná při plnění běžných úkolů může být uklidňující hudba skvělým nástrojem.

GetRelaxed kombinuje měkké relaxační zvukové krajiny s vizuálně přitažlivými obrázky, které vám pomohou snížit úroveň stresu.

Pokud vám hudba na tomto webu není lákavá, existuje mnoho dalších online zdrojů ke stažení nebo streamování hudby. Naštěstí jsme mnoho z nich na MakeUseOf:

• 5 webových stránek pro přehrávání hudby odpovídající vaší náladě 5 webových stránek pro přehrávání hudby odpovídající vaší náladě Přečtěte si více
• Poslouchejte svou oblíbenou hudbu online zdarma pomocí aplikace Grooveshark Poslouchejte svou oblíbenou hudbu online zdarma pomocí aplikace Grooveshark Přečtěte si více
• 10 nejlepších způsobů, jak objevit novou hudbu online 10 nejlepších způsobů, jak objevit novou hudbu online Přečtěte si více
• Nejdříve 4 nejlepší webové stránky, kde si můžete vyzkoušet nové hudební vydání 7 nejlepších webových stránek k vyzkoušení nových hudebních vydáníZde jsou nejlepší nové hudební weby, které vás informují o nových písních a vydáních alb. Přečtěte si více
• 10 nejlepších webů pro poslech klasické hudby 10 nejlepších webů pro poslech klasické hudby Přečtěte si více
• 5 online rozhlasových stanic, které vám pomohou s opravou hudby 5 online rozhlasových stanic, které vám pomohou s opravou hudby Přečtěte si více
• 3 nejlepší bezplatné stránky ke stažení klasické hudby 3 nejlepší bezplatné stránky ke stažení klasické hudby Přečtěte si více
• 14+ nejžhavější stránky pro streamování hudby a objevování 14+ nejžhavější stránky pro streamování hudby a objevování Přečtěte si více
• 7 webových stránek, kde můžete poslouchat živou hudební skupinu 7 webových stránek, kde můžete poslouchat živou hudební skupinu Přečtěte si více

Úsměv a smích

Smích je nejlepším a nejlevnějším lékem na snižování stresu a není zde ani trochu trpkosti. Ve skutečnosti, výzkum ukázal že smích nejen snižuje stres, ale může také „pomáhají zmírňovat bolest, přinášejí větší štěstí a dokonce zvyšují imunitu."Raději byste si předepsat vysokou dávku."

S více než 283 miliony zhlédnutí na YouTube musí být toto nejzábavnější video všech dob.

Hm, možná ne?

Pro výběr zdrojů, které budou opravdu stimulovat vaše legrační kosti, procházejte tyto články:

• 5 nejlepších vtipů denních stránek vůbec 5 nejlepších vtipů denních stránek vůbec Přečtěte si více
• Podívejte se na veselý stand up komediální rutiny a vtipy s tlačítkem smích Podívejte se na veselý stand up komediální rutiny a vtipy s tlačítkem smích Přečtěte si více
• 8 nejlepších denních vtipných stránek, které vám ulehčí náladu 8 nejlepších denních vtipných stránek, které vám ulehčí náladu Přečtěte si více
• 4 opravdu vtipné kanály YouTube, které stojí za to udržet 4 opravdu vtipné kanály YouTube, které stojí za to udržet Přečtěte si více
• 55 Geeky One Line Jokes 55 Geeky One Line Jokes Přečtěte si více
• 9 veselých webů k návštěvě, když potřebujete zabít čas 9 veselých webů k návštěvě, když potřebujete zabít čas Přečtěte si více
• Top 10 stand-up komedie videa na YouTube Top 10 stand-up komedie videa na YouTube Přečtěte si více
• 5 nejzábavnějších amatérských blogů na webu 5 nejzábavnějších amatérských blogů na webu Přečtěte si více
• Moje nejoblíbenější nejzábavnější videa na YouTube Moje nejoblíbenější nejzábavnější videa na YouTube Přečtěte si více

Hrát hru

Nic vás nezbaví nepříjemné myšlenky, než zaneprázdněn něčím jiným a nic zábavnějšího než zábavná hra. Spojte je a doslova zapomenete na svůj stres.

Hra, která mě uchvátila ve stavu toku po celé dny a týdny mého dětství, byla Tetris. Od svého vydání s Game Boyem 1989 prošlo dlouhou cestu a dodnes není nic uvolňujícího než bezduchá, ale mentálně náročná hra Tetris.

Na MakeUseOf jsme pokryli doslova stovky online her. Zde je malý výběr:

• 5 nejvíce návykových her na webu 5 nejvíce návykových her na webu Přečtěte si více
• 19+ Náročné online logické hry, které musíte hrát 19+ Náročné online logické hry, které musíte hrát Přečtěte si více
• 5 způsobů, jak hrát Scrabble Game online 5 způsobů, jak hrát Scrabble Game online Přečtěte si více
• 6 online hádankových her, které vás udržují přilepené k počítači 7 online hádankových her, které vás udržují přilepené k počítačiHledáte nějaké tvrdé hádanky, které vám pomohou rozbít? Tyto online hry s hádáním zdarma vám nabídnou spoustu problémů, které je třeba vyřešit. Přečtěte si více
• Top 9 Zdarma Dobrodružné hry k dispozici online Top 9 Zdarma Dobrodružné hry k dispozici online Přečtěte si více
• 5 zábavných online stavebních her, které běží ve vašem prohlížeči Nejlepší online hry o budování města zdarma, jako je SimCityJedná se o nejlepší online hry zaměřené na budování měst, které běží ve webovém prohlížeči, takže jsou ideální pro rychlé hraní her. Přečtěte si více
• 10 rozšíření pro hraní zábavných her v prohlížeči Google Chrome 10 rozšíření pro hraní zábavných her v prohlížeči Google Chrome Přečtěte si více

Tento web vás vyzve k nečinnosti, tj. Nedotýkejte se myši nebo klávesnice po dobu dvou dlouhých minut. A odměnu, když ji dosáhnete? Výborně a stránky se vám mohou líbit na Facebooku! A ano, nedělat nic vlastně vám pomůže relaxovat.

Pokud jste vážně přepracovaní, vystresovaní nebo se obáváte, měli byste vyhledat odbornou pomoc. Pro dočasnou okamžitou úlevu zkuste Stresový analytik. Podle Matthew Leitch, chlap, který vytvořil tento test, “80% lidí, kteří používají analytik stresu, se v důsledku toho cítí klidněji."Alespoň to neublíží, zkusil jsem to."

Jaké jsou vaše oblíbené techniky k relaxaci? Potřebujete vůbec internet?

Obrazové kredity: Valua Vitaly