Nejlepší bezplatné aplikace pro Android k dosažení vašich novoročních předsevzetí

reklama

Tento nový rok si dejte výzvu změnit nebo začít jeden zvyk. Ano, myšlenka novoročních předsevzetí se může zdát stará, ale výzkum ukazuje že tímto způsobem s větší pravděpodobností dosáhnete nových cílů. Usnadněte si to tedy a dejte si tuto výzvu.

Je jen na vás, zda je výzvou zhubnout, přestat kouřit, mít pozitivnější výhled nebo cokoli jiného. Ať už si nastavíte jakékoli rozlišení, musíte si to vizualizovat a udržet si v hlavě jasno. Založili jsme tři vědecky podložené kroky k dosažení vašich předsevzetí 3 vědecky podložené kroky, jak konečně dosáhnout svých cílůUž jste začali myslet na novoroční předsevzetí. Možná jste letos nedosáhli všech. Zde jsou tři konkrétní kroky, které musíte udělat, pokud to se svými cíli myslíte vážně. Přečtěte si více , a toto je jeden z nich.

Pokud je tedy vaším cílem zhubnout, stanovte si cílovou váhu – to je váš cíl. Mám to? Buďte realističtí, nevymýšlejte 10 nových věcí. Prostě soustředit se na jeden nový zvyk Jak si v roce 2015 vybudovat jeden návyk na posílení mozku

V roce 2015 dopřejte svému mozku vzpruhu. Je to snazší, než si myslíte a zabere vám to jen pár minut života každý den – něco, co můžete snadno změnit ve zvyk. Přečtěte si více abyste se povzbudili. Nyní vytáhněte svůj telefon Android a pusťte se do práce.

Pravidelně sledujte svůj cíl

Vytvoření nového návyku se nestane přes noc. Je to maraton, ne sprint. Musíte tomu dát čas a denně se odpojovat, abyste zajistili, že dosáhnete svého cíle. Abyste mezitím věděli, zda se tam dostanete, nebo ne, měli byste sledovat svůj pokrok.

Když máte telefon s Androidem, lze sledovat téměř cokoli. Ale čím krásnější budou vaše data, tím větší motivaci budete aplikaci používat. TrackThisForMe je pro tento účel ideální.

Aplikace je opravdu jednoduchá na používání a bezplatná verze je ideální, pokud měníte jeden zvyk. Umožňuje vám nastavit pět různých věcí ke sledování najednou. Přidejte hodnotu, vyberte datum a pokud chcete, přidejte komentář. Ale pamatuj, nesledujte, co jste udělali, sledujte, jak blízko jste svému cíli.

Pokud jste si například nastavili ideální váhu, kterou chcete dosáhnout, sledujte pokaždé svou aktuální váhu. Nesledujte, kdy jste chodili do posilovny, které dny jste drželi dietu a podváděli a tak dále. Ty tolik nepomáhají; místo toho dávejte pozor na cenu.

Postupem času si můžete prohlížet grafy a tabulky svého pokroku. Můžete si také nastavit připomenutí, abyste se denně ohlásili a aktualizovali svá data, abyste získali stabilní a krásný graf. Na základě vašich dat TrackThisForMe dokonce spočítá, kdy pravděpodobně dosáhnete svého cíle!

Je to trochu jako Loggr pro iPhone Kvantifikované já: Jak sledovat svůj život pomocí iPhonuPokud budete své akce sledovat, budete je moci dělat lépe. Sledování však může být únavné, pokud nemáte správné nástroje. Pojďme to udělat co nejjednodušší. Přečtěte si více , ale TrackThisForMe je pro všechny výše uvedené účely zdarma. K dispozici je profesionální verze, která přidává více než pět kategorií, srovnání a další čmáranice, ale základní bezplatná aplikace je dost dobrá.

Stažení: TrackThisForMe pro Android (zdarma) [již není k dispozici]

Pokračujte dál a řekněte světu

Jerry Seinfeld, jeden z předních světových bavičů, měl jednoduchý plán. Když byl bojujícím komikem, dával si pozor, aby každý den napsal jeden vtip a poznamenal si toto datum do kalendáře. Tato technika produktivity, často nazývaná „Don’t Break The Chain“, patří mezi ty oblíbenější pro vytvoření nového návyku.

Obchod Play je plný aplikací, které to dělají. jsme dokonce představoval Habit Track Pro Máte potíže s dosahováním svých cílů? Form A Habit Streak [Android]Osvojit si nové návyky může být obtížný úkol, a proto existuje mnoho populárních metod, které vám to pomohou zvládnout. Pokud si pravidelně uvědomujete, že váš plán vzít si každodenní ráno... Přečtěte si více v minulosti. Existuje také Habit Streak, Přepojit, a další, ale nástroj, který se mi nejvíce líbil, je Slib.

Slib je ztělesněním úsloví: „Udržujte to jednoduše“. Nastavte, co chcete sledovat. Vyberte, jak často chcete cíl zasáhnout – denně nebo týdně. Pokud jste chodili do posilovny, přihlaste se a klepněte na „Ano“.

Dalším velkým zjištěním výše uvedeného výzkumu je, že lidé, kteří veřejně oznámili své cíle ostatním, jich dosáhli častěji než ti, kteří si cíle nechali pro sebe. Samozřejmě, že pokud hubnete, můžete si to ještě usnadnit automatizovat sdílení s nositelnou technologií Kolik kroků jste dnes udělali? Výhody a nevýhody sdílení s nositelnou technologiíSebeměření je v dnešní době v módě, ale měli byste se o své fascinující detaily podělit se světem? Přečtěte si více . Ale kdykoli zaznamenáte svůj denní/týdenní úspěch do Pledge, můžete jej sdílet s ostatními prostřednictvím sociální sítě nebo e-mailu!

Slib kdykoli ukáže, jak dlouho jste si udrželi sérii, váš osobní rekord a můžete klepnout na oznámení a zobrazit kalendář s daty, která jsou zelená a červená, abyste viděli svůj úspěch hodnotit.

Stažení:Závazek pro Android (Volný, uvolnit)

Jedna aplikace vládne všem

Existuje populární mylná představa, že vytvoření návyku trvá 21 dní. Výzkumníci z University College London zjistili, že 21 je příliš málo; skutečný počet je blíže k 66 dnům — samozřejmě stále záleží trochu na vás.

Osobně si myslím, že byste měli používat buď TrackThisForMe nebo Pledge, protože nejlepší je udržovat nástroj jednoduchý a soustředit se na zvyk. Ale produktivita a chování jsou subjektivní. Pokud byste chtěli zkombinovat tyto dva nástroje a přidat výše zmíněný 66denní cíl, podívejte se HabitBull.

Vytvořte si zvyk, přidejte připomenutí a nastavte si cíl na 66 dní. HabitBull pak udělá tu těžkou práci, bude sledovat váš pokrok, aby vytvořil kalendář „nepřerušte řetěz“, převede data do nádherných grafů a bude vás udržovat motivačními frázemi. Rozhraní aplikace je navíc skvělé a přiměje vás vracet se pro další,

K dispozici je verze Pro, která přidává další funkce, ale bezplatná aplikace je dost dobrá na to, aby věci zvládla.

Stažení:HabitBull pro Android (Volný, uvolnit)

Která aplikace dosáhla vašeho rozlišení?

Používáte zařízení Android a pokoušíte se dát si novoroční předsevzetí? Chceme vědět. Dole v komentářích se podělte o to, která aplikace vám pomohla dosáhnout vašeho cíle – byli bychom raději, kdyby byla zdarma, ale budou to dělat i placené.