Přestaň být zombie! Odložte svůj telefon a vraťte se k životu

reklama

Cítíte se někdy osamělí ve společnosti ostatních, protože každý je zaneprázdněn svými telefony?

Pokud jsou přátelé a rodina tak důležití, proč někteří z nás tráví tolik času se svými telefony, když jsou poblíž? Problémem může být technologie. Výzvou je stát se všímavějším 3 aplikace, které vám pomohou cvičit všímavost v roce 2014 a dálePokud máte pocit, že uplynulý rok uběhl jako tryskové letadlo, možná děláte něco špatně. Přečtěte si více pokud jde o naše vlastní používání technologií, změnit to, jak se chováme, a inspirovat ostatní, aby udělali totéž. Vyzkoušejte tyto zábavné způsoby, jak prolomit izolaci a získat zpět pozornost svých přátel.

Sdílejte toto video se svými přáteli

V první scéně video ukazuje mladou ženu držící svého partnera, který mu kontroluje telefon, zdánlivě nejeví zájem o její přítomnost. V další scéně je na pláži a její přítel živě konverzuje po telefonu a nevěnuje jí žádnou pozornost. Ve třetí scéně se zdá, že ona a parta přátel spolu konverzují, ale jeden po druhém odpadne, protože jsou zaneprázdněni svými telefony; nakonec je zklamaně pozoruje jen ona.

Zvýrazňuje jednu scénu za druhou jak nejsme přítomni při každodenních činnostech Etiketa pro telefony: Je váš smartphone naprosto nepříjemný? Přečtěte si více . Ať už jsme s partnerem, sportujeme nebo slavíme, naše telefony jsou vždy s námi, buď prosí o pozornost, nebo je používají k dokumentaci události. Pokud vám toto video pomohlo probudit se do reality, sdílejte ho s přáteli, kteří mají tendenci se chovat stejně. Kdo ví, možná to vyvolá konverzaci o tom, jak technologie řídí vaše životy.

Hra na stohování telefonů

Pokud se vaši přátelé ve výše uvedeném videu poznali, mohou být ochotni hrát tuto hru. Až budete příště spolu, požádejte všechny, aby položili svůj telefon lícem dolů doprostřed stolu; můžete telefony stohovat, pokud chcete. Myšlenka je taková, že budete mít navzájem plnou pozornost, protože nikdo se nemůže nechat rozptylovat svými telefony.

První osoba, která sáhne po telefonu, než vyprší váš společný čas, musí pro skupinu něco udělat. Může to být cokoliv, na čem jste se předem dohodli, například pokud jste v baru, mohli by si to vyzvednout Bill nebo když jste vařili společně, mohli by umýt nádobí nebo by možná měl něco udělat závislý na technologiích kliky. Jen se ujistěte, že všichni souhlasí s pravidly hry, než složíte telefony.

The Mindfulness Bell je jednoduchá aplikace pro Android. Jediné, co dělá, je zvonění v náhodných intervalech, aby vám připomnělo přítomnost. Pokud to budete používat během dne, nevyhnutelně to bude zvonit, když budete s někým jiným. Je to skvělá příležitost, jak stručně vysvětlit pojem všímavost a co vám zvonek připomíná. Nyní bude všem připomínat, aby byli přítomni.

Učte se společně o mysli

Pokud na to netlačila hra na skládání telefonů a zvonek Mindfulness, možná to vaši přátelé skutečně dělají zájem dozvědět se, jak funguje mysl a jak mohou zlepšit svou paměť, koncentraci a celkově pohodu. Existuje tolik tajemství, která je třeba odhalit, a internet nabízí mnoho lekcí.

Youtube a TED nabídnout úžasnou sbírku inspirativní a motivační videa 10 motivačních přednášek na TEDu, které vám pomohou zbavit se vašich mentálních blokůCennou lekcí ze života úspěšných lidí je to, že odbourávají své mentální bloky důsledněji než ostatní. Deset TED Talks podtrhuje jednu jednoduchou věc – vše je v mysli. Přečtěte si více . Pokud jsou vaši přátelé těmto tématům otevření, sdílejte tato videa nebo je sledujte společně.

Praxe

Video je úvodem do konverzace, hra na skládání telefonů je zábavným způsobem, jak eliminovat rozptýlení, a zvonek všímavosti je skvělou připomínkou všeho, co je pro vás důležité. Když se budete o všímavosti učit více prostřednictvím videí a konverzací, narazíte na pokročilé techniky, jak trénovat především svou mysl rozjímání Snadná meditace: Nástroje a zdroje pro vaši pohoduPokud jste došli k závěru, že meditace je metoda ke zklidnění mysli a dosažení pohody, kterou stojí za to vyzkoušet, pak vám můžeme pomoci pomocí zdrojů a nástrojů. Přečtěte si více . Pokud jste se vy a vaši přátelé dostali až sem, už jste si nacvičili spoustu všímavosti.

Ať děláte cokoli, pamatujte, že změnit můžete jen sami sebe. Máte moc položit telefon a vrátit se k životu. Dokážete rozpoznat přítomnost druhých a být s nimi přítomen. Můžete žít okamžikem. A tím, co děláte, můžete inspirovat ostatní.

Obrazové kredity: Zásobník telefonů od gabemac přes Flickr