8 výhod a nevýhod technologie VR Fitness

Virtuální realita mění naše životy, jednu činnost nebo celé odvětví po druhém, a to i pro věci, jako je cvičení.

Problém je, že technologie VR může nahradit jen tolik. I když můžete zůstat fit pouze s pomocí náhlavní soupravy a ovladačů, existují určité limity jejich účinnosti ve srovnání s návštěvou posilovny.

Zde jsou výhody a nevýhody VR fitness a také důvod, proč byste se měli držet některých aktivit v reálném životě.

Výhody používání technologie VR pro fitness

Není pochyb o tom, že ve virtuální realitě se zapotíte. Řada dostupných videoher a nástrojů vám umožní procvičit tělo a mysl mnoha různými způsoby a zároveň se bavit.

1. Nejlepší produkty pro VR nabízejí skvělé fitness zážitky

Mezi nejlepší VR sluchátka pro PC a nejfyzičtější z VR titulů, dostanete šanci cvičit v surrealistických prostředích. Například Synth Riders vás postaví do živé futuristické krajiny a nechá vás v neustálém pohybu, když uhýbáte a razíte si cestu do každé úrovně.

Ponoření do technologie VR vás také podrží a než se nadějete, cvičíte už celé hodiny.

2. Fyzické výhody VR Fitness

Vliv technologie VR na fyzické cvičení je masivní, v posledních letech ještě výraznější.

Studie byla provedena v roce 2021 prostřednictvím online průzkumu a zveřejněna v Zdraví a technologie. Zabýval se tím, jak virtuální realita ovlivnila fyzickou a duševní pohodu uživatelů během uzamčení souvisejících s COVID-19.

Příbuzný: Jak učinit hraní VR více bezbariérovým

Účastníci, kteří používali normální konzole, popsali svou intenzitu cvičení nanejvýš jako mírnou, zatímco 43 % hráčů VR se šťastně zapojilo do intenzivnějších zážitků.

Pokud jde o to, jaké cvičení můžete s virtuální realitou získat, možnosti rok od roku rostou. Jednoduše řečeno, s dobrou sbírkou her je cvičení celého těla velmi snadné.

3. Mentální výhody VR Fitness

Bez ohledu na to, kde a jak cvičíte, zdravé tělo podporuje i vaši duševní pohodu.

Přehled existujícího výzkumu o úloze cvičení při zvládání poruch duševního zdraví byl publikován v Výroční přehled medicíny v roce 2021. Uvádí souvislost mezi fyzickou aktivitou a zlepšením psychických poruch, jako je deprese, úzkost a PTSD.

Na druhou stranu to také poukázalo na to, jak těžké je prosadit kondici jako nevyvratitelný přínos pro léčbu duševního zdraví, jedním z důvodů je, že lidé necvičí vždy důsledně.

Technologie VR přináší na stůl její ponoření a únik, což povzbuzuje lidi, aby ji nadále používali. Následně, pokud je jejich oblíbená hra velmi aktivní, mají také pravidelně dostatek pohybu.

4. Technologie VR se neustále vyvíjí

Kvalita náhlavních souprav dosahuje svého vrcholu s Oculus Quest 2. Videohry se také rychle vyvíjejí. Stále je ale co zlepšovat a vývojáři neustále hledají způsoby, jak posouvat hranice toho, co VR dokáže.

Oblastí zvláštního zájmu je haptika pro extra poutavou hru. Zážitky z VR jsou díky existujícím již docela pohlcující síla a haptická zpětná vazba, ale obleky, rukavice a pomůcky nové generace jsou na cestě.

To může vést k realističtějšímu a přínosnějšímu cvičení prostřednictvím VR.

Limity používání technologie VR pro fitness

Virtuální realita je skvělý způsob, jak zůstat fit na dálku i uvnitř. Skutečná zkušenost má však několik výhod, které technologie VR zatím nedokáže pokrýt.

1. Technologie VR může být škodlivá

Velkým problémem virtuální reality je negativní způsob, jakým může ovlivnit uživatele. I ta nejlepší náhlavní souprava na trhu je příliš těžká a nepohodlná na několik hodin nošení. Je to hlavní důvod, proč náruživí hráči VR dostávají zranění krku.

Pak máte rizika pro váš zrak a celkovou rovnováhu. Zvláště častým problémem je překonání kinetózy při hraní VR, typicky výsledek multisenzorické stimulace se pokazil.

Dokud tedy vývojáři neopraví všechny tyto zdravotní problémy, mohou vám fitness hry pro VR ublížit, stejně jako vám pomohou.

2. Nemůžete vybudovat správné fitness techniky

Pokud chcete dělat jen nějaké dřepy, kopy nebo vzduchové údery, VR vám dobře poslouží. Ale bohužel některé činnosti, jako jsou bojová umění, vyžadují více než vzduch a představivost k vyladění vašeho těla.

Klíčovým faktorem je například svalová paměť. I když jej můžete postavit pouze pomocí opakujících se pohybů, možná budete potřebovat více prostoru, vybavení nebo lidí, než ke kterým máte přístup, i když jen k dosažení standardu tréninku v reálném životě.

To, jak ze své fyzické aktivity vytěžíte maximum, závisí také na vašem prostředí a psychické kondici. V tomto bodě je cvičení venku účinnější a uklidňující, což potvrdila studie z roku 2019 zveřejněná v Duševní zdraví a prevence.

Jinými slovy, cvičení uvnitř a ve virtuálním světě omezuje, jak dobře vás dokáže trénovat a relaxovat.

3. Sociální interakce ve VR je méně obohacující

Existuje tolik způsobů, jak se setkat s přáteli online, ale některé aktivity, jako jsou skupinové sporty, nejsou ve VR tak efektivní bez sociálního faktoru jejich skutečných verzí.

Za prvé, používání ovladačů k běhu po digitálním fotbalovém hřišti a kopání do imaginárního míče není zdaleka tak účinné jako cítit odpor ze země nebo vystřelit míč do těla. Ztrácí se také další motivace utíkat před ostatními hráči nebo s nimi spolupracovat.

Příbuzný: Nejlepší sociální VR zážitky na setkání s přáteli

Pokud jde o videohry, VR je tou největší zábavou, kterou můžete s přáteli zažít, ať už online nebo v režimu pro více hráčů. Ale cvičení je méně stimulující, protože je zde méně fyzické a sociální motivace.

4. VR Fitness může být drahé

Vstup do posilovny nebo fitness lekce nemusí být vždy levný, ale cvičení ve VR může být stejně drahé. S ohledem na Steam plná sada Valve Index stojí přes 1 000 $, samotná náhlavní souprava je přibližně poloviční.

Chcete-li kompenzovat výše uvedená omezení, můžete skončit nákupem dalšího vybavení, jako jsou závaží nebo haptická zařízení. To vše se může rychle sčítat.

Nakonec, pokud máte rádi cvičení s technologií VR, ujistěte se, že jste se svými investicemi chytří. Hledejte nabídky nástrojů, které rozhodně potřebujete, a nahraďte části své virtuální fitness rutiny skutečnými a potenciálně bezplatnými.

Vaše VR Fitness mohou doplnit další technologie

Virtuální realita může zlepšit váš život praktickými a zábavnými způsoby. Ponořit se do nejlepších fitness her pro VR není špatný krok, ale na cestě najdete problémy. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, kombinujte VR se skutečnými aktivitami, abyste udrželi své tělo a mysl zdravé.

Vzhledem k tomu, že digitální technologie sahá daleko za hranice VR, neignorujte podporu, kterou mohou nabídnout mobilní aplikace, nositelná zařízení a další nástroje. Ve skutečnosti, s tolika inovacemi kolem, můžete dát do pořádku mnohem víc než jen svou kondici.

4 důvody, proč používat aplikaci FitOn, když chcete být fit

Chcete být fit? FitOn přichází s velkým množstvím bezplatných cvičení – od jógy po HIIT – které můžete vyzkoušet doma nebo na cestách.

Přečtěte si další

O autorovi