Objevte, jaký druh života chcete 1 Definujte své cíle. Čeho chceš v životě dosáhnout? jaké jsou vaše priority? 2 Vytvořte si plán. Až budete vědět, co chcete, zjistěte, jak se tam dostat. 3 Proveďte akci. Začněte pracovat na svých cílech ještě dnes. 4 Sledujte svůj pokrok. Mějte přehled o tom, co děláte a jak se vám daří, tím, že si věci budete zapisovat. 5 Slibte sami sobě. Napište přísahu, ve které přísaháte, že budete jednat podle svých cílů a nikdy se nevzdáte. Odstraňte mentální překážky na vaší cestě 6 Uhněte své vlastní cestě. Nedovolte strachu, aby vám zabránil začít a dosáhnout vašich cílů. 7 Buďte si jisti, že dosáhnete toho, co jste si předsevzali. 8 Uvědomte si, jaké výmluvy si říkáte jako zástěrku pro prokrastinaci a lenost. 9 Prostě to udělej! Nepřemýšlejte o věcech; prostě udělejte první krok a pokračujte dál. 10 Přestaňte se srovnávat s ostatními a začněte žít svůj vlastní život. Začněte častěji říkat „Ano“. 11 Řekněte ano častěji. Když vás někdo o něco požádá, řekněte ano! 12 Přijměte nové výzvy. Pamatujte, že nový zvyk je mnohem snazší udržet si než ten, na kterém jste léta pracovali. 13 Dovolte si uspět v něčem novém. 14 Poučte se z odmítnutí a kritiky tím, že to vezmete s nadhledem a budete naslouchat tomu, co říkají ostatní lidé, když vás nějakým způsobem testují nebo vás vyzývají. 15 Neříkej ne, dokud se nezamyslíš nad tím, čemu říkáš ne.
Trénujte svůj mozek 16 Myslete pozitivně. Afirmace jsou skvělé pro opakování pozitivních prohlášení pro sebe, když potřebujete trochu povzbudit nebo motivovat. 17 Pomocí vizualizačních technik si představte, jak dosahujete svých cílů. 18 Vyřešte své problémy tak, že o nich nejprve přemýšlejte, než budete jednat nebo mluvit. 19 Vyzvěte se, abyste se každý den naučili něco nového. 20 Udělejte si čas na odpočinek a načerpání nových sil. Začněte jíst lépe 21 Začněte jíst lépe tím, že si naplánujete jídlo a budete přemýšlet o tom, kolik toho sníte. 22 Omezte vysokokalorické svačiny, jako jsou sladké tyčinky, pečivo a bramborové lupínky, na jednou týdně nebo jednou za druhý den, pokud jim nedokážete odolat. 23 Usnadněte si to tím, že budete mít doma i v práci zdravé jídlo. 24 Pijte více vody. Je to skvělé pro vaši pokožku, vlasy a celkové zdraví. 25 Vyhněte se jídlu pozdě večer. 26 Snažte se jíst převážně celé, nezpracované potraviny. 27 Snídejte každý den, abyste svůj den začali správně. 28 Omezte zpracované maso, jako je hovězí, vepřové a kuřecí. Pohybujte se 29 Každý den se trochu hýbejte procházkami nebo jízdou na kole do práce. 30 Začněte s malými cíli, kterých snadno dosáhnete, takže snáze dosáhnete těch, které následují. 31 Připravte se na úspěch vytvořením „správného“ plánu cvičení. 32 Zůstaňte motivováni pomocí cvičebních videí, hudebních seznamů skladeb nebo podcastů, které vás nabijí energií a nadšením pro další pohyb. 33 Nepotívej malé věci; prostě dělejte to nejlepší a netrapte se tím, pokud nezvládnete každé opakování nebo sérii každého cviku dokonale. 34 Ujistěte se, že zvedáte činky, které jsou pro vás náročné. 35 Udělejte si pauzu, když ji potřebujete, a nemějte za to výčitky svědomí. 36 Oslavujte své úspěchy na cestě, bez ohledu na to, jak malé se mohou zdát. Udělejte si pořádek 37 Udělejte si pořádek ve svém prostoru. 38 Zůstaňte nad věcí tím, že budete mít během dne pořádek a uklízejte po sobě. 39 Mějte pro sebe plán, který obsahuje seznam věcí, které potřebujete nebo chcete udělat každý den v týdnu, a označte si je, když jsou hotové. 40 Získejte plánovač, kalendář nebo aplikaci, abyste měli přehled o svých schůzkách, termínech a událostech. 41 Udělejte si seznam věcí, které potřebujete koupit v obchodě s potravinami, abyste o tom později nemuseli trávit čas přemýšlením. 42 Roztřiďte si oblečení podle barvy, typu nebo ročního období, abyste si usnadnili ranní oblékání. 43 Vytvořte si na konci každého dne seznam „úkolů“, který bude obsahovat vše, čeho jste dosáhli. 44 Zbavte se nepořádku, aby byl váš domov pohodlnější a funkčnější. 45 Vytvořte si dobré návyky dodržováním rutiny, kterou je pro vás snadné dodržet. 46 Uspořádejte si myšlenky a nápady tak, že si je zapíšete do deníku nebo sešitu. 47 Zvykněte si dělat každý den jednu věc, která vám pomůže přiblížit se vašim cílům. 48 Odstraňte rušivé vlivy ze svého prostředí, abyste se mohli soustředit na daný úkol. 49 Pomocí štítků a složek udržujte své papíry tříděné a organizované. 50 Ustel si postel na začátku každého dne. Budete překvapeni, jaký rozdíl to dělá. 51 Vyhraďte si každý den čas na úkoly, se kterými jste odkládali. Začněte šetřit peníze 52 Přestaňte utrácet peníze za věci, které nepotřebujete. 53 Vytvořte si rozpočet, abyste každý měsíc přesně viděli, kam jdou vaše peníze. 54 Používejte hotovost místo kreditních karet, abyste omezili své výdaje, zvláště pokud to není v rozpočtu. 55 Dejte si každý týden nebo měsíc příspěvek na reprezentační výdaje, abyste neutráceli příliš. 56 Dejte si za cíl ušetřit každý měsíc nebo rok určitou částku peněz. 57 Prodejte věci, které již nepoužíváte nebo nepotřebujete, abyste získali nějaké peníze navíc. 58 Investujte své peníze způsobem, který jim pomůže časem růst. 59 Porovnejte ceny, než si něco koupíte, abyste měli jistotu, že dostanete férovou nabídku. Budujte pevnější vztahy a sociální dovednosti 60 Snažte se stýkat se s lidmi, které dobře neznáte. 61 Usmívejte se na lidi, i když je neznáte. 62 Promluvte si občas s cizími lidmi; může to být skvělý způsob, jak poznat nové lidi a získat nové přátele. 63 Nabídněte někomu pomoc, pokud vypadá, že má potíže. 64 Udělejte si čas na naslouchání druhým a věnujte pozornost tomu, co říkají. 65 Snažte se být chápavější a méně odsuzující. 66 Trávte čas s lidmi, se kterými se cítíte dobře. 67 Opusťte vztahy, které jsou toxické nebo vyčerpávající. 68 Omluvte se, pokud jste někomu ublížili nebo udělali chybu. 69 Požádejte o to, co chcete a potřebujete ve svých vztazích, aniž byste byli nároční, oprávnění nebo zatěžovaní. 70 Buďte si vědomi toho, co říkáte druhým lidem, aby se z vás necítili sklíčení nebo ponížení. 71 Udělejte si čas s lidmi, které máte rádi. 72 Pokuste se naplánovat každý měsíc alespoň jeden zábavný výlet se svými přáteli nebo rodinou. 73 Představte se lidem kolem sebe místo čekání, až za vámi přijdou. Postarejte se o svou techniku 74 Pravidelně zálohujte soubory v počítači, abyste nepřišli o důležité informace, pokud se s vaším zařízením něco stane. 75 Odstraňte programy a aplikace, které již nepoužíváte, abyste uvolnili místo v telefonu nebo počítači. 76 Udržujte svůj operační systém a software aktuální, abyste se chránili před bezpečnostními hrozbami. 77 Vypněte oznámení, abyste se nenechali rozptýlit každým bzučením nebo cinknutím, které vám přijde do cesty. 78 Zjistěte, kolik dat využíváte ve svém tarifu pro mobilní telefony, a v případě potřeby je snižte, abyste se vyhnuli přebytkům. 79 Odhlaste se z odběru e-mailů, které zahlcují vaši doručenou poštu a které nikdy nečtete, zejména spamu. 80 Buďte si vědomi online podvodů a pokusů o phishing a chraňte se tím, že budete skeptický k tomu, co vidíte na webu.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem