5 nejlepších blogů o středomořské dietě, které můžete právě teď sledovat

Když přemýšlíme o dietě, myslíme na přísný stravovací plán. Plán nás obvykle omezuje na konzumaci malých množství určitého výběru potravin, abychom mohli zhubnout. Všímavá a vyvážená strava zahrnuje konzumaci správného množství výživných potravin z řady různých skupin potravin. Zde přichází na řadu středomořská strava.

Co je středomořská dieta?

Středomořská strava se zaměřuje na to, aby byla stejně chutná jako zdravá. Protože vás tento způsob stravování neomezuje jako většina ostatních diet, je považován spíše za způsob života a je spojován s lepším zdravím srdce a funkcí mozku.

Středomořská strava bohatá na lahodné ingredience, jako jsou čerstvé produkty ze zahrady, celozrnné výrobky a množství zdravých tuků, prokázala, že pomáhá při hubnutí a předchází infarktu.

Příbuzný: Aplikace na hubnutí, které postupně hubnou a udržují si postavu

Středomořská strava se v jednotlivých zemích často liší. Obecné pravidlo diety podporuje konzumaci pestrého výběru zeleniny a ovoce, omezeně výrobky z červeného masa, zdravé množství tuků, jako je olivový olej a ryby, a méně mléčných výrobků a cukru potraviny.

Pokud hledáte dietu, která vám umožní jíst úžasné jídlo, ale je hodnocena jako jedna z nejzdravějších diet na světě, pak je čas dozvědět se více o středomořské dietě! Zde jsou nejlepší blogy o středomořském jídle, které můžete právě teď sledovat, abyste nastartovali svou cestu.

Pokud hledáte užitečný blog o středomořském jídle s trochou všeho, pak se musíte podívat na blog The Hungry Bites. Tento blog je plný tradičních středomořských jídel a také moderních, zdravých, bezlepkových, vegetariánských a dokonce veganských receptů.

The Hungry Bites se věnuje objevování středomořské stravy a zahrnuje nekonečné množství receptů včetně salátů, dezertů, předkrmů, svačin, nápojů a ještě mnohem více. Mezi jednodušší recepty, které můžete vyzkoušet, patří tzatziki omáčka, kukuřičný klas a izraelský kuskusový salát. Otestujte své kuchařské schopnosti pomocí náročnějších receptů, jako je řecké šnečí rizoto nebo veganský dort z olivového oleje.

Autor tohoto blogu Makos ve skutečnosti vyrostl na Krétě, ostrově ve Středozemním moři, díky čemuž je více než schopen ukázat vám lana středomořské stravy. Makos má dokonce na svém blogu stránku věnovanou vysvětlování, o čem je středomořská strava.

Blog The Mediterranean Dish provozovaný Suzy je oblíbený, protože pokrývá širokou škálu důležitých informací o středomořském životním stylu, ale hlavně jsou to lahodné recepty, které zahřejí u srdce miloval.

Rozmanitost středomořských jídel je skvělá. Nejen, že najdete veganská jídla, chleby, polévky a dušená jídla, ale recepty jsou pěkně roztříděné podle kuchyně. Blog Mediterranean Dish je nastaven tak, aby bylo velmi snadné najít to, co hledáte, ať už jsou to recepty z Libanonu, Egypta nebo Španělska.

Suzy, která vyrůstala v Port Said, městě ve Středomoří, přináší svůj osobní přístup k jídlu středomořským způsobem. Jakmile dokončíte procházení recepty, zastavte se v online obchodě, který je plný originálních středomořských produktů, jako je olivový olej, koření, tahini a mnoho dalšího. Její blog má také užitečnou stránku, která začátečníkům vysvětluje vše o životním stylu středomořské stravy.

Blog Tasty Mediterraneo, nejlépe známý tím, že je veden profesionálním trenérem pro výživu a zdraví, povzbuzuje čtenáře, aby jedli denně zdravá středomořská jídla.

Margarita, narozená ve Středomoří, měla vždy vášeň pro výživu a středomořský způsob stravování, a proto obojí spojila. Na svém blogu sdílí různé chutné recepty, jako je guacamole ve středomořském stylu, bramborový kibbeh a libanonský sýr fatayers. Pokud hledáte něco konkrétnějšího, její recepty jsou rozděleny do promyšlených skupin, jako jsou bezlepkové, veganské, snídaně, hlavní jídla, dezerty a mnoho dalších.

Příbuzný: Nejlepší webové stránky pro hledání zdravých bezlepkových a veganských receptů

Protože blog provozuje kvalifikovaný výživový a zdravotní kouč, obsahuje mnoho užitečných informací o změně vzhledu vašeho talíře a konzumaci potravin, které jsou pro vás lepší. Margarita také nabízí osobní koučink a podcast podporující zdravější a zdravější životní styl.

Tento web je až po okraj plný užitečných informací o středomořské stravě, včetně receptů, videí, kuchařky a dokonce i online programu na hubnutí.

Středomořské bydlení provozované řadou autorů je skvělý web, na který se můžete podívat, pokud chcete o středomořské stravě vědět úplně všechno. Smyslem tohoto webu je poskytnout vám nejlepší informace o středomořské stravě z celého světa, které vám pomohou změnit váš životní styl.

Kromě dvou online programů, Středomořského programu hubnutí a Středomořské cesty, nabízí Mediterranean Living také úžasný výběr receptů. Při vyhledávání receptů máte na výběr kategorizaci podle kurzu, stylu vaření, národní kuchyně a typu stravy. To je skvělá funkce, která usnadňuje nalezení toho, co hledáte, ať už jde o jídla na hubnutí a protizánětlivá jídla nebo keto středomořské jídlo.

Elena, registrovaná dietoložka, která vede tento blog, je řeckého původu a má desítky let zkušeností. Celý život také držela středomořskou dietu.

Kromě stovek chutných receptů obsahuje blog také tipy na středomořskou dietu a užitečné průvodce. Příručky obsahují jídelní plány a nákupní seznam a také několik chytrých tipů, jako jsou zkratky, řešení a rozpočtové triky. Od luštěnin, mořských plodů, těstovin a brambor až po recepty podle speciálních diet, blog Olive Tomato je tím, který musíte hned sledovat.

Příbuzný: Nejlepší aplikace a stránky pro plánování jídla, které ušetří peníze a zdravě se stravují

Olive Tomato je ideální blog pro vás, pokud byste chtěli začít s autentickou středomořskou stravou; navíc si můžete koupit knihu plnou všeho, co potřebujete vědět.

Středomořské jídlo vám pomůže žít zdravěji

Pokud chcete zlepšit své zdraví, chránit se před nemocemi, zhubnout a nakonec žít zdravějším životním stylem, pak je středomořská strava vysoce doporučena. Tyto blogy jsou perfektním způsobem, jak změnit svůj dosavadní způsob stravování a úspěšně zahájit cestu středomořskou dietou.

5 aplikací pro všímavé stravování a průvodců pro zdravější stravu a výhled na jídlo

Tyto bezplatné aplikace a příručky vás naučí základy všímavého stravování, abyste ovládli chutě a pochopili váš vztah k jídlu a výživě.

Přečtěte si další

O autorovi