Chcete si vybudovat nový zvyk? Udělejte je s přáteli s HabitShare

Lidé jsou tvorové ze zvyku. Každý den následujeme stejné vzorce, dokud se nestanou tak automatickými, že je děláme bez velké mentální energie.

Vzhledem k tomu, že vývoj návyků vyžaduje čas, může být osvojení nových návyků náročné – zvláště když jsou v rozporu s tím, na co jste zvyklí.

Ale protože zvyky jsou mocné, používáme svou vůli spolu s hacky a strategiemi, aby se naše nové návyky udržely. Jednou z takových strategií je dělat to s přáteli. Zde je důvod, proč byste měli zapojit své přátele a jak vám může HabitShare pomoci.

Proč začít se zvykem s přáteli?

Návyky jsou vzorce chování, které jsou zakořeněny velmi hluboko v našem mozku. Skládají se z třídílné smyčky: narážka, rutina a odměna. Odměny posilují chování a zvyšují pravděpodobnost opakování požadovaného chování.

Příbuzný: Metody sledování návyků, které vám pomohou vybudovat si dobré návyky

Vaši přátelé přicházejí v části odměny. Jako sociální zvířata všichni toužíme po sociální interakci. To znamená, že čas strávený s přáteli je pro nás často odměnou. Jak již bylo řečeno, začít a udržet si návyk s přáteli může být silné, protože vás mohou hluboce motivovat. Řekněme, zábavné chatování při běhání nebo vzrušení ze společného plánování zdravých jídel.

Jak vám může HabitShare pomoci vybudovat si zvyk

Dobrá věc je, že technologie je na vaší straně ve vaší snaze vybudovat si zdravější návyky nebo se odnaučit staré. Mnoho aplikace pro sledování návyků může vás udržet soustředěné a napumpované, ale jen málo z nich vám umožní sdílet vaši cestu s přáteli.

Příbuzný: Nové aplikace Habit, které skutečně pracují na dosažení vašich cílů

HabitShare je bezplatná aplikace pro sledování sociálních návyků, která vám umožňuje sdílet váš nástroj pro sledování návyků se svými přáteli, aby se mohli stát vašimi partnery pro odpovědnost a pomáhat vám zůstat na správné cestě. Mohou s vámi také sdílet svůj tracker, což z něj činí ideální nástroj pro společné stanovování cílů.

Své pokroky však můžete sledovat i sami a všechny své zvyky si ponechat v soukromí.

Funkce HabitShare

Má několik funkcí, které jej odlišují od jiných aplikací pro sledování návyků.

Snadnost použití

Začít s novým návykem může být zpočátku boj. Nástroj na sledování návyků by vám neměl ztěžovat zaznamenávání a sledování vašeho pokroku. HabitShare má snadno použitelné, čisté a intuitivní rozhraní, které vám ukáže vše, co chcete vědět, jako jsou vaše týdenní a měsíční série.

Flexibilita

Ne všechny zvyky jsou stejné; některé je dobré zavádět denně, jako je hygiena a sebeobsluha, zatímco volnočasové aktivity můžete dělat jednou nebo dvakrát týdně.

HabitShare vám umožňuje vytvářet přizpůsobené návyky podle vašich preferencí. Cíle můžete nastavit denně, týdně nebo v konkrétní dny.

Zasílání zpráv

HabitShare je v jádru sociální. Není tedy divu, že vám aplikace umožňuje posílat zprávy přátelům – tedy vašim přátelům, kteří aplikaci také mají –, abyste se mohli navzájem motivovat, aby pokračovali ve střílení.

Soukromí

Máte úplnou kontrolu nad zvyky, které sdílíte se svými přáteli, a nad tím, kdo konkrétně má k čemu přístup. Můžete například sdílet svůj cíl denně venčit psa se svou rodinou, ale ne se svými přáteli. Na druhou stranu možná budete chtít, aby pár přátel vědělo, jak se vám daří vynechávat kouření.

Příbuzný: Způsoby, jak si vybudovat dobré návyky a zbavit se špatných návyků pomocí technologie

Připomenutí

Abyste nezapomněli, můžete si také nechat aplikaci připomenout vaše nové návyky, abyste je zbytečně nepřeskakovali. Pro každý zvyk si můžete nastavit tolik připomenutí, kolik chcete.

Grafy

Kromě týdenního a měsíčního přehledu o tom, jak si vedete, můžete také získat lepší vizualizaci svého pokroku prostřednictvím funkce Grafy v aplikaci. Tato funkce zobrazuje vaši týdenní i měsíční sérii, takže můžete okamžitě vidět, kde se na své cestě utváření návyků nacházíte.

Stažení: HabitShare pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

Dosáhněte cílů společně s HabitShare

Pracovat na společných cílech nebo dokonce jen vědět, že někdo drží váš pokrok pod kontrolou, často stačí k tomu, abychom pokračovali. Pomocí HabitShare si vytvořte nové návyky a využijte sílu přátelství k dosažení svých cílů. A pokud sdílení cílů není vaší hlavní prioritou, můžete se dokonce podívat na další aplikace, které vám umožní sledovat a budovat vaše návyky.

Jak sledovat a budovat své návyky pomocí Habitify

Rozvoj nových návyků vyžaduje více než jen úsilí. Habitify usnadňuje budování návyků díky svým robustním funkcím.

Přečtěte si další

O autorovi