Meditace VR: Co to je a jak vám může pomoci?

VR už dávno není jen pro hraní her; nyní jej můžete použít k podpoře dobrého duševního zdraví pomocí VR meditačních aplikací.

Díky schopnosti nabídnout pohlcující relaxační sezení, jaké jste dosud nezkoušeli, vám meditace VR může pomoci vypořádat se se stresem každodenního života. Toto je slibná alternativa, zvláště pokud jste člověk, který se snaží dělat tradiční meditaci.

Co je to VR meditace?

To asi víš VR se používá hlavně pro hraní her, ale meditace je jedním z kreativních využití virtuální reality. Představte si, že si nasadíte náhlavní soupravu a přenesete se na horský svah, kde vás zaplaví jemné zvuky přírody. Namísto toho, abyste čelili prázdné zdi ve svém domě, zíráte na krásnou krajinu daleko od jakýchkoli rušivých vlivů.

Díky pohlcujícím kvalitám VR může meditace tímto způsobem vytvořit poměrně přesvědčivý zážitek z relaxačního, bezstresového útočiště v přírodě, na rozdíl od ničeho, co jste dosud nezažili.

Jak se VR meditace liší?

I když technologie a meditace nejsou nové, VR nabízí něco docela jiného než audioknihy, podcasty nebo řízené meditace na YouTube.

Související odkaz: Nejlepší levné VR sluchátka

Nejvýznamnějším rozdílem je pohlcující kvalita VR, která je výsledkem 3-rozměrného zobrazovacího prostoru kombinovaného s prostorovým zvukem.

Je to technologie, která má nejblíže k vytvoření repliky toho, jak vidíme a slyšíme v reálném životě v digitálním prostoru. Když k tomu přidáte schopnost interakce s předměty a krajinou, máte skutečně jedinečný způsob meditace.

Estetika meditace VR: Surrealismus vs. Hyperrealismus

Zpočátku si můžete myslet, že nejlepší meditační zážitky VR jsou ty, které vás přenesou do hyperrealistických prostředí. Aplikace jako Tok, například použijte k nastavení scény 360stupňové záběry natočené na Islandu, což znamená, že si můžete vybrat meditaci vedle vodopádů, sopek a pláží s černým pískem.

Ale v jiných VR zážitcích jako Tripp, můžete očekávat kaleidoskopické vizuály a surrealistické hory plné veselých obrázků psů.

Pro ty z nás, kteří nemohou snadno vykročit z bytu do přírody, nabízí VR meditace lákavou bránu. Může také poskytnout vizuálně expresivní způsob meditace, pokud se snažíte zavřít oči po dlouhou dobu, aniž byste se nechali rozptylovat.

Celkově se výběr vizuální estetiky liší od aplikace k aplikaci a ne všechny jsou vytvořeny se stejnou pozorností k detailům. Když to uděláte dobře, budete se cítit přesvědčeni, že jste v jiném světě, ať už ten svět vypadá jako skutečné místo nebo jako naprosto surrealistická krajina.

Ale když se to udělá špatně, bude pro vás neuvěřitelně těžké strávit v tom digitálním prostoru vůbec hodně času. Stačí se podívat do sekce komentářů jakékoli meditační aplikace pro VR a okamžitě zjistíte, jaké designové prvky lidé považovali za podmanivé a které naopak za naprosto nudné.

Plug-In ponoření

Jednou z okamžitých výhod meditace ve VR je schopnost rychle zablokovat své bezprostřední okolí. Používání sluchátek s potlačením hluku je neuvěřitelně účinný způsob, jak vyladit hlučné členy rodiny nebo hlasité dopravní zvuky. A jakmile si náhlavní soupravu nasadíte, zcela odstraníte i jakékoli vizuální rušivé vlivy, i když jde jen o světlo filtrující vaše oční víčka.

Na jedné straně by se některým lidem mohla líbit výzva snažit se vyhnout každodennímu rozptýlení meditací. Pro tyto lidi je práce na jejich duševní disciplíně součástí zvyku meditovat. Ale na druhou stranu, nasazení náhlavní soupravy usnadňuje první vyzkoušení meditace, což snad povzbudí více lidí, aby to zkusili.

Meditační hry

Snad jedním z nejvíce vzrušujících aspektů rostoucího žánru VR meditace je to, jak někteří vývojáři začleňují herní mechanismy. Například v kouzelném, neonově zbarveném světě Flowbourne, můžete ovládat svůj pohyb prostřednictvím uklidňujících návrhů úrovní pouhým dýcháním. Funguje to tak, že si položíte ruční ovladač na břicho/hrudník a pomocí jemných změn pohybu z vašeho dýchání vás pohání ve virtuálním světě kupředu.

Mezitím v meditační hře PLAYNE, vaším cílem je pěstovat okolní stromy na vašem ostrově dokončením meditačních sezení. Odehrávající se v lesní divočině máte dokonce liščího společníka, se kterým můžete mluvit, abyste objevili příběh hry a získali tipy na pohodu.

Zdá se, že jde o docela významný skok od tradiční meditace k meditačním hrám VR, vzhledem k tomu, že meditace existuje již od starověku. Ale přidání herních mechanismů může pomoci podnítit budování dobrých návyků a také učinit meditaci příjemnější, když se o ní budete učit.

Doufejme, že to otevře výhody meditace širšímu okruhu lidí, včetně hráči, kteří mohou být obeznámeni s hraním videoher, ale ne s jejich duchovními aspekty rozjímání.

Vzdělání

Pokud vás přeměna meditace na hru neláká, možná edukativní aspekty. V aplikaci VR se můžete dozvědět o technických prvcích meditace v cvičném prostoru bez posuzování.

Jedním z příkladů je ZenVR, kde si můžete sednout do virtuální meditační třídy a dozvědět se o dovednostech a filozofiích meditace jako praxe. Vzhledem k tomu, že je zaměřena na poskytování pohlcujícího prostoru pro výuku, její silné stránky nespočívají v krásných vizuálech nebo nových způsobech interakce.

Navzdory tomu by to mohl být dostupnější způsob, jak prozkoumat meditaci pro lidi, kteří již vlastní VR náhlavní souprava, pokud je návštěva kurzů živé meditace nebo ústraní příliš drahá nebo není dostupná tam, kde jste žít.

Meditace VR je přizpůsobitelný zážitek

Konečně, jednou z nejzářivějších funkcí meditace VR je schopnost přizpůsobit si svůj zážitek přesně tak, jak se vám líbí.

Pokud chcete změnit počasí, denní dobu, místo nebo si vybrat cokoli od meditace pod vodou po sezení v horkovzdušném balónu, Řízená meditace VR máte pokryto.

Bez ohledu na to, kde se ve skutečném světě nacházíte, už si nemusíte vykrajovat svůj vlastní fyzický prostor, abyste mohli meditovat ve VR meditaci. Díky této úrovni flexibility je ještě snazší začít s meditací a doufejme, že bude příjemnější v ní pokračovat.

Je VR meditace pro vás to pravé?

Univerzální meditační aplikace, která by vyhovovala vkusu každého, nakonec ještě neexistuje a v aplikacích, které jsou nyní k dispozici, je spousta prostoru pro zlepšení. Ale vzhledem k rozsahu experimentů napříč VR meditačními aplikacemi to rozhodně stojí za prozkoumání. Meditace VR by mohla být vstupní branou k těm, kdo meditují poprvé, a skvělým, ale kreativním způsobem, jak otřást vaší současnou praxí.

8 výhod a nevýhod technologie VR Fitness

VR fitness je jedním ze způsobů, jak se dostat do formy, ale jak daleko se můžete dostat s náhlavní soupravou pro virtuální realitu?

Přečtěte si další

O autorovi