8 technických tipů na podporu zdraví zaměstnanců

I když nemůžeme změnit skutečnost, že život je stresující, můžeme se zmocnit pohodlnými a účinnými nástroji, které pomohou snížit jeho dopad – a zvýšit angažovanost v práci. Věnujte chvíli přemýšlení o své strategii pro zdraví zaměstnanců: využíváte dostatečně technologické nástroje ke správě zdravotních návyků zaměstnanců?

Když se to dělá správně, mohou být wellness praktiky tím nejmocnějším nástrojem v arzenálu každé organizace. Může pomoci zlepšit výkon a produktivitu, snížit opotřebení a absenci a snížit náklady na zdravotní pojištění. Podívejme se, jak můžete začlenit některé užitečné technické tipy ke zlepšení zdraví zaměstnanců na pracovišti.

1. Začněte den zábavnými kvízy nebo hrami

Naše pracovní plány jsou často nabité úkoly a seznamy úkolů, takže je zásadní vnést do vztahů na pracovišti odlehčený dotek. Pokud jde o práci a hledání způsobů, jak vyjít s kanceláří plnou různých osobností, trocha zábavy je skvělý způsob, jak zajistit, aby se všichni v práci bavili.

Proč nezačít den aktivitami pro prolomení ledu, jako je hraní kvízů o znalostech nebo jednoduchá hra?

Tyto aktivity jsou ideální k tomu, aby vás a váš tým přiměly vypořádat se s některými novými výzvami a možná povzbudili spolupráci novými způsoby, pokud jde o skutečnou práci. Nejen to, přinášejí do pracovního prostředí pozitivní energii a vytvářejí podpůrné, zábavné a příjemné pracovní prostředí pro zaměstnance, díky kterému se každý cítí zahrnutý a ceněný.

2. Naplánujte si minipřestávky s připomenutími

Zaměstnanci jsou vždy na cestách, ať už běží mezi schůzkami, účastní se akcí nebo pracují celý den.

Je důležité dopřát sobě i členům týmu pauzu, zvláště když na projektu pracujete dlouhé hodiny. Naplánované minipřestávky vám mohou pomoci zůstat nabití energií, lépe se soustředit a zabránit únavě mozku. Použití aplikace pro připomenutí přestávky které vám pomohou dosáhnout zdravé rovnováhy při práci.

Případně můžete využít ovládací prvky digitální pohody na svých zařízeních, které vám pomohou omezit čas strávený na obrazovce tím, že se na předem stanovenou dobu uzamknete z konkrétních aplikací.

Přečtěte si více: Jak využít čas u obrazovky ke snížení používání iPhonu

3. Použijte kontrolní seznam ergonomie na pracovišti

Většina našich zaměstnání vyžaduje, abychom trávili dlouhé hodiny sezením za stolem. Nevýhodou je, že to může ovlivnit naše držení těla, což vede k bolestem zad nebo horším fyzickým onemocněním.

Zdá se, že některé podniky to již chápou a začínáme vidět, jak stále více kanceláří přijímá ergonomické pracovní prostory, aby svým zaměstnancům pomohly zůstat při práci v pohodlí.

Aplikace ILO Ergonomic Checkpoints je rychlý a pohodlný způsob, který vám pomůže zavést dobré ergonomické postupy na vašem pracovišti.

Zahrnuje výběr doporučení osvědčených postupů navržených tak, aby pomohla zaměstnavatelům zlepšit fungování jejich organizace normy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci napříč různými kategoriemi, jako je osvětlení, sociální zařízení, pracovní stanice design a další.

K dispozici je celkem 132 ergonomických kontrolních bodů, které lze na pracovištích využít k identifikaci potenciálně rizikových situací a jejich úpravě nebo nápravě pro pohodlí a pohodu zaměstnanců.

Stažení: Ergonomické kontrolní body ILO pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

4. Udržujte si přehled o svém jídelníčku s průvodcem výživy

Vyvážená strava je nejlepší způsob, jak si zajistit potřebné vitamíny a živiny pro zdravější životní styl. To může být těžké udělat v nabitém programu. Nicméně, tam jsou užitečné aplikace pro zdraví a výživu tam, které vám pomohou identifikovat přísady a sledovat váš příjem kalorií a živin, kromě toho, že vám poskytnou několik cenných tipů.

Ať už členové vašeho týmu chtějí zhubnout, nebo se chtějí dozvědět více o složkách v produkty a jejich nutriční hodnoty, tyto aplikace jim mohou pomoci držet krok s jejich dietou a životním stylem praktiky.

5. Snižte únavu očí pomocí ovládacích prvků filtru modrého světla

Pokud pracujete na počítači dlouhou dobu, určitě jste v určitém okamžiku přestáli nástup únavy očí.

Obrazovky počítačů také vyzařují modré světlo, které je těžké pro oči a narušuje váš cirkadiánní rytmus. Aplikace F.lux přichází k záchraně tím, že vám pomáhá pohodlněji pracovat pomocí funkce adaptivní teploty barev na základě vaší polohy a denní doby. To snižuje vystavení modrému světlu z vašich obrazovek.

Například při západu slunce se F.lux automaticky aktivuje, aby upravil barvy tak, aby zobrazovaly odstín jantarové nebo oranžové, což je pro vaše oči lepší. Tato nastavení můžete změnit i ručně.

Stažení: F.lux pro Okna (Volný, uvolnit)

6. Monitorujte kondici zaměstnanců s aktivitami

Výzvy s aktivitami jsou skvělé pro motivaci týmů k větší aktivitě a produktivitě. Pomozte jim žít zdravějším životním stylem pomocí nových výzev, jako je „udělejte X počet kroků za týden“ nebo „uběhněte nejvíce kilometrů za měsíc“ a tak dále.

Požádejte své zaměstnance, aby nainstalovali oblíbené aplikace pro sledování sociální kondice na jejich chytrých telefonech nebo chytrých hodinkách, které vám mohou pomoci sledovat jejich pokrok. Ujistěte se, že tyto výzvy jsou něco, čeho mohou dosáhnout, a zkuste tam zahrnout nějaké zábavné ceny!

7. Zlepšete zdraví zaměstnanců pomocí pobídek k odvykání kouření

Studie ukázaly, že kouření a další škodlivé návyky přímo souvisí s nedostatkem koncentrace a nepříznivými zdravotními účinky. Vytvoření „nekuřáckého“ pracovního prostředí může mít několik zdravotních a nákladových výhod.

Pokud zjistíte, že někteří z vašich zaměstnanců jsou náchylní k závislosti na kouření, můžete je vždy povzbudit, aby našli inspiraci a motivaci k ukončení těchto škodlivých návyků prostřednictvím aplikací na odvykání kouření. Zkuste jim nabídnout peněžní odměny nebo jiné hodnotné pobídky, jako jsou dárkové karty nebo slevy, abyste zajistili, že se budou držet zdravých návyků.

Příbuzný: Nejlepší aplikace pro Android, které vám pomohou přestat kouřit

Se zdravější pracovní silou přichází snížení absencí a významné úspory nákladů ve formě snížení nákladů na zdravotní pojištění a zdravotní péči.

Většina lidí věří, že sociální uvědomění může vést ke konkurenční výhodě pro organizace, jako je větší zapojení zákazníků, přilákání špičkových talentů a další.

I když to platí v mnoha situacích, má to další výhodu – může to firmám pomoci zlepšit zdraví a pohodu i jejich zaměstnanců. Když zaměstnanci cítí, že jejich organizace má silný smysl pro účel, který přesahuje finanční výsledky, více investují do iniciativ, které mají pro komunity rozdíl.

Chcete-li vytvořit pozitivní pracovní prostředí, měli byste zaměstnance povzbudit, aby projevili své filantropické zájmy prostřednictvím zapojení do komunitních akcí nebo virtuálních fundraisingových nebo dárcovských aktivit.

I když máte nabitý program, můžete udělat trochu společenského dobra. The Freerice iniciativa vám to umožňuje. Jeho cílem je bojovat proti hladu tím, že vám umožní hrát kvízy s více možnostmi prostřednictvím jejich webových stránek nebo aplikací pro chytré telefony. Za každou správnou odpověď získáte peněžní ekvivalent deseti zrnek rýže pro Světový potravinový program OSN.

Pozitivním přínosem pro komunitu vám a vašemu týmu poskytne smysl a smysl odpovědnost při budování trvalých vztahů se zaměstnanci na všech úrovních a na dalších místních úrovních podniky.

Stažení: Freerice pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Udělejte z wellness zaměstnanců prioritu

Wellness na pracovišti má mnoho podob – od přístupu k nástrojům, zařízením a zdrojům, které jsou k tomu potřebné každodenní fungování a také věci, které zlepšují morálku a podporují pocit fyzického a duševního pohodu.

Bez ohledu na to, jak se vaše organizace rozhodne zlepšit pohodu na pracovišti, upozorní zaměstnance to, jak je ovlivňují jejich pracovní návyky, je prvním krokem k vytvoření šťastnějšího a zdravějšího pracovní síla. Na změnu není nikdy pozdě, proto si dnes věnujte trochu času, aby se zdraví zaměstnanců stalo hlavní prioritou.

5 způsobů, jak využít všechny fitness funkce vašeho Fitbitu

Váš Fitbit je plný funkcí, které vám pomohou na vaší fitness cestě. Využíváte je?

Přečtěte si další

O autorovi