9 Vyzvěte aplikace, abyste dosáhli svých cílů v oblasti zdraví a wellness

Není výzva mnohem inspirativnější než seznam úkolů? Aplikace Challenge vám mohou pomoci rozvíjet pozitivní návyky zábavným způsobem, udržovat kondici, zdraví a osobní cíle. Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro splnění vašich cílů v oblasti zdraví a wellness, které jsou nyní k dispozici.

1. Výzva přijata

Aplikace Challenge Accepted, která nabízí mnoho výzev zaměřených na všímavost, celkovou pohodu, zdraví a cvičení, má velké množství nástrojů pro dosažení vašich cílů v oblasti zdraví.

Můžete například pracovat až 5minutový plán během 30 dnů, jíst rostlinná jídla po dobu jednoho měsíce nebo se jednoduše soustředit na pití více vody. Můžete také vytvářet své vlastní výzvy od nuly.

Další oblasti aplikace se týkají různých aspektů zdraví a wellness. Například výzva 10 Essential Mental Health Reads v sekci Knihy je skvělým úvodem do zdrojů duševního zdraví.

Jakmile budete připraveni, přidejte do aplikace své přátele a podělte se o svůj postup při plnění každé výzvy.

Stažení: Výzva přijata pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

2. Vpřed

Aplikace Headway nabízí postřehy z knih, které vám pomohou dosáhnout osobních cílů – ve spěchu. Přečtěte si (nebo si poslechněte) rychlá 15minutová shrnutí oblíbených knih, z nichž mnohé jsou zaměřeny na wellness.

Tituly zahrnují The 5AM Club, The Sleep Revolution, a Tělo udržuje skóre. Vzhledem k tomu, že souhrny jsou tak rychlé, můžete se rychle propracovat informacemi v desítkách knih.

I když vás tlačí čas, je snadné se prostřednictvím těchto shrnutí knih dozvědět více o duševní a fyzické pohodě. A pokud byste chtěli ještě více materiálu, podívejte se na některé z nejlepších stránky ke stažení e-knih zdarma pro nezkrácené čtení.

Stažení: Vpřed pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

3. Goalify

Změňte stravovací návyky, zvyšte příjem vody a sledujte kreativní projekty s pomocí aplikace Goalify. Aplikace má široký výběr cílů, které můžete vyzkoušet, od výzev v oblasti fitness až po obecné cíle v oblasti zdraví.

Jedna výzva vás například vyzývá, abyste šli každý večer brzy spát, zatímco jiná vás vyzývá, abyste vypili 8 šálků vody denně. Jakmile to pochopíte, můžete si dokonce vytvořit vlastní cíle od začátku. Pokud tento koncept funguje pro vaše wellness cíle, není o něj nouze aplikace pro sledování cílů které vám pomohou dosáhnout téměř čehokoli.

Stažení: Goalify for iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

4. 52týdenní výzva

Finance jsou častým stresorem, ale proces úspory peněz můžete zkombinovat pomocí oblíbené aplikace 52 Week Challenge.

Přidejte výzvu, vyberte množství peněz, které chcete ušetřit, a každý týden obdržíte připomenutí s tím, kolik musíte vložit, abyste dosáhli svého cíle. Automatizuje celý proces spoření na konkrétní cíl, takže nemusíte nad každým vkladem příliš přemýšlet.

Stažení: 52 týdenní výzva pro iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

5. 30denní výzva ve dřepu

Cíl je jednoduchý: dozvědět se o správné formě dřepu a učinit z dřepů součást vaší pravidelné cvičební rutiny s 30denní výzvou dřepů.

Začněte výběrem úrovně výzvy, kterou chcete dokončit, od začátečníků po pokročilé. Pak sledujte kalendář tréninků a dnů odpočinku pro stále náročnější cvičení dřepů.

A jak se ukazuje, ne všechny dřepy jsou stejné. Naučíte se několik variant, od laterálního dřepu po pistolový dřep.

Stažení: 30denní výzva ve dřepu pro iOS (Volný, uvolnit)

6. Buďte lepšími výzvami

Tato bezplatná aplikace nabízí každý den pět jednoduchých výzev, jako například „Vyzkoušejte nové jídlo nebo pití“ nebo „Dopřejte si něco, co si zasloužíte“.

Je to čistá, přímočará aplikace, kterou můžete použít k tomu, abyste každý den vyzkoušeli něco nového a trochu jiného. Mnoho výzev vás navíc povzbuzuje k tomu, abyste provedli malá vylepšení svého společenského života nebo se jinak zabývali světem ohleduplnějším způsobem.

Stažení: Buďte lepší Výzvy pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

7. Bucket List Maker: Zaškrtávací značky

S více než 5 000 výzvami vás Bucket List Maker zabaví víceméně navždy. Od „Amateur Chef Challenge“ po „20 Self-Care Acts namísto rolování na sociálních sítích“, tato aplikace má výzvu téměř pro všechno.

Roztomilé barevné animace dodávají aplikaci vizuální přitažlivost a je zábavné procházet všemi tématy. Díky výzvám zaměřeným na laskavost, kondici, sebelásku a dokonce i uklidnění můžete s Bucket List Maker dosáhnout spousty wellness cílů.

Stažení: Bucket List Maker pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

8. Almužna: Výzvy v oblasti pohody

Wellness výzvy jsou jádrem aplikace Alms. Zabývá se duševním i fyzickým zdravím a svůj pokrok můžete sdílet s ostatními členy komunity. Můžete se naučit, jak se vydat na očistnou procházku, pracovat na omezení prokrastinace a celkově minimalizovat stres. K dispozici je také 7denní výzva pro štěstí a výběr praktických tipů na snížení úzkosti.

The Plán obrazovka organizuje další kroky z každé z vašich výzev, takže vždy víte, co dělat dál. A můžete také vidět, kolik dalších lidí se účastní každé výzvy, což poskytuje pocit komunity. A konečně, barevné, kolážemi inspirované vizuály činí aplikaci přitažlivou a zábavnou při procházení. Může dokonce sloužit jako příjemné, pozitivní rozptýlení, pokud jste snaží zastavit doomscrolling navždy.

Stažení: Almužna za iOS (Volný, uvolnit)

9. Denní výzvy

Získejte každý den nový úkol z řady témat s aplikací Daily Challenges. Mnohé z výzev jsou zaměřeny na celkovou pohodu, zdraví a kondici, zatímco jiné vyžadují vaše dovednosti při řešení hádanek a základních drobností.

Celá záhada, jakou výzvu dnes dostanete, je poloviční zábava. Pokud se vám líbí myšlenka dokončovat každý den nový, náhodný projekt, když pracujete na zlepšení sebe sama a zlepšení svého zdraví, pak aplikace Daily Challenges stojí za vyzkoušení.

Stažení: Denní výzvy pro iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Dosáhněte zdravotních a wellness cílů s aplikací Challenge ještě dnes

Vzhledem k obrovské rozmanitosti aplikací pro zdraví a wellness, které jsou nyní k dispozici, jistě existuje několik, které osloví vaše zájmy v oblasti zdraví, kondice a celkové pohody. Ať už chcete provést malé, každodenní změny ve své rutině nebo se začít honit za velkým cílem, aplikace pro zdraví a wellness jsou připraveny vás podpořit na každém kroku.

Jak The Conqueror Challenges pro Android a iOS dělá kondici zábavnější

Conqueror Challenges je virtuální fitness aplikace, díky které je cvičení zábavnější a pomáhá vám udržet si motivaci.

Přečtěte si další

O autorovi