Wellness na cestách: Zdravé návyky pro dlouhé jízdy autem

Útulný interiér vašeho vozu může po pár hodinách na silnici působit jako stísněný prostor pro noční můru. Ale dlouhé jízdy autem nemusí být úplně špatné.

Zde je návod, jak přinést trochu pohodlí a wellness do vašeho auta, i když míle ubíhají.

1. Zkontrolujte svou pozici řidiče a držení těla

Než vyrazíte na cestu, ujistěte se, že je vaše sedadlo řidiče správně nastaveno. Toto rychlé video od Mariana, trojnásobného národního šampiona v Climb Climb, bude mít přední sedadlo vašeho auta vytočené a pohodlné během okamžiku.

Jak se ukazuje, i drobné úpravy výšky opěradla nebo volantu mohou ovlivnit vaši jízdu. Ujistěte se, že všechny komponenty fungují ve váš prospěch.

Kromě toho je snadné se po hodinách za volantem hrbit, což vede k nepohodlí a bolestivosti. Zkuste několik rychlých cvičení k upevnění vašeho držení těla když jste na zastávce v boxech. Zbytek cesty tak bude pohodlnější.

2. Získejte aplikace specifické pro řízení

Než se vydáte na cestu, stáhněte si nějaké aplikace, které vám usnadní řízení mnoha aspektů. Je to jeden z nejrychlejších způsobů, jak nechat technologii trochu pracovat a snížit stresovou zátěž, dokud se samořídící auta nestanou běžnějšími. Pojďme se tedy rychle podívat na některé z těchto aplikací, ano?

Drivemode

Usnadněte si komunikaci z auta pomocí Drivemode, aplikace, která zjednodušuje vaši schopnost spravovat telefonní hovory a textové zprávy ze silnice.

Aplikace obsahuje velké, snadno ovladatelné rozhraní, které řidičům pomáhá udržet oči na silnici. Každá obrazovka je ohlášena hlasovou nápovědou, takže mezi nimi můžete přecházet, aniž byste se podívali.

Nebudete ztrácet čas ani šťoucháním se s ovládáním. Například zavěšení hovoru je stejně jednoduché jako klepnutí kamkoli na červenou obrazovku. K dispozici je také možnost hlasového rozhraní pro hands-free komunikaci.

Stažení: Režim pohonu pro Android (Volný, uvolnit)

Roadtripperi

Zbavte se mnoha stresu a dohadů z dlouhé jízdy s praktickou aplikací Roadtrippers. Nejprve vyhledejte poblíž své polohy nebo si naplánujte trasu. Poté vyhledejte hotely, restaurace, kempy a spoustu dalších kategorií nacházejících se podél vaší cesty.

Procházejte si trasu s předstihem a najděte zajímavá místa, od hlavních muzeí až po svérázné atrakce u silnice. Například několik odboček z navrhovaného výletu z New Yorku do Los Angeles zahrnuje Zoo Toledo, Volkswagen Beetle Spider a The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

K dispozici je také výběr souborových průvodců po klasických výletech zahrnujících vše od Blue Ridge Parkway po národní park Big Bend.

Stažení: Roadtrippery pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Safe 2 Save

Ať už jste nový řidič nebo někdo, kdo sedí za volantem pár let, aplikace Safe 2 Save vás odmění za dobrou jízdu.

Aplikace Safe 2 Save je navržena tak, aby pomohla řidičům nehrát si s telefonem na cestách. Než začnete řídit, otevřete aplikaci a získejte body za čas, který strávíte mimo telefon. Nejlepší ze všeho je, že můžete získat body za skutečné ceny.

Kromě virtuálních odměn nabízí aplikace mnoho slev v restauracích. Můžete například vyměnit body za bezplatný Mini Blizzard od Dairy Queen na různých místech v Texasu. Vyzkoušejte aplikaci, sbírejte body a řiďte bez rušení.

Stažení: Safe 2 Uložit pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

Toto nejsou jediné aplikace navržené tak, aby vám trochu usnadnily život na cestách. Zapamatujte si, kde jste zaparkovali, vyhledejte místa pro nabíjení elektromobilů a dokonce použijte svůj telefon jako palubní kameru aplikace, které potřebuje každý řidič.

Pomáhají eliminovat ještě více každodenního stresu spojeného s řízením.

3. Dělejte auto jógu

Před jízdou nebo po ní ji natáhněte, abyste uvolnili napětí. Ve skutečnosti se vaše auto může stát novou jógovou rekvizitou, jak ukazuje toto video z Jógy s Olgou.

Uvolněte své krční svaly, otočte své tělo a užijte si pohyb v této rychlé 10minutové sekvenci. Není potřeba žádná podložka, takže si můžete zacvičit jógu na čerpací stanici, odpočívadle nebo na jakémkoli jiném místě, kde se během cesty náhodou zastavíte.

Případně si užijte trénink s jedním z nejlepší iPhone aplikace pro jógu. Je to skvělý způsob, jak se rozhýbat a uvolnit unavené svaly, jakmile se na noc zastavíte.

4. Poslouchejte poutavé audioknihy

Zaměstnávat svou mysl během jízdy je polovina úsilí. Nabijte se audioknihy ke stažení zdarma před jízdou, abyste zůstali ostrí. Nyní můžete dohnat fantasy sérii nebo monografie, které upoutaly vaši pozornost.

Případně se můžete podívat na nejlepší audioknihy zdarma pokud potřebujete nějakou inspiraci. Vše od Pýcha a předsudek na Volání Cthulhu je zdarma ke stažení, čímž se jakákoliv cesta promění v literární cestu.

5. Nebuď hladový

Pokusy o hledání okolních restaurací během jízdy mohou být zrádné. Místo toho vyhledejte seznam restaurací umístěných u každého výjezdu pomocí nástroje RoadAhead Highway Exit Finder. Je to každopádně mnohem jednodušší, než se snažit číst nápisy Restaurant Ahead, když prolétají kolem.

Procházejte seznamem, vyhledejte svůj stav a ukončete jej a poté klepněte na Zobrazit východy knoflík. U každého východu uvidíte seznam restaurací spolu s jejich recenzemi a hodnocením Yelp. Kromě restaurací můžete hledat také čerpací stanice, odpočívadla, obchody s potravinami a mnoho dalších kategorií.

Aplikace je navržena pro americké dálnice a dálnice, což znamená, že nebude užitečná, pokud žijete kdekoli jinde. Pokud ale cestujete po státech, pak RoadAhead Highway Exit Finder je šikovný způsob, jak po cestě vyhledat nejlepší místa k jídlu.

Stažení: RoadAhead Highway Exit Finder for iOS (Volný, uvolnit)

6. Používejte opalovací krém

Ačkoli okna automobilů mají tendenci blokovat UVB paprsky, některé UVA paprsky mohou stále procházet, jak uvádí nadace pro rakovinu kůže. Nošení opalovacího krému během cesty je jedním ze způsobů, jak chránit pokožku před těmito potenciálně škodlivými paprsky. Alternativně můžete zvážit tónování oken pro blokování UV záření jako dlouhodobé řešení.

Pamatovat si na opakované použití opalovacího krému po celý den je však polovina úspěchu. Aplikaci UVLens si můžete stáhnout pro iOS a Android pro připomenutí, když je UV index vysoký. Pokud ale máte chytré hodinky WearOS, vestavěná aplikace Počasí nabízí podobné řešení, které vám připomene, že není bezpečné vyrazit ven bez opalovacího krému.

Jezděte snadno se zdravými návyky na cestu autem

I když trávit dlouhé hodiny na cestách může být stresující, správná kombinace aplikací, videí a stahování může udržet vaši mysl a tělo spokojené. Použijte tedy tyto zdravé návyky na silnici, aby byla vaše příští jízda bezpečnější, klidnější a mnohem pohodlnější bez ohledu na to, jak dlouhá bude.

Nejlepší vychytávky do auta, díky kterým bude vaše jízda příjemnější

Přečtěte si další

O autorovi