6 nejlepších kanálů YouTube pro meditaci s průvodcem, které zklidní vaši mysl

Meditace má spoustu pozitivních přínosů pro vaše duševní zdraví i vaše fyzické zdraví. Tato jednoduchá praxe může snížit stres, pomoci vám soustředit se, zlepšit sebeuvědomění a regulovat vaši náladu. Některé z fyzických výhod zahrnují zdravější srdce a silnější imunitní systém.

Takže potřebuješ pomoc s meditací? Pokud ano, podívejte se na těchto šest kanálů YouTube pro uklidňující řízenou meditaci a budete mít pozitivní a produktivní den.

Vedená meditace není jen pro dospělé; může pomoci i dětem, a na to se zaměřuje kanál New Horizon YouTube.

Dospělí si mohou vybrat z nabídky řízených meditací, ať už chcete lépe spát, otevřít své třetí oko, naučit se astrální projekt nebo udělat rychlou 10minutovou meditaci. Nechybí ani různá spánková hudba a příběhy, které vás ukolébají.

Děti mají navíc k dispozici úžasný sortiment řízených meditací, ze kterých mohou těžit. Budou rádi za oceánskými dobrodružstvími, navštíví zemi víl, zastaví se ve veverčí vesnici nebo se budou procházet po zvlněných kopcích. Dospívající si dokonce mohou užít seznam skladeb věnovaný řízeným meditacím a meditacím spánku, které jsou vhodné pro jejich věk.

Kromě jejich úžasného kanálu YouTube mají také vysoce hodnocenou aplikaci, která vám pomůže uklidnit vaši mysl. Aplikace je zdarma a obsahuje příběhy o spánku, meditace a řízené meditace pro celou rodinu!

Stažení: New Horizon: Meditace spánku pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

Při poslechu meditačních videí Michaela Sealeyho pocítíte úplný pocit klidu, míru a pohody. Michael využívá sílu svého hlasu, aby pomohl lidem najít jejich účel, přestat přemýšlet a zbavit se svých starostí.

Kombinací autohypnózy a meditace vás Michael přenese do stavu hluboké relaxace. Ale tady je varování; Nedělejte to, když řídíte nebo obsluhujete těžké stroje!

Jeho videa jsou různě dlouhá, takže si můžete buď dát rychlou 15minutovou meditaci, než se vydáte do práce, nebo celou hodinu, abyste mohli rychle usnout a uzdravit se, jak sníte.

Podle Důvěryhodná mysl, Michael je vyškolený a certifikovaný v hypnóze a klinické hypnoterapii, takže jeho kanál na YouTube je ten, který byste měli bezpochyby odebírat.

Klid je populární meditační aplikace používaná ke zlepšení vaší všímavosti a spát. Oficiální kanál YouTube společnosti Calm je však téměř stejně úžasný jako aplikace. Nabízí řadu uklidňujících videí, od příběhů o spánku pro děti až po každodenní živé přenosy.

V čele s Tamarou Levittovou, která posledních 30 let studovala meditační praktiky a tradice, je Calm o posílení vašeho sebeuvědomění pomocí meditace.

Pokud jste v meditaci nováčkem, začněte s 10minutovými meditacemi Daily Calm. Jsou rychle a snadno sledovatelné, což je skvělé pro ty, kteří mají rušné dny.

Kanál Calm nabízí úžasnou 31denní výzvu s řadou různých věcí, které si můžete užít, jako je jemná hudba, dechová cvičení a řízené meditace. Cílem řízených meditací je podpořit vaši produktivitu, úzkost, zdravé hranice a zbavit se zášti.

Tento kanál na YouTube se od ostatních trochu liší, ale to neznamená, že je méně příjemný. Buddhistická společnost Západní Austrálie poskytuje zajímavá videa, jako jsou pravidelné přednášky, workshopy a retreaty, ve všech vystupují mniši a jeptišky ze Západní Austrálie.

Pokud hledáte rozsáhlou knihovnu řízených meditací, toto je ta pravá pro vás. Kanál je plný stovek řízených meditačních videí a každé z nich je živě přenášeno z buddhistického centra Dhammaloka v Perthu.

Několik různých učitelů učí opakující se živé vedené meditace; některé z nejpopulárnějších jsou Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali a Ajahn Hasapanna.

Lidé naprosto milují jejich učení a řízená meditační sezení a nyní si je mohou užít lidé po celém světě na kanálu Buddhist Society of Western Australia.

Meditace je především o tom vám pomoci zlepšit svou emoční pohodu a vaše celkové zdraví. YouTube kanál Jessicy Connor, Your Youniverse, je tomu zcela věnován.

Za předpokladu, že chcete meditovat se zkušeným učitelem, Jessica má magisterský titul v metafyzické vědě a Ph.D. ve filozofii. Její kanál je místo, kde s vámi sdílí to, co se naučila, ať už je to prostřednictvím starověkých technik, afirmací, životních lekcí nebo řady meditací.

Řízené meditace na jejím kanálu se liší od rychlých sezení do 10 minut až po meditaci kvantového skákání, která by mohla způsobit mimotělní zážitek! Díky široké videotéce dostupné na Your Youniverse vám nikdy nedojdou věci k poslechu.

Kromě Jessičina kanálu na YouTube se můžete podívat na její bezplatnou masterclass transformace na jejích webových stránkách, kde se dozvíte o manifestaci. Pro ty, kteří hledají poučný kanál YouTube, který je o vytváření života, který milujete, je Your Youniverse nutností.

Není třeba příliš komplikovat věci týkající se řízené meditace; nejlepší je, aby to bylo jednoduché. Koneckonců, jádrem meditace je snížit stres a zlepšit vaše soustředění.

Mohl bys použít aplikace pro řešení stresu a úzkosti nebo se jednoduše podívejte na videa na kanálu Great Meditation YouTube. Tento kanál se zaměřuje na to, aby byly věci krátké a jednoduché díky snadno srozumitelným a jasným videím.

Řízené meditace pokrývají několik témat, od lucidního snění a léčení energií čaker až po meditaci, která vám pomůže spát. V závislosti na vašich preferencích si můžete vybrat řízené meditace s ženským hlasem nebo mužským hlasem.

Můžete si také vybrat meditaci podle toho, kolik máte času. Možná máte k dispozici jen pět minut; Pokud ano, je k dispozici seznam skladeb s více než 50 pětiminutovými meditacemi, ze kterých si můžete vybrat.

Zažijte jednotu s vesmírem pomocí těchto kanálů YouTube s vedenou meditací

Meditace vám může pomoci s nespočtem věcí ve vašem životě, ať už se chcete zbavit úzkosti nebo zvýšit svou kreativitu. Vše, co musíte udělat, je vyzkoušet, i když je to na poměrně krátkou dobu.

Když si ze svého dne ukrojíte pár minut, můžete mít pocit, že vaše mysl, tělo a duše jsou zcela vyživené. Těchto šest řízených meditačních kanálů YouTube vám pomůže na vaší cestě, takže se na ně podívejte a uvidíte, že ve vás zanechají pocit.

6 bezplatných online lekcí cvičení pro celou rodinu

Přečtěte si další

O autorovi