Zlepšete svou rutinu sebeobsluhy pomocí aplikace Finch

Vylíhněte malého ptáčka, dejte mu jméno a vybudujte si vědomé návyky, které pomohou vašemu novému mazlíčkovi prospívat pomocí aplikace Finch. Každý kladný úkol, který splníte, pomáhá vaší nové pěnkavě růst.

Aplikace vás vybízí k vyplnění reflektivních dotazníků, stanovení cílů a vytvoření pozitivních návyků. Spojením zdravých praktik s rozkošným virtuálním mazlíčkem podporuje aplikace Finch také sebepéči o lidi.

Začnete tím, že se z vajíčka vylíhne nový Finch a dáte mu jméno. Navíc si užijete první rozhovor (z mnoha) s vaším novým ptáčkem.

Odtud se zobrazí obecná domovská obrazovka. Získáte pohled na svého nového opeřeného přítele a jeho celkovou energetickou úroveň.

Na domovské obrazovce se také zobrazí seznam činností, které můžete provádět, od meditací po úvahy v deníku. Klepněte na + ikonu uprostřed aplikace pro přístup k dalším funkcím, včetně zvukových scén, pohybových výukových programů, dechových cvičení a kvízů.

Když aplikaci později otevřete, objeví se motivační citát spolu se způsobem, jak zaznamenat, jak se ten den cítíte, na stupnici od 1 do 5. Symboly mohou být emotikony, ikony související s počasím nebo podobný motiv. Můžete sledovat své nálady v průběhu času.

Komponenta widgetu znamená, že svého virtuálního mazlíčka můžete kdykoli zkontrolovat, aniž byste museli aplikaci úplně otevřít. Chcete-li nainstalovat widget, přejděte na Nastavení, přejděte dolů na Přizpůsobení sekce a klepněte na Přidejte widget na domovskou obrazovku. To vám umožní vidět pěnkavu pokaždé, když odemknete telefon.

Stažení: Finch pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

Dokončování denních check-inů v aplikaci Finch

Dodejte své pěnkavě energii tím, že dokončíte denní kontroly. Přemýšlením o svém dni, stanovením cílů a následováním dalších pokynů k psaní získá váš virtuální mazlíček sílu, kterou každý den potřebuje. Dokončení kvízů, poslech zvukových kulis a další aktivity se také započítávají do pohody vaší pěnkavy.

Jakmile vaše pěnkava nabere dostatek energie na celý den, vydají se na několik hodin za dobrodružstvím. Vaše pěnkava se vrátí s vtipnými historkami o svých zážitcích nebo otázkami ze života.

Kontrola statistik vašeho Fincha

Klepnutím na ikonu ptáka v levém dolním rohu domovské obrazovky získáte bližší pohled na pohodu své pěnkavy. Kromě jejich výšky a váhy si můžete prohlédnout i celoživotní náklonnost a energetické skóre pěnkavy. Je zábavné sledovat, jak časem rostou a vyvíjejí se.

Aplikace odhalí oblíbená jídla vaší pěnkavy a další objevy. Poskytuje také informace o vašich úvahách, cílech, dechových relacích a kvízech.

Váš virtuální mazlíček poroste a vyvine se, čím více budete aplikaci používat. A jakmile vaše pěnkava dosáhne dospělosti, získáte přístup k cestovní kanceláři, která vám umožní vydat se za les.

Pokud vás pet aspekt aplikace lechtá, podívejte se na ten druhý hry pro virtuální mazlíčky k dispozici, včetně vylepšeného Tamagotchi. Další dobré zprávy: stále můžete hrát Neopets právě teď, takže se připravte na sladkou dávku nostalgie (a rozkošnosti).

Stanovení cílů pomocí aplikace Finch

Funkce aplikace Finch pro stanovení cílů nabízí celou škálu od velkých ambicí až po jednoduché, každodenní výhry. Nabídka navíc nabízí spoustu potenciálních cílů, takže si nemusíte lámat hlavu s nápady.

Můžete vyplnit Cíle dne z domovské obrazovky vaší aplikace a mezi ně patří nabídka užitečných nápadů. Nebo klepněte na + na domovské obrazovce a poté vyberte Cíle sekce pro více možností. Můžete být vyzváni, abyste sestavili například seznam úkolů na zítřek.

Chcete-li psát volněji, vyberte možnost seznam úkolůikona v pravé dolní části + Jídelní lístek. Otevře se prázdný seznam, který můžete vyplnit, jak chcete. Aplikace vám dokonce připomene, abyste tyto úkoly dokončili, pokud chcete.

Aplikaci si také můžete přizpůsobit tak, aby vás žádná z výzev nebo štítků náhodně neobtěžovala. Pokud například nechcete vidět žádnou zmínku o psech, ztlumte slovo „psi“ na stránce Ztlumené značky obrazovka pod Nastavení.

Záznam odrazů pomocí aplikace Finch

Odrazy jsou další velkou součástí aplikace Finch. Aplikace vás vyzve, abyste napsali o věcech, které vám během dne udělaly radost, zavzpomínali na váš minulý rok a obecně zvážili různé aspekty svého života.

Podle FAQ aplikace Finch se vaše psaní ukládá na vašem vlastním zařízení a ne na jeho serverech, což znamená, že k němu nikdo jiný nemá přístup.

Prázdná reflexní stránka je také k dispozici na + obrazovka. Stačí hledat Pírko ikona.

Pokud vás tato cvičení baví, zvažte jedno z nich mnoho nových žurnálových aplikací k dispozici. Dostat své myšlenky na papír (nebo v tomto případě na obrazovku) může působit tak katarzně.

Absolvování kvízů aplikace Finch

Vyzkoušejte kvízy aplikace a ponořte se hlouběji do své celkové pohody. Kvíz o ocenění těla například změří váš vztah k vašemu sebeobrazu. Navíc vyplnění kvízu dodá vašemu virtuálnímu mazlíčkovi docela pořádnou dávku energie.

Některé kvízy se zaměřují na vaši úroveň úzkosti a deprese, zatímco jiné na váš vztah k vděčnosti nebo pesimismu.

Jak používat sekci první pomoci v aplikaci Finch

Aplikace také obsahuje sekci První pomoc pro okamžiky intenzivnějšího stresu a poskytuje dýchací techniky, zvukové kulisy a dokonce i prostor k pouhému žvanění.

Dosáhněte První pomoc sekce od samého vrcholu + Jídelní lístek. Zde najdete dechová cvičení, která vám pomohou zvládnout záchvaty paniky, techniky uzemnění ke snížení úzkosti a dokonce i část o podpoře zármutku. Rant Zone vám poskytuje prostor pro uvolnění stresu z vašeho dne.

Máte přístup k lince pomoci úplně nahoře na obrazovce pro okamžitou pomoc, která vás spojí s podporou.

Měli byste získat placenou verzi aplikace Finch?

Bezplatná verze aplikace Finch poskytuje spoustu aktivit sama o sobě, s cíli, reflexemi, strečinky, dechovými cvičeními a dalšími. A ke cti, že bezplatná verze aplikace vás neustále nenutí upgradovat na placenou, takže si můžete bez problémů užívat všechny bezplatné funkce. Nejlepší na tom je, že v aplikaci nevyskakují náhodné reklamy.

Některé aktivity však nejsou dostupné uživatelům zdarma a zobrazují se se symbolem zámku v pravém horním rohu. Upgrade na placenou verzi aplikace vám poskytne přístup ke všem cvičením, což znamená více reflexí, cílů a funkcí dýchání.

Stáhněte si aplikaci Finch pro rozkošné připomenutí péče o sebe

Celkově aplikace Finch poskytuje zábavný a vynalézavý přístup k technikám sebeobsluhy. Je to jako mít virtuálního mazlíčka, který se o vás na oplátku stará. Používejte jej proto pravidelně, abyste efektivně zlepšili svou rutinu péče o sebe a časem si vytvořili pozitivní návyky.

9 technických tipů, jak si procvičit sebeobsluhu a zůstat zdravý na cestách

Přečtěte si další

O autorovi