Jak zlepšit svou techniku ​​plavání: Podívejte se na těchto 7 kanálů YouTube

Plavání je úžasná forma cvičení, ale dostat správnou techniku ​​může vyžadovat hodně tréninku. Aby se vaše ruce, nohy a hlava pohybovaly efektivně ve vodě, vyžaduje to seriózní koordinaci. Tyto kanály YouTube vám mohou pomoci vylepšit vaši techniku ​​plavání, ať už vyhlazujete volný styl nebo zdokonalujete motýlka.

Naučte se, jak zlepšit svůj volný styl, bojovat s únavou a další, s ohromnou sbírkou plaveckého obsahu na SwimUp. Spravováno závodním trenérem plavání Evgeny Lomtev, kanál nabízí spoustu obsahu navrženého tak, aby pomohl plavcům na různých úrovních, ať už se jen učíte, nebo se snažíte získat pár sekund. rychlejší.

Jak plavat rychleji

V tomto videu se dozvíte, jak poloha hlavy, načasování zdvihu paží a dokonce i umístění nohou ovlivňuje vaši rychlost ve vodě. I když se to může zdát neintuitivní, lov velryb u vody tak tvrdě, jak jen můžete, nemusí nutně znamenat rychlejší časy v bazénu. Někdy je nejlepší lehčí dotek.

Volné plavání: 5 běžných chyb

Odstraňte problémy s technikou freestylu pomocí těchto tipů. Zjistěte, proč je tak důležité držet loket vysoko a jak efektivně načasovat dýchání. K dispozici jsou také cvičení, která vám pomohou tyto problémy opravit, takže v jednom rychlém videu můžete vylepšit spoustu technik.

Freestyle kopy: Nejlepší tipy pro ideální techniku

Přestože vaše paže právem přitahují velkou pozornost, pokud jde o techniku ​​plavání, na kopání záleží také. V tomto videu Lomtev vysvětluje, jak vám správný druh kopání může pomoci setkat se s menším odporem vody, takže vaše plavání bude o něco jednodušší.

Pracujte na rotaci, dýchání a umístění rukou pomocí podrobných videí ze Skills N' Talents. Tato komunita plavců je o zlepšování se ve vodě ao tom, jak se při tom bavit.

Hladké plavání krok za krokem

Udržování plynulých pohybů při plavání vám pomůže pohybovat se ve vodě efektivněji a navíc to vypadá super cool. Toto video ukazuje několik cviků, které vám mohou pomoci plavat plynuleji v průběhu času tím, že omezíte zbytečné pohyby.

Výuka freestyle plavání pro ruce

V plavání záleží na všem a něco tak jednoduchého, jako je umístění rukou, ovlivňuje vaši celkovou formu. Toto video ukazuje, jak vklouznout ruce do vody a hladce klouzat po zbytek tahu. Přemýšlejte o použití ruky jako pádla, abyste se vytáhli dopředu.

Tipy pro začátečníky, nácvik plavání a triky v oboru jsou součástí plaveckého obsahu na robustním kanálu GTN. Tento kanál obsahuje informace od profesionálních a olympijských sportovců a obsahuje spoustu rad, jak zlepšit své plavání ve volném stylu.

5 tipů pro začátečníky v plavání pro dospělé!

I když jste se neučili plavat jako dítě, rozhodně je možné naučit se plavat – a dokonce se účastnit soutěží – jako dospělí. V tomto videu se dozvíte, jak snížit odpor, dýchat při otáčení a jak se efektivně přitahovat. Film natočený ve vodě i mimo ni poskytuje jasný pohled na každé cvičení a jeho zdůvodnění.

Jak přestat klesat nohy při plavání

Nohy, které se ponoří do vody, jsou běžným problémem plavců a mohou způsobit nežádoucí tah. Ale mírné úpravy polohy hlavy a pohybu kopů vám mohou pomoci udržet nohy nahoře.

Načasování tahu, nácvik veslování a další jsou vysvětleny ve videích SwimGym. SwimGym provozovaný profesionálními trenéry a založený olympijským medailistou v plavání Johanem Kenkhuisem, nabízí lekce pro sportovce na mnoha úrovních výkonnosti.

Výhody scullingu

Rychlý pohyb dopředu a dozadu vám může pomoci vyvinout cit pro vodu, abyste se stali efektivnějšími plavci. Toto rychlé video ukazuje přední lebku, zadní lebku, střední lebku a kombinovanou lebku, které můžete přidat do své vrtací sady.

JAK PLAVAT: Single Arm Freestyle

S touto jednoramennou vrtačkou se lépe zaměřte na svůj zdvih. Svůj úlovek, polohu těla a celkovou techniku ​​si můžete zkontrolovat v tomto videu.

Na kanálu MySwimPro je zahrnuto vše od obsahu pro začátečníky až po rady pro trénink na suchu. Založil ji trenér plavání Fares Ksebati, MySwimPro je také tréninková aplikace a plavecká komunita.

Jak plavat rychleji Trénink s ploutvemi

Doplňte své plavání párem ploutví. Toto video poskytuje kupujícímu průvodce různými typy ploutví a také tipy, jak je začlenit do vašeho tréninku.

A pokud nakupujete plavecké vybavení, zvažte fitness tracker, který můžete použít v bazénu. Mnoho nejlepší chytré hodinky Garmin jsou bezpečné pro plavání, s jedním modelem, Garmin Swim 2, určeným zejména pro vodní cvičení.

6 tipů, jak si pohodlně zaplavat ve volné vodě

Plavání na otevřené vodě je úplně jiný svět ve srovnání s vaším jasným, čistým bazénem bez vln. Plaváním s kamarádem a pobytem blízko břehu a mělké vody můžete zmírnit obavy z otevřené vody.

Zlepšete své dýchání, plavte uvolněněji a celkově se zdokonalte jako sportovec pomocí užitečných videí o plavání bez námahy. Videa, založená mistrovským plaveckým trenérem Brentonem Fordem, mohou pomoci plavcům z nejrůznějších prostředí, aby byli ve vodě rychlejší a sebevědomější.

Vyčistěte si přední část (pro hladší tah)

Poté, co provedl kliniky pro stovky plavců, Ford si všiml jedné společné vlastnosti: nesprávné nastavení zdvihu ztěžuje efektivní pohyb paží ve vodě. V tomto videu Ford vysvětluje, jak nejefektivněji vstoupit do vody, s prsty napřed, aby se zabránilo vytváření odporu. I tyto drobné detaily mohou ovlivnit vaši rychlost.

Utáhněte to a pociťte rychlost | Zpětná vazba pátek

Podívejte se na video s analýzou mrtvice, kde najdete reálný příklad plaveckého koučování. V tomto případě se dozvíte, jak je důležité udržovat v bazénu držení těla a nekopat příliš nízko, což vytváří odpor. Jak se ukázalo, jedním ze způsobů, jak udržet tuto pozici na místě, je zapojení hýžďových svalů. Mějte to na paměti, pokud bojujete proti klesajícím nohám.

Kromě toho, pokud máte zájem natočit podvodní video analýzy plavání, znovu zkontrolujte, zda je vaše kamera voděodolné nebo voděodolné. Také bazény se slanou vodou jsou stále běžnější, ale některá zařízení, která jsou v pořádku ve sladké vodě, se mohou slanou vodou poškodit.

Pracujte na své rotaci, kopu a téměř všem ostatním pomocí informativních videí od Swimvice. Videa tohoto kanálu vede trenérka Mandy, dlouholetá závodní plavkyně a triatlonistka, jsou poutavá a plná užitečných rad.

Naučte se o rotaci ve volném stylu!

Technika volného stylu vyžaduje, aby se vaše tělo houpalo ze strany na stranu, a tento pohyb vám může zpočátku připadat neohrabaný a neintuitivní. Toto video vás naučí, jak střídat správné množství, ne příliš mnoho nebo příliš málo, a trenérka Mandy předvádí správné i nesprávné formy. Z tohoto rychlého 5minutového videa získáte jasnější představu o správné rotaci ve volném stylu.

Rychlé tipy na techniku ​​dvou úhozů!

Jistě, při zadýchání se můžete nadechnout, ale s tímto zdvihem se toho technicky ještě hodně děje. Toto video nabízí rady, jak si usnadnit pohyby uvolněním ramen.

Jak začít s motýlí technikou!

Naučte se, jak zvládnout načasování a rytmus motýlkové techniky s tímto cvičením. Je to skvělý způsob cvičení pro každého, kdo chce tento úder zlepšit.

Přibližujte si bazén s pomocí těchto plaveckých kanálů YouTube

Zdokonalení vaší plavecké techniky může trvat roky, částečně proto, že některé z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů plavání jsou trochu neintuitivní. Naučit se načasovat dech, tah paží a kopání najednou může být složité. Ale s pomocí těchto vynikajících plaveckých kanálů YouTube provozovaných dlouholetými závodníky a trenéry se můžete v bazénu zrychlit a užít si při tom trochu zábavy.

5 aplikací pro sledování plaveckých tréninků

Přečtěte si další

O autorovi