8 povznášejících mobilních aplikací, které vám pomohou projít procesem truchlení

Mnoho událostí může vyvolat pocit smutku. Mohlo se stát, že zemřela milovaná osoba, skončil důležitý vztah nebo zemřel vzácný rodinný mazlíček. Bez ohledu na okolnosti je truchlení přirozené a důležité je zažít ho.

Smutek však může být těžká práce. Je to někdy ohromující emoce, která bere hodně energie a způsobuje hodně bolesti. Níže je několik inspirativních mobilních aplikací, které mohou proces truchlení trochu usnadnit.

1. Smutek funguje

Potýkáte se se smutkem, úzkostí, osamělostí, hněvem nebo pocity viny? Smutek funguje je dobře promyšlená aplikace, která vám pomůže se v těchto pocitech orientovat. Aplikace je založena na knize Julie Samuelové, která je uznávanou psychoterapeutkou.

Mezi několik interaktivních nástrojů, které budete moci používat, patří průvodce meditací a všímavostí a také spánková a dechová cvičení. Jednou z hlavních funkcí, které uživatelé na této aplikaci milují, je možnost psát si do svého osobního deníku.

Pokud chcete dokončit kurz v aplikaci, který se skládá z 28 lekcí, budete muset upgradovat na prémiovou edici. Upgrade také odemkne další nástroje a postupy.

Stažení: Smutek funguje pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Rozmotat

Proces truchlení vás může nechat neuvěřitelně osamělý. Aplikace Untangle poskytuje přívětivou a vřelou komunitu, takže se necítíte tak sami. Tuto aplikaci můžete použít, pokud se cítíte špatně a chcete se spojit s podobně smýšlejícími lidmi, kteří procházejí stejnými problémy jako vy. Ať už jste ztratili přítele nebo člena rodiny, můžete prozkoumat skupiny a komunity a najít ty, které jsou pro vás nejvhodnější.

Objevte lidi, kteří žijí blízko, a sdílejte svůj osobní příběh na bezpečném místě s těmi, kteří rozumí vašemu smutku. Navíc je tu tým vyškolených odborníků, kteří jsou vždy po ruce, aby vám pomohli a popovídali si. Rozmotat poskytuje také vybrané služby, jako je vyhledání terapeuta, právníka nebo pohřebního poradce.

Stažení: Rozmotat pro Android (Volný, uvolnit)

3. Ellie's Way

Nemusíte truchlit sám; Ellie's Way je aplikace plná úžasných zdrojů a laskavých lidí, kteří chtějí nabídnout svou podporu.

Není to nejmodernější mobilní aplikace, ale také nemusí. Je to základní aplikace, která se snadno používá, a to je vše, co potřebuje. Aplikace nabízí výběr stránek, jako je stránka věnovaná cenným zdrojům, jako jsou žalující básně a citáty. Pokud hledáte někoho, s kým byste si mohli promluvit, kdo by vám mohl pomoci na vaší cestě smutkem, přidejte se do skupiny Ellie's Way.

Potřebujete, aby vám ostatní pomohli sdílet vaše břemeno? Neváhejte odeslat žádost o modlitbu v aplikaci, aby se ostatní mohli modlit za vás a s vámi.

Stažení: Ellie's Way for iOS | Android (Volný, uvolnit)

4. Uzdravení po smrti

Uzdravení po smrti je aplikace, která využívá sílu meditace, aby vás vzala na cestu léčení. Aplikace však používá trochu jiný přístup. Kontrast mezi běžnými řízená meditace a tohle je, že podporuje jak ty, kteří jsou naživu, tak ty, kteří přešli na druhou stranu.

Nemusíte být buddhista, abyste mohli tuto aplikaci používat nebo z ní těžit. Nezáleží ani na tom, zda se hlásíte ke konkrétnímu náboženství. Vše, co potřebujete, je láska, motivace a 20 minut.

Ať už máte co do činění s rodinným příslušníkem nebo drahým přítelem, který zemřel, vedená meditace může poskytnout krásný a silný zážitek. Aplikace navíc obsahuje deník, do kterého si můžete zapisovat své osobní zkušenosti, a také tým, se kterým můžete chatovat.

Stažení: Uzdravení po smrti pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

5. Část mne

Existuje mnoho způsobů, jak projít procesem truchlení. Je možné, že si raději povídáte s podobně smýšlejícími lidmi nebo se účastníte meditace. Ale je také možné hrát mobilní hru, která může pomoci. Vyvinutý odborníky, aby pomohl mladé generaci vyrovnat se se ztrátou a smutkem. Část mne je terapeutická, bezplatná mobilní hra.

Hra začíná tím, že cestujete bouří na okouzlující ostrov, kde přistanete a potkáte průvodce. Užitečný průvodce vás přivítá a začne vás školit, abyste se sami stali průvodcem.

Hra je úhledně navržena, snadno se hraje a je ideální pro dospělé i děti. Chcete-li hrát, klepněte na obrazovku, kam chcete přejít, nebo podržte prst dolů. Odtud můžete interagovat s předměty, které se rozsvítí, a setkat se s různými přátelskými tvory, kteří vám pomohou plnit úkoly.

Stažení: Kromě mě pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

6. Aktivní pohyb vpřed

Když truchlíte, je těžké najít lidi, kteří se dokážou ztotožnit s tím, čím procházíte, ať už jste mladý dospělý nebo pracující profesionál.

Aktivní pohyb vpřed, nebo AMF, je aplikace, která je ideální pro ty, kteří chtějí chatovat s nesoudnými lidmi a navázat osobní spojení s ostatními, kteří také trpí.

Na domovské stránce aplikace můžete aktivně vyhledávat různé události a komunity plné lidí, jako jste vy. Kromě toho má aplikace AMF skvělou funkci, která vám umožní zatřesit telefonem a spojit se s lidmi v okolí.

Stažení: Aktivně vpřed pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

7. Wysa

Představte si, že byste mohli mít neustále vedle sebe malého terapeuta? No, můžeš! Wysa je rozkošný, vše v jednom aplikace, která vám může pomoci s úzkostí, smutek a mnoho dalšího. Tato aplikace funguje jako váš kamarád štěstí, sledovač nálad, trenér všímavosti, průvodce meditací, chatbot s umělou inteligencí a celkově blízký přítel.

Aplikace vám poskytuje svůj vlastní soukromý prostor, kde můžete sledovat svou cestu. Nebojte se, pokud potřebujete s někým mluvit; jednoduše začněte chatovat s Wysou a zbavte se všeho, co vás trápí. Wysa vám dává vše, co potřebujete, na dlani, od příběhů o spánku a zvuků až po sebeobslužná cvičení o překonání smutku a osamělosti.

Stažení: Wysa pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

8. Pet Loss Hope & Healing

Truchlení se netýká pouze lidských bytostí. Můžete také potřebovat pomoc při truchlení ztráty vašeho milovaného mazlíčka. Ztráta domácího mazlíčka může být stejně srdcervoucí jako ztráta významné osoby a aplikace Pet Loss je určena pro ty, kteří se snaží vyrovnat se svou ztrátou.

Aplikace Pet Loss je krásná a snadno se používá. Je snadné najít to, co hledáte, ať už je to rada pro zvířata nebo zajímavý článek. Aplikace má několik zajímavých funkcí, jako je seznam cenných zdrojů, an Zeptejte se odborníka stránku, kde můžete zadávat své dotazy, a dokonce i soukromý deník.

Stažení: Pet Loss pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

Použijte tyto mobilní aplikace, které vám pomohou vyrovnat se se smutkem

Nezáleží na tom, jaký typ smutku prožíváte; neexistuje jediný správný způsob, jak se s tím vyrovnat. Existují pouze prostředky, které vám pomohou na vaší cestě, takže se vaše pocity v pozdější fázi nevrátí.

Pokud potřebujete pomoc, tyto povznášející mobilní aplikace vás provedou vypořádáním se se smutkem. Ať už si stáhnete jen jeden nebo všechny, možná zjistíte, že vám pomohou posbírat kousky a pohnout se vpřed.

9 nejlepších webových stránek, kde se mluví o vašem duševním zdraví

Přečtěte si další