Jak Spoke kombinuje hudbu a hlas pro nový přístup k meditaci

Už se vám někdy stalo, že uprostřed rušného dne sáhli po telefonu, abyste si udělali rychlou pauzu, a nakonec jste znovu bezmyšlenkovitě procházeli sociální sítě? Co kdyby existoval způsob, jak si místo toho pár minut odpočinout a uklidnit svou mysl?

Okamžik všímavosti nebo meditace je pro mnohé odpovědí, ale možná jste zjistili, že tradičnější formy meditace vám prostě nevyhovují. V tom může pomoci SPOKE.

Co je SPOKE?

SPOKE tvrdí, že je to nová generace všímavosti. Je to meditační aplikace s rozdílem. Vytvořeno skupinou hudebních umělců spolupracujících s vědeckými poradci v Londýně, Spojené království, MLUVIL se snaží poskytovat meditace pro milovníky hudby, kteří by chtěli zlepšit své duševní zdraví. Každá meditace nebo „epizoda“ obsahuje kombinaci hudby a mluveného slova, aby se v posluchači vytvořil uvolněný stav. SPOKE tvrdí, že jejich poslech může také zvýšit vaši sebedůvěru a zlepšit vaše myšlení.

Stažení: MLUVIL pro iOS (Volný, uvolnit)

Začínáme s SPOKE

Když poprvé otevřete SPOKE, identifikujete svou aktuální náladu na grafu. Dále odpovíte na několik jednoduchých otázek o tom, co vás přivedlo k aplikaci. Poté získáte svůj osobní meditační zážitek pro daný den se sérií meditačních „epizod“, kterými se můžete odvážit projít.

Zkoumání meditace na SPOKE

Každá meditace začíná několika vodícími slovy, včetně rady k poslechu přes sluchátka pro co nejpůsobivější zážitek.

Jakmile začnou první údery, rozdíl v tónu od meditace s klidem nebo většina ostatních aplikací, které jste vyzkoušeli, je okamžitě evidentní. SPOKE popisuje svůj zvukový zážitek jako „Lo-Fi Hip Hop, uklidňující beaty a zvuky okolního světa“. Používá léčivé frekvence v rámci každého zvukového doprovodu. Přidejte binaurální beaty, 8D zvuky, alfa vlny a frekvence Solfeggio a získáte komplexní, vrstvený zážitek. Zpočátku to působí spíše jako seznam skladeb Spotify než jako meditace.

Pak začnou slova, pronesená anglickým přízvukem v jižním Londýně. To také znamená, že SPOKE je odlišný, protože mnoho populárních meditačních aplikací je založeno na USA. Řeč je poetická a lyrická a každé sdělení je pozitivní a svěží. Podle rady můžete zavřít oči nebo si přečíst texty v rozhraní aplikace.

Epizody jsou krátké a na konci se na displeji zobrazí, jaké dovednosti jste po dokončení získali. Získání dovedností odemkne další epizody, což vás povzbudí k tomu, abyste se každý den vraceli.

Použití karty Prozkoumat k navigaci SPOKE

I když vám doporučujeme dokončit svůj osobní denní meditační plán, můžete také prozkoumat funkce SPOKE pomocí Prozkoumat tab. Zde si můžete vybrat epizody podle kategorií, včetně těch, které vám pomohou uklidnit se, získat motivaci nebo nabrat energii. Mezi další typy patří instrumentální a spánkové meditace.

Své oblíbené položky si můžete uložit pro snadný přístup do vyhrazené sekce zde.

Meditujte pomocí svých oblíbených umělců SPOKE

Dalším způsobem, jak prozkoumat krajinu SPOKE, je přes Umělci tab. Pokud se vám obzvláště líbila epizoda od konkrétního producenta nebo umělce, můžete si je vyhledat zde, přečíst si krátký profil nebo rozhovor a vybrat si poslech více jejich nahrávek. Je to skvělý způsob, jak se ponořit hlouběji do aplikace a najít inspiraci od někoho, jehož názory obdivujete.

Stojí za zmínku, že každý umělec byl vyškolen neurovědci, psychology a terapeuty, aby jejich epizody byly co nejúčinnější.

Jak se SPOKE liší od jiných meditačních aplikací?

SPOKE se v přístupu k meditaci liší od téměř všech ostatních aplikací na trhu. Obsah každé epizody nutí k zamyšlení, jedinečný mix hudby a mluveného slova zpestří každý zážitek z poslechu a soundtrack je skutečně úžasný. K dispozici je více než sedm hodin řízeného zvuku s pravidelnými přírůstky do katalogu a to vše zcela zdarma.

Pokud si myslíte, že byste ocenili tradičnější formu meditace, podívejte se jak co nejlépe využít Headspace.

Přelaďte svou mysl pomocí Spoke

SPOKE má cílový trh lidí, kteří se mohou cítit odrazeni tradičními meditačními aplikacemi. Pokud jste se vždy vyhýbali meditaci, SPOKE může být vaší vstupní cestou k jejím mnoha výhodám.

Pokud hledáte jiné způsoby, jak být všímavý, existuje mnoho aplikací a podcastů, na které se můžete obrátit pro relaxaci a pozitivitu.

10 nejlepších podcastů pro pozitivitu a inspiraci

Přečtěte si další