Odstranění cukru z vašeho jídelníčku není snadný úkol. Je to návykové, dostupné a samozřejmě chutné! Není žádným překvapením, že tolik lidí bez něj jen těžko žije.
Spíše než abyste se vzdali svých vrozených návyků, tento seznam aplikací vás vyzve, abyste přestali jíst cukr nebo omezili svůj denní příjem. Lákavé výzvy v aplikaci vám pomohou vybudovat ocelové myšlení, abyste odstranili tuto lákavou pochoutku ze svého jídelníčku. Zde jsou aplikace, které vás vyzvou k omezení cukru.
1. Bez cukru Zbavte se závislosti na cukru
Sugarfree Quit Sugar Addiction je aplikace, která vám pomůže zvládnout touhu po cukru a sledovat příjem cukru. Aplikaci můžete použít k omezení běžného příjmu cukru nebo využít 14denní výzvu bez cukru pro větší výzvu.
Během procesu nastavení můžete upravit svůj denní cíl cukru v souladu s pokyny Světové zdravotnické organizace (WHO). Můžete si také vybrat, zda chcete sledovat všechny cukry (včetně těch, které se nacházejí v ovoci), nebo pouze škodlivé přidané cukry.
Na Stopař můžete přidat potraviny do svého protokolu pomocí vyhledávacího nástroje. Můžete také použít aplikace pro skenování čárových kódů potravinářských výrobků jste nakoupili v obchodě s potravinami. Tímto způsobem nemusíte prohledávat štítky, abyste vypočítali příjem cukru – aplikace provede všechny výpočty za vás.
Vysazení cukru může vyvolat některé abstinenční příznaky. The Vy karta v aplikaci vám poskytuje přehled o některých běžných abstinenčních příznacích. Klepnutím na každou část těla si můžete přečíst o souvisejícím příznaku, o tom, co můžete očekávat, ao tipech, jak můžete problém zmírnit. Kontrola těchto informací vás může uklidnit a zajistit, že nezaznamenáte nic neobvyklého.
Stažení: Bez cukru Ukončete závislost na cukru Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Přestaňte jíst sladkosti
Přestaňte jíst sladkosti je váš nástroj k okamžitému vyřazení sladkostí z vašeho jídelníčku. Aplikace obsahuje časovač, který vám řekne, jak dlouho jste byli bez cukru, a kalkulačku úspory peněz, takže můžete vidět, kolik jste ušetřili tím, že se vzdáte svého návyku na cukr.
Tato aplikace je ideální, pokud chcete okamžitě skončit s cukrem. Časovač aplikace bez cukru je její primární funkcí. To najdete na domovské stránce, kde také najdete Stravování tlačítko (když jste provinile otevřeli sklenici s cukrovinkami). Po poslední výzvě toto tlačítko okamžitě resetuje časovač, takže můžete začít od nuly.
Na Úspory můžete zadat odhadované denní úspory tím, že nebudete jíst cukr. Kumulativní součet vám může pomoci udržet si motivaci a zjistit, kolik vás každý týden stojí konzumace cukru.
The Úspěch a Ocenění karty jsou dvě další funkce, které lze kdykoli zobrazit z domovské stránky. To vám může pomoci přijmout silné myšlení pro vaši cestu bez cukru. Připomenete si četné zdravotní přínosy, které přináší ukončení cukru, včetně snížení krevního tlaku a prevence cukrovky. Mezitím, Ocenění karta poskytuje jasnou cestu postupu označenou milníky, které vám pomohou zůstat motivovaní a dokončit výzvu.
Stažení: Přestaňte jíst sladkosti Android (zdarma) | iOS ($4.99)
3. Žádný cukr ve mně
Pokud se chcete postavit zábavným výzvám a objevit lahodné recepty bez cukru, tato aplikace je tou nejlepší volbou. Dozvíte se o výhodách bez cukru a o různých způsobech, jak můžete snížit jeho příjem. K dispozici je také sekce obchodu s řadou chutných dobrot bez cukru, které si můžete zakoupit přímo z aplikace.
Tato informativní aplikace vám poskytuje všechny nástroje, které potřebujete, abyste mohli začít omezovat cukr. Po úvodním dotazníku dostanete personalizovaný denní cíl. Existují také některá alarmující fakta o cukrovarnickém průmyslu Objevit kartu, která vám pomůže zdůraznit, proč se vyhýbáte cukru.
The Rozdrtit tab je domovem některých výzev bez cukru a schválené metody Crush Your Craving. Výhodou této metody je, že vám zabere jen 5 minut, po kterých bude vaše mysl na novém místě a nebudete mít chuť na sladké občerstvení. Mezi další výzvy bez cukru patří Cut Out Sugary Drinks a No Sugar After 20 PM.
Jako bonus, aplikace poskytuje recepty bez cukru. Součástí je Občerstvení sekce, která obsahuje některé lákavé dobroty, jako je proteinové keto brownies. Jsou to skvělé chutné alternativy, kdykoli se vaše chutě na cukr vymknou kontrole.
Stažení: No Sugar In Me for Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
4. Výzva bez cukru
Pokud rádi rozdělujete návyky na malé kousky, Sugar Free Challenge poskytuje skvělé prostředí pro měření vašich statistik bez cukru. Na Pokrok na stránce uvidíte týdenní a celkové množství cukru, kterému jste se vyhnuli (v gramech), a také kalorie, které jste ušetřili tím, že nejíte cukr. Cukr má příliš vysoký obsah kalorií, takže je obzvláště užitečný aplikace pro sledování vaší stravy, abyste zhubnuli.
Kromě podrobných statistik aplikace také poskytuje seznam synonym cukru, které výrobci potravin používají k maskování přidaného cukru v různých produktech. To vám může pomoci identifikovat skryté cukry v potravinách, které kupujete.
The Not Eaten Room poskytuje pěkné vizuální znázornění cukru, kterému jste se vyhýbali. Na základě vaší historie se v místnosti zobrazí množství cukru, kterému jste se vyhnuli pomocí pamlsků, jako jsou koblihy a zmrzliny.
Stažení: Výzva bez cukru pro Android (K dispozici zdarma, prémiová verze)
5. 7denní cukrová detoxikační dieta
Pokud si nemůžete pomoct a svačíte po celý den sladké dobroty, aplikace 7 Days Sugar Detox Diet bude velkou výzvou. Tato aplikace poskytuje komplexní průvodce, jak jít na dietu s detoxikací cukru, včetně toho, které potraviny jsou povoleny a které ne.
Než se vrhnete po hlavě napřed a budete bez cukru, aplikace vám poskytne informativního průvodce, který vám poskytne informace o tom, co můžete očekávat, tipy, jak zvládnout své chutě a jak byste mohli chtít pokračovat v této dočasné dietě.
Pokud máte rádi, když se věci dělají za vás, Plán menu na 7 dní vám poskytne užitečnou šablonu, kterou byste měli následovat. Existuje pestrá škála čerstvých potravin, které zajistí, že budete při detoxikaci dodržovat vyváženou stravu. K dispozici je také seznam co dělat a co nedělat s tipy, čím nahradit cukr.
Stažení: 7denní cukrová detoxikační dieta pro Android (Volný, uvolnit)
Vyzvěte se, abyste ze svého jídelníčku odstranili cukr
Omezení cukru vyžaduje hodně odhodlání a vůle. Tyto aplikace vás budou tlačit ke snížení příjmu cukru a zároveň vám budou neustále chválit, abyste byli motivovaní. Nespoléhejte na to, že přestanete s cukrem jen tím, že si budete říkat znovu a znovu – použijte tyto aplikace pro rychlou cestu k lepšímu zdraví vaší mysli a těla.