Každý se může cítit zavalen množstvím času, energie a mentálního prostoru potřebného k udržení kroku s každodenními pracemi. A pro mnoho lidí s exekutivní dysfunkcí, ADHD, depresí nebo podobnými stavy se může vypořádání s domácími povinnostmi stát vlastní zátěží. Přestože plně samočisticí domácnost ještě není realitou, technologie může pomoci zvládnout tyto každodenní úkoly o něco jednodušší. Zde je několik způsobů, jak se zbavit stresu z uklízení a snížit riziko, že budete zahlceni.
1. Používejte čisticí aplikace
Mnoha lidem může čistý a uklizený životní prostor pomoci cítit pocit kontroly a duševního klidu, podle a Článek Cleveland Clinic. Nemluvě o tom, že pravidelné čištění vašeho domu může vést k lepší kvalitě vzduchu, čistým povrchům vaření a méně bakterií v koupelně – to vše je důležité pro vaši celkovou pohodu. Nepořádek mezitím může někdy vést k pocitům rozptýlení nebo napětí.
S údržbou vašeho životního prostoru je však spojeno tolik úkolů a někdy nevíte, kde začít. V těchto případech struktura nabízená aplikacemi zjednodušuje a automatizuje proces čištění. Ať už promění uklízení ve hru nebo zjednoduší váš plán úklidu, tyto aplikace zpříjemní domácí úkoly méně práce a odstraňte přebytečný stres ze svého mozku, abyste se mohli více soustředit na přítomnost moment.
Tody
Aplikace Tody, navržená tak, aby usnadňovala úklid, sleduje a upřednostňuje vaše zvyky při úklidu. Můžete sledovat každodenní domácí práce i úkoly, které se dají jen jednou za čas, abyste si udrželi pořádek.
Začněte nastavením výběru úkolů pro každou místnost ve vašem obytném prostoru. Můžete například přidat utírání prachu a vysávání do obývacího pokoje, zatímco kuchyně dostane za úkol setřít pracovní desky a vyčistit dřez. Vyberte si ze seznamu úkolů pro každou místnost nebo přidejte vlastní.
Musíte udržovat svou rutinu, abyste udrželi Dustyho, animovanou, špínu milující kreslenou postavičku, na uzdě. Pokaždé, když si upravíte prostor, je na posměšcích tvora něco motivujícího a je to zábavný způsob, jak zdokonalit vaši úklidovou rutinu. Úkoly můžete také rozdělit mezi členy vaší domácnosti. K dispozici je také možnost pravidelně střídat úkoly, aby se zajistilo, že se nikdo příliš často nezasekne se stejnou prací.
Rozdělením každé oblasti na zvládnutelné úkoly pomáhá přístup aplikace rozděl a panuj, aby bylo uklízení mnohem jednodušší. I když tu a tam vynecháte den nebo dva, je snadné se vrátit do uklidňujícího proudu (a porazit Dustyho). Díky používání Tody se už nemusíte starat o to, který úkol udělat dál a na který stále zapomínáte. Navíc můžete kdykoli snadno naskočit zpět do „hry“, takže není žádný tlak, pokud půjdete mimo plán.
Stažení: Tody pro iOS ($6.99) | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Dirtfree
Získejte každý den jemné výzvy k dokončení svých úkolů s touto aplikací zaměřenou na čištění. Aplikace také poskytuje chytré návrhy, pokud jste zahlceni, takže můžete přenést část stresu z dokonce plánování úklidu do aplikace.
Začněte tím, že vyberete jeden úkol, který můžete dělat každý den, například uklidit jídelní stůl. Časem přidejte úkoly pro každou oblast vašeho domova, ať už jde o čištění mikrovlnné trouby nebo vynášení odpadků. Aplikace nabízí řadu navrhovaných úkolů pro každou oblast a můžete také požádat o přidání nových úkolů do aplikace. Můžete také vybrat frekvenci, s jakou je třeba úkoly plnit, ať už je to denně nebo každých šest měsíců.
Úkoly se ve vaší aplikaci automaticky zobrazí vždy, když mají být dokončeny, a můžete odložit vše, co v daný den nevyhovuje vašemu plánu. Úkoly můžete přidělovat i konkrétním členům vaší domácnosti. K dispozici je dokonce režim ostření s časovačem, který vám pomůže soustředit se na denní práce po určitou dobu. To je skvělý doplněk pro lidi, kteří rádi sledují čas, který tráví aktivitami, aby ocenili práci, kterou do nich vložili.
Stránka statistik drží krok s vašimi úklidovými pracemi a můžete získat odznaky za úklid určitý počet dní v řadě. Je zábavné vidět, jak se za vaše úsilí hromadí odměny. Ale díky základním funkcím aplikace – navrhovaným úkolům, vynořování podle data a režimu zaměření – je skvělým společníkem pro lidi, kteří se neustále obávají práce.
Stažení: Dirtfree pro iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Domácí - domácí práce a příspěvek
Pokud se snažíte zapojit děti do domácích úkolů (delegování je skvělý způsob, jak se zbavit stresu), aplikace Homey vám může pomoci tento proces zjednodušit. Úkoly zahrnují jak povinnosti, což jsou práce přidělené konkrétním členům rodiny, tak práce, které jsou náročnějšími úkoly. Práce mohou zahrnovat například vytírání a vysávání celého domu.
Vytvořte profily pro každého člena rodiny a poté jim přidělte konkrétní práce nebo domácí práce. Aplikace obsahuje předem vybraný seznam prací pro každou oblast domácnosti, takže můžete procházet seznam a přiřazovat pryč, místo abyste vše vypisovali od začátku. Pokud chcete, můžete vyžadovat fotografii pro každou dokončenou práci. Kdykoli můžete procházet seznamy úkolů, abyste viděli, co každý člen rodiny dokončil.
Navíc funkce příspěvku přidává finanční pobídky k práci. Příspěvek si můžete vyplatit ihned po dokončení. Z velké části je aplikace Homey důkladnou a funkcemi nabitou možností pro rodiny, které si rozdělují domácí úkoly. Pomůže vám zvládat domácí i rodinné povinnosti, aniž byste se museli stresovat tím, kdo co každý den dělá.
Stažení: Domácí - domácí práce a příspěvek na iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Automatizujte a outsourcujte domácí práce
Kdykoli je to možné, nechte zařízení převzít domácí úkoly. Většina lidí je obeznámena s chytré robotické vysavače které se starají o prach a zvířecí chlupy. Existuje však také skvělá výběr robotických mopů který dokáže vyčistit tvrdé podlahy stisknutím tlačítka.
Uveďte do provozu také technologii virtuálních asistentů. Existuje několik skvělých Alexa dovednosti pro práci doma které vám mohou pomoci s pořádkem, jako je Chore Chart a Whose Turn. Vždy budete vědět, která osoba ve vaší domácnosti je zodpovědná za konkrétní úkoly, díky čemuž nemusíte uklízet jen dohady.
Kromě toho několik webových stránek a aplikací usnadňuje outsourcing vašich prací než kdykoli předtím. Například, hampr nabízí služby vyzvednutí a odevzdání prádla prostřednictvím své aplikace. Služby jako Uklidit Usnadněte si online plánování úklidových služeb a můžete také vyhledat místní úklidové společnosti ve vaší oblasti.
3. Získejte kamaráda na úklid
Zavolejte kamarádovi na Zoom a uklízejte současně několik minut, popř získat virtuálního partnera pro odpovědnost abyste zůstali nad svými úkoly. Někdy stačí malá sociální podpora, abyste se dostali na seznam úkolů.
4. Použijte časovače, abyste se soustředili
Snažte se provádět úklid v konkrétních časových rámcích. Kolik toho dosáhnete za 15 až 20 soustředěných minut, vás možná překvapí. A pokud máte potíže se zaostřením po delší dobu, můžete přírůstky upravit na dobu, která vám vyhovuje. Udělejte více 10minutových kousků místo 30minutového čištění s 2minutovými přestávkami mezi nimi. Váš mozek tak nebude mít pocit, že by byl zahlcen hodinami úklidu týdně.
Chcete-li použít tuto techniku, využijte funkci hodin telefonu nebo si stáhněte jednu z nich k dispozici skvělé mobilní časovače, jako je Brain Focus nebo Goodtime. Pokud už jste fanouškem Pomodoro Technique pro práci, pak nejlepší bezplatné aplikace Pomodoro pro produktivitu bude se hodit i při úklidu. Téměř jakýkoli úkol se zdá být proveditelný po 25minutových nebo kratších krocích. Jen se nezapomeňte na konci odměnit!
Nechte techniku zmírnit stres spojený s úklidem
Ať už používáte aplikace k tomu, abyste své domácí práce organizovali, nebo automatizovali a outsourcovali domácí úkoly, technika vám může pomoci trochu snadněji uklidit svou mysl, když už se snaží žonglovat s jinými starostmi a odpovědnosti. Někdy jsou správné aplikace a zařízení vše, co potřebujete, abyste se zbavili stresu z uklízení.