Jóga je známá fyzická, duševní a duchovní praxe. Ale proč to lidé vůbec dělají? Z jógy můžete těžit mnoha způsoby, včetně zlepšení vaší flexibility, snížení stresu a zlepšení vašeho duševního zdraví.
Pokud jste úplný začátečník, cvičení jógy z domova může být dobrým začátkem. Za prvé, nebudete muset opustit dům; za druhé, můžete zdokonalit své pózy, než se zúčastníte lekce ve skutečném studiu.
Navíc můžete úplně zapomenout na skutečné studio a pomocí těchto online kurzů proměnit váš obývací pokoj v dokonalý domácí prostor jógy!
Webová stránka Yoga Anytime vám poskytuje snadný přístup k mnoha inspirativním lekcím vyučovaným více než 115 světovými učiteli. Lekce pokrývají různé styly jógy, včetně populární Vinyasa jógy a duchovnější Kundalini jógy.
Co dělá Yoga Anytime vhodnou pro nováčky i profíky, jsou Yoga Shows. Každá představení se zaměřuje na jiné téma, jako je jóga pro mobilitu nebo jóga pro bolesti zad. Takže Yoga Anytime, která nabízí měsíční a roční splátkový plán, je skvělá, pokud byste chtěli sledovat tematický program pro extra motivaci.
Kromě toho můžete přistupovat k józe kdykoli na většině digitálních zařízení. Můžete například sledovat na Apple TV ve svém obývacím pokoji nebo se připojit k hodině na smartphonu, když jste mimo domov.
Esther Ekhart vyučuje jógu přes 20 let a založila Ekhart Yoga. Proto jsou tyto lekce ideální, pokud hledáte důvěryhodného učitele jógy s mnohaletými zkušenostmi.
Kromě Esther existuje také mnoho dalších vynikajících učitelů jógy, kteří vedou kurzy. Navíc můžete filtrovat hodiny a programy jógy podle svého oblíbeného učitele. Lekce se liší délkou, některé trvají jen 10 minut a jiné jsou solidní hodinou jógy!
Na druhou stranu seznamy skladeb jsou kategorizovány podle pocitu a úrovně dovedností. Zde můžete bez námahy najít hodinu, která vám bude vyhovovat, ať už se chcete cítit nabití energií, uzemnění nebo uvolnění.
Chcete-li začít na webu DoYogaWithMe, stačí odpovědět na několik rychlých otázek a najde nejlepší kurzy, které budou vyhovovat vašim potřebám. Vyberte si úroveň své zkušenosti s jógou a jakékoli konkrétní cíle, které máte, aby vaše praxe byla zcela přizpůsobena vám.
Odtud se můžete podívat do knihovny tříd. Můžete je však dále zúžit podle délky lekce, stylu jógy, učitele a oblasti zaměření. Spolu s jógou si můžete vybrat z řady cvičebních stylů a dokonce můžete zkusit něco jiného – například řízenou meditaci nebo hodinu Pilates.
To, čím DoYogaWithMe skutečně vyniká, je základní bezplatné členství. Samozřejmě vám poskytuje pouze omezený přístup k třídám, ale mnoho jiných platforem to nenabízí.
Nejlepší na cvičení jógy z domova je, že můžete cvičit, kdykoli máte čas. CorePower Yoga On Demand vám poskytuje neomezený přístup ke stovkám lekcí, které jsou k dispozici v různých délkách. Existují dokonce jednominutové výukové kurzy, které vám mohou pomoci Naučte se všechny začátečnické jógové pozice.
Každá třída je seskupena podle formátu, například Yoga Sculpt, Hot Power Fusion nebo Core Restore. Formáty se zaměřují na různé proudy jógy. Hot Power Fusion například spojuje horkou jógu a power jógu. Využijte tedy bezplatný zkušební týden a před přihlášením k odběru se podívejte, co se vám líbí.
Online lekce jógy Glo vyhovují všem úrovním zkušeností, ať už jste úplně noví nebo oddaný jogín. K dispozici je 16 různých stylů a více než 90 programů. Mezi některé styly, které musíte vyzkoušet, patří partnerská jóga, před/poporodní jóga a jógová kondice.
Navíc jsou k dispozici i denní lekce Livestream, na které se můžete přihlásit, pokud chcete cvičit s ostatními milovníky jógy po celém světě.
Glo nabízí mnohem víc než jen hodiny jógy. Platforma vám také umožňuje přístup online lekce pilates, meditační sezení, vzdělávací přednášky a výběr kondičních cvičení.
Cvičení jógy doma vám může skutečně pomoci držet krok s vaší praxí na dlouhou trať. Kurzy Yoga International pokrývají mnoho forem jógy, včetně jógy pro začátečníky, Hatha, prenatální, regenerační a Vinyasa jógy. Platforma je však vhodnější pro ty, kteří již mají nějaké znalosti jógy.
Pozoruhodná sestava více než 100 profesionálních instruktorů jógy vyučuje výběr lekcí jógy. Jednoduše použijte filtry k zúžení vyhledávání třídy na základě denní doby, rekvizit, délky lekce, stylu jógy a tak dále.
Yoga International je zvláště skvělá pro instruktory jógy, kteří se chtějí o józe dozvědět více. Důvodem je, že existuje spousta populárních kurzů jógy, které mohou pomoci o úroveň výš svou jógovou praxi a učení.
YouAligned je možná jednou z nejlepších online platforem jógy v okolí, především proto, že je navržena tak, aby vám pomohla více se soustředit na sebe. Existuje široká škála jedinečných lekcí, od Yin jógy, která vám pomůže spát, až po Hatha jógu, která vás ukotví.
Kromě jednotlivých lekcí jógy jsou k dispozici také kompletní jógové programy, které zahrnují balíček cílených lekcí. Zkuste například program Flexibility & Mobility s Kelly Pender to cvičte strečink a zlepšujte svou pohyblivost.
A co víc, pokud chcete snadné a pohodlné hodiny jógy na cestách, můžete si stáhnout mobilní aplikaci YouAligned. Kromě toho za každé tři hodiny, které dokončíte, YouAligned slibuje zasadit strom produkující potraviny!
Platforma Underbelly jógy poskytuje kurzy jógy, kterých se může zúčastnit každý. A stejně jako YouAligned, The Underbelly je především o udržení vás jako svého hlavního zaměření.
Instruktor jógy, Jessamyn Stanley, vede různé třídy, z nichž všechny jsou rozděleny do různých kategorií elementů – vzduch, oheň, země a voda. Také můžete bezbolestně přistupovat ke všem lekcím jógy, když jste mimo domov, pomocí mobilní aplikace The Underbelly.
Jakmile se zaregistrujete k členství, budete mít přístup k The Underbelly na všech svých zařízeních. V době psaní tohoto článku můžete začít tím, že vyzkoušíte několik lekcí jógy pomocí 14denní bezplatné zkušební verze.
Najít online lekci jógy, která vyhovuje vašemu životnímu stylu, je snazší než kdy jindy
Cvičení jógy ve skupinovém prostředí vám může pomoci získat nové přátele a cítit se jako součást komunity. Ale skupinová jóga není vždy proveditelná. Mnoho lidí nemá čas a peníze, aby se připojili k hodině jógy ve studiu. Takže další nejlepší věc je online lekce jógy.
Krása jógy je v tom, že nevyžaduje mnoho prostoru, vybavení nebo specializovaných dovedností. Je možné jen popadnout podložku na cvičení, vyvolat online lekci a zacvičit si rychlou jógu ve svém obývacím pokoji.