Mnoho lidí se přizpůsobilo práci z domova, ale někteří lidé se stále cítí izolovanější než kdy jindy. Není tedy divu, že mnozí používají sociální sítě, aby hovořili o svém duševním zdraví.
Vědět, kdy byste měli sdílet a kdy byste neměli sdílet témata duševního zdraví na sociálních sítích, je důležité. Pojďme se podívat na to, kdy je v pořádku sdílet na sociálních sítích, jak se cítíte.
1. Pokud víte, že lidé budou poslouchat
Sociální média mají spoustu skvělých výhod. Skutečnost, že je k dispozici a umožňuje vám zveřejňovat, co děláte a cítíte, je jedním z nich.
Pokud víte, že vaše síť je na sociálních sítích aktivní a že vám budou naslouchat a empaticky reagovat na to, co jim chcete říct, pak se sociální média mohou rychle proměnit v podpůrnou skupinu. Pocit bezpečí online a možnost (a dovoleno) vyjádřit, jak se cítíte, může být cenným zdrojem pro témata duševního zdraví.
2. Pokud důvěřujete své síti
Zatímco tam jsou terapeutické a poradenské aplikace pro podporu duševního zdraví, pokud důvěřujete své síti, sociální média vám také mohou pomoci poskytnout podporu.
Pokud jste již na sociálních sítích diskutovali o tématech duševního zdraví a vždy jste se při tom cítili lépe, znamená to, že jste součástí důvěryhodné sítě. Pokud pravidelně nacházíte podporu online a lidé reagují a jsou nápomocní, považujte se za šťastného.
3. Pokud máte na mysli vhodný kanál
Ne každý kanál sociálních médií je vhodný pro konverzaci od srdce k srdci o duševním zdraví. Někdy může být zveřejňování soukromých věcí o tom, jak se cítíte, ve skutečnosti škodlivé a můžete se nakonec cítit hůř.
Například pokud používáte Z Instagramu se cítíte špatně, můžeš přizpůsobte svůj instagramový kanál svým vlastním preferencím takže nebudete muset vidět věci, které vás spouštějí nebo vás rozčilují. Ale pokud máte na mysli vhodný kanál a víte, že zveřejňování na něm bude přínosem pro vás nebo vaši síť, pak je v pořádku zveřejňovat.
Kanál jako LinkedIn by mohl být užitečný k hovořit o pracovním stresu. Pokud například trpíte syndromem vyhoření v práci a chcete o tom dát vědět ostatním, nebo sdílet strategie zvládání, pak zveřejnění něčeho může být přínosem pro vaši síť.
Podobně, pokud jste součástí skupiny na Facebooku, ve které lidé sdílejí podobný obsah a pomáhají si navzájem, pak je to dobrý způsob, jak zůstat ve spojení s ostatními. Můžete si také založit svou vlastní skupinu na Facebooku a učinit ji prospěšnou pro ostatní tím, že vytvoříte pocit sounáležitosti a bezpečného prostoru pro každého člena.
4. Pokud chcete, aby duševní zdraví bylo méně tabu
Duševní zdraví může být citlivé téma. Pokud si myslíte, že tím, že o tom uděláte příspěvek na sociálních sítích, přinese to větší povědomí, pak je v pořádku to udělat. Zvláště pokud víte, že vaše síť váš příspěvek ocení.
Mluvit o duševním zdraví na sociálních sítích může být příležitostí udělat něco dobrého a přimět lidi, aby se cítili přijímáni bez ohledu na to, čím procházejí.
5. Pokud víte, že ostatní se cítí stejně
Pokud jste si vědomi toho, že ostatní také řeší své vlastní duševní zdraví, pak jsou sociální média dokonalou platformou pro vytvoření vzájemně se podporujícího prostředí. Pokud se ostatní lidé snaží otevřít a sdílet své zkušenosti, pak je pravděpodobnost, že vaše příspěvky budou přijímány se stejnou vřelostí a otevřeností, vysoká.
Sociálním médiím je často vyčítáno, že žrout času. I když to závisí na tom, k čemu své sociální platformy používáte, mohou být také přínosem pro zvýšení povědomí o tématech duševního zdraví. Ať už chcete mluvit nebo mluvit nahlas, vždy používejte sociální média zodpovědně a s respektem.