Poslech audioknih a podcastů může být skvělý způsob, jak využít nápady, když jste na cestách nebo při cvičení. Pokud máte depresi, může být jednodušší knihy poslouchat, než je číst. Jako člen platformy audioknih Amazon Audible máte přístup k tisícům titulů, které můžete streamovat nebo stahovat a poslouchat offline.
Všechny tyto knihy jsou součástí vašeho členství Audible Plus a nestojí žádné kredity. V katalogu Audible Plus jsou některé skvosty, které vám mohou pomoci s duševním zdravím a péčí o sebe, včetně následujících fantastických doporučení.
Stand-up komik a herec Kevin Hart navázal na své oblíbené tituly I Can’t Make This Up a The Decision s Monsters and How to Tame them. Tato příručka o tom, jak žít svůj nejlepší život, je založena na praktické moudrosti a lekcích, které se naučil o zvládání problémů s duševním zdravím.
Mezi nestvůry uvedené v názvu patří Kontrolní nestvůra, Srovnávací nestvůra a Schvalovací nestvůra. Pokud vás některá z těchto příšer straší v mysli, stojí za to si poslechnout Hartův pohled na jejich překonání. Všechno to vypráví mistr baviče, takže se přistihnete, že se budete smát, když budete sbírat pecky rad, jak žít svůj život. Jen si dejte pozor na jazykové varování.
Od samého začátku této audioknihy o vlastní hodnotě vás autor Meadow DeVor ujišťuje, že v tom nejste sami. A celé poselství The Worthy Mind je, že za to stojíte. Stojí za to se snažit.
Každý má občas pocity nehodnosti, ale DeVor, kouč osobního rozvoje, vám předkládá strategie za uvědomění si své hodnoty, vlastnictví a oslavy toho, kým skutečně jste, a za překonání těch otravných pochybností, které vás drží zadní. Pokud jste někdy dovolili, aby vás omezovaly pochybnosti o sobě samém, dlužíte si tento titul alespoň jednou poslechnout.
Gabrielle Bernstein je inspirativní řečník, který napsal celý katalog svépomocných titulů dostupných na Audible. How to Release Anxiety je záznam živého vystoupení nahraného v divadle Minetta Lane Theater, ve kterém Bernstein přednáší poutavý a zábavný projev o uvolnění úzkosti.
Více než 90 minut Bernstein uvádí mnoho příkladů a lekcí, které vám pomohou s vaší úzkostí, rozpoznat za to, čím je, co vás může naučit a jak ho můžete dobýt, takže nepřevezme vaše život. Tato audiokniha obsahuje meditace, mantry, dýchací techniky a další.
Přestože je Ruby Wax známější jako herečka, komička a televizní osobnost, je také vůdčí osobností bojovník za duševní zdraví a spisovatel, který získal magisterský titul v kognitivní terapii založené na všímavosti Oxford.
V No-Brainer jde Wax za tím, co nás činí stresovanými a závislými, jak cítíme bolest a dokonce jak se vyrovnáváme se smrtí, a setkává se s fascinujícími postavami napříč Británií a Amerikou. Cestou předává mnoho lekcí o životě, pohodě a všímavosti.
Jsi šťastný? I když jste, je to prchavý pocit, který netrvá. Zkušená psycholožka Dr. Jennifer Guttmanová nás tedy učí hledat uspokojení. Odhaluje šest technik, které můžeme všichni použít k dosažení celoživotní spokojenosti, což nás nakonec činí odolnějšími a spokojenějšími.
To, co Guttman v této knize učí, je snadné pochopit, ale hůře praktikovat. Při poslechu je tedy zahrnuta spousta jednoduchých, uživatelsky příjemných cvičení. A tyto můžete také vyzkoušet meditační nástroje pro začátečníky aby vám pomohl cvičit.
Motivační řečník a autor Mel Robbins nahrál tuto 14dílnou sérii Audible Original, aby vám ukázal, jak si znovu představit svůj život a uvést jej do praxe. Říká tomu audio návod, který vám změní život.
Za těmito přednáškami je energická a motivační snaha se spoustou praktických, vědecky podložených nástrojů a taktik, které můžete použít. Epizody zahrnují témata jako manifestace a jak se přestat bát, najít životní rovnováhu, zvládnout frustraci a zůstat motivovaný.
Pokud prohlédnete seznam epizod a nenajdete nic užitečného pro váš život, pravděpodobně tento článek nemusíte vůbec číst. Všichni ostatní jistě získají skvělé životní lekce.
Habits for Happiness je 12dílný seriál, který představil australský psycholog a zakladatel The Happiness Institute Tim Sharp. Pokud toužíte po krátké, ostré dávce pozitivních lekcí, toto je řešení.
V těchto epizodách vás Sharp provede nástěnkami vizí, stanovením cílů, cvičením, zábavou, spaním a žádostí o pomoc. Žádná netrvá déle než 20 minut, takže si celou sérii snadno poslechnete za pár dní nebo podle svého uvážení.
Několik podobných sérií Habits je dostupných na Slyšitelný, včetně Návyků pro zvládnutí deprese, úzkosti a velikosti.
Derren Brown je anglický mentalista, který během své kariéry nezpůsobil nouzi o kontroverze. Jeho psaní o tom, jak mozek funguje, je fascinující a tyto poznatky sdílí v Boot Camp for the Brain for Audible.
V těchto osmi epizodách Brown vysvětluje, proč náš mozek nefunguje racionálně, což způsobuje, že se chováme iracionálně a ztrácíme nervy. Ukazuje vám také mnoho metod, jak lépe ovládat svou mysl. Je to fascinující poslech. Přejděte dále tím, že si je prohlédnete audioknihy o duševním zdraví dostupné na Spotify pokud jste předplatitelem.
Mysli Silně. Proveďte silný výkon. To je slogan této 12dílné série, ve které spolumoderátoři Russell Wilson, Harry Wilson a Trevor Moawad zkoumají psychiku obchodních lídrů a sportovních šampionů. Prostřednictvím série odhalujících rozhovorů odhalují mentální techniky, které elita používá, aby jim pomohla dosáhnout jejich úspěchů, a ukážou vám, jak je využít ve svém vlastním životě. Mezi zpovídané patří Tim Tebow, Deepak Chopra a Michael Johnson.
Zvuk spánku je v tomto seznamu jedinečný. Místo lekcí o tom, jak žít nebo myslet, vás přenese do relaxačních míst po celé planetě. Prostřednictvím slov a hudby vzniká uklidňující zvuková kulisa, která vás jemně ukolébá ke spánku.
Existují dvě série Sleep Sound, jednu uvádí Noah Reid a druhou Jamie Dornan, oba herci s brilantně uklidňujícími tóny. Zkuste použít tyto technické pomůcky pro spánek ve spojení s programy Audible Sleep Sound, které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Poslechněte si tituly Audible Plus, které pomohou vaší duševní pohodě
Pokud jste neuvažovali o procházení polic Amazon Audible Plus pro audioknihy o duševním zdraví, tyto knihy a podcasty jsou skvělým místem, kde začít. Amazon neustále kurátoruje a aktualizuje katalog Plus, takže tyto tituly se mohou v budoucnu změnit. Hledejte Zahrnuta banner proti libovolnému titulu, označující, že se aktuálně nachází v katalogu Plus.
Tituly jsou občas odstraněny, ale Amazon vždy obsahuje konečné datum, takže budete přesně vědět, jak dlouho vám zbývá na poslech titulu. Vzhledem k tomu, že neustále vycházejí nové knihy a nápady, v rozsáhlém katalogu Amazonu vás určitě bude něco inspirovat a motivovat.
