6 Hlavní omezení AI a virtuálního fitness koučování

Fitness aplikace a virtuální osobní trenéři poskytují pohodlný způsob, jak zůstat fit a zdraví. Ale jakkoli by to mohlo být lákavé přijmout technologii pro všechny vaše tréninkové potřeby, existují jedinečné výhody mít trenéra z reálného života, se kterým můžete pracovat. Prozkoumejte důležitost osobního fitness koučování a výhody, které přináší spojení se skutečným člověkem, než se rozhodnete pro koučování AI naplno.

1. Osobní trenéři poskytují maximální přizpůsobení a personalizaci

Zatímco kombinace umělé inteligence s digitálním fitness koučováním má obrovský potenciál – a přitom AI mění způsob, jakým lidé cvičí—osobní kondiční koučování nabízí přizpůsobenou zkušenost na základě vašich individuálních cílů a potřeb. Digitální fitness řešení mohou mít potíže s poskytováním tohoto druhu personalizace.

Například aplikace a virtuální trenéři vám mohou nabídnout rady – a mnozí vás žádají o vyplnění podrobných dotazníků, aby jim porozuměli úroveň vaší kondice a cíle – často se spoléhají na přednastavené tréninky a algoritmy, což omezuje jejich schopnost skutečně se přizpůsobit vašim jedinečným požadavkům.

Díky přímému rozhovoru s vámi se osobní kouč může dozvědět mnohem více o tom, co jste vyzkoušeli, jaká cvičení a aktivity máte rádi, kam chcete jít a jak se tam chcete dostat.

S osobním trenérem můžete nastínit celou svou historii sportu, fitness a výživy vypracuje kondiční plán na základě svých zkušeností a tréninku, který by kondiční trenér AI prostě mohl ne.

2. Lidští koučové poskytují bezpečnější zážitek

Správná forma během cvičení je zásadní, abyste se vyhnuli zranění a maximalizovali výhody vašeho tréninku. A osobní trenéři vynikají v poskytování zpětné vazby v reálném čase a zajišťují, že si během tréninků udržíte dobrou formu.

Zatímco digitální koučovací technologie jako chytrá fitness zrcadla se zlepšují a sledují vaši formu, stále jim chybí přesnost, kterou může poskytnout skutečný člověk. Tyto technologie mohou nabídnout určitou obecnou pomoc, ale nemohou zachytit jemné nesouososti nebo nesprávné držení těla tak efektivně jako osobní kouč.

Kvůli možným dopadům to může být nejsilnější případ pro použití osobního fitness trenéra ve věku digitálních fitness řešení. Pokud jste připraveni nějakou najít, existují několik webových stránek, kde najdete online osobního trenéra.

3. Lidský faktor pro udržení cesty

Schopnost lidského kouče vás inspirovat, vcítit se a podporovat vás může skutečně zvýšit vaši angažovanost a oddanost vaší cestě za fitness. Mohou vás udržet motivaci a zajistit, že zůstanete oddaní svým cílům.

Zatímco digitální řešení nabízejí připomenutí a sledování cílů, často selhávají, pokud jde o vytváření osobních spojení (a ta zdravá dávka viny), která pochází z práce se skutečným životem – a může být i zklamáním trenér.

Pouto, které si vytvoříte s osobním trenérem, podporuje pocit zodpovědnosti, který vás motivuje k tomu, abyste se na tréninku dostavili a čelili výzvám čelem. A pokud to není dostatečná motivace, někteří lidé si záměrně předplácí osobní koučovací sezení, protože vědí, že je to zavazuje se zúčastnit a získat za své peníze co největší hodnotu.

4. Sociální interakce a výhody osobní fitness komunity

Hodnota sociální interakce a podpory ze strany osobního trenéra a cvičební komunity, jako je CrossFit, by se neměla podceňovat. Koneckonců, kdo by se nechtěl spojit přes burpees, sjednotit se tváří v tvář pull-ups a high-five přes funění a funění?

Digitální fitness koučování, i přes své pohodlí, nemusí poskytnout stejnou úroveň kamarádství a povzbuzení. Přiznejme si to, virtuální šmejdy prostě nemají stejný náboj. Zatímco online komunity mohou nabídnout určitou úroveň interakce, postrádají hloubku spojení a kolektivního chrochtání, které lze nalézt v prostředí tváří v tvář.

5. Flexibilita lidských koučů

Jak postupujete, musíte na cestě narazit na několik nerovností nebo změnit své cíle. V těchto případech může lidský trenér bez námahy přehodnotit váš plán a vyladit jej, čímž zajistí, že vaše tréninky zůstanou efektivní a svěží. Kdo věděl, že je umění udělat burpees ještě náročnější?

I když existují šikovné aplikace, které se časem učí a přizpůsobují, např aplikaci Macro Tracker, digitální fitness koučování má stále svá omezení. Aplikace nemusí být vždy na místě při měření vašeho pokroku nebo v reakci na vaše neustále se měnící potřeby tak rychle jako skutečný člověk.

Tím, že se spojíte s osobním koučem, získáte přístup k jejich odbornosti a vzdělání, čímž připravíte cestu důvěryhodná, personalizovaná a dynamická fitness cesta, která roste a proměňuje se přímo s vámi a vámi cíle.

6. Fyzickou podporu může poskytnout pouze lidský kouč

Kromě toho, že sledují vaši formu, osobní trenéři vás doslova hlídají zády, když si vás během těchto záludných cvičení všimnou. Hovoříme o složených pohybech, jako jsou mrtvé tahy, dřepy a trhání, které, pokud nejsou správně provedeny, se mohou snadno proměnit v jednosměrnou vstupenku do města zranění. Tato úroveň podpory vás udrží v bezpečí a umožní vám provádět náročnější cvičení s důvěrou ostříleného profesionála (podle pozice superhrdiny).

Nyní, když není nedostatek aplikace s virtuálními trenéry přiznejme si to: virtuální trenér nebo aplikace nemohou zcela vzdorovat fyzikálním zákonům a fyzicky vám pomáhat. Takže pokud jde o vysoce rizikové cviky, neměli byste ani uvažovat o tom, že byste některé z nich vyzkoušeli na vlastní pěst. Koneckonců, opravdu chcete být tím člověkem, který skončí týdny neschopný cvičit (nebo dokonce vylézt schody)? Ne, děkuji!

Práce s osobním koučem a technikem

Zatímco digitální fitness řešení nepochybně způsobila revoluci ve způsobu, jakým lidé přistupují ke zdraví a wellness, výhody osobního koučování zůstávají významné. Od přizpůsobení a personalizace po korekci formy, prevenci zranění, motivaci, zodpovědnost, sociální interakci, podporu, a praktického vedení může spolupráce s koučem ze skutečného života poskytnout úroveň hloubky a spojení, se kterou digitální alternativy bojují zápas.

Jakkoli to může být lákavé spoléhat se pouze na technologii, nezapomínejte na sílu lidského spojení ve vaší snaze o lepší a zdravější život. Tím, že využijete výhody osobního koučování a spojíte je s pohodlím digitálního fitness nástrojů, můžete vytvořit dobře zaoblenou, efektivní a příjemnou fitness rutinu, která odpovídá vašemu vývoji potřeby.