Skákání přes švihadlo je rychlý způsob, jak rozproudit srdce a spálit kalorie téměř bez potřeby vybavení. Vyzkoušejte tyto aplikace pro skvělé cvičení.
Skákání přes švihadlo je skvělý způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci, zlepšit kardiovaskulární zdraví a zlepšit koordinaci a rovnováhu. Pokud chcete posunout své cvičení na švihadle na další úroveň, zvažte použití jedné z mnoha dostupných aplikací, abyste zůstali motivovaní a sledovali svůj pokrok. Poskakujte, přeskočte a skočte si cestu k lepší kondici během okamžiku.
1. Mistr švihadla
Počítání skoků automaticky s vaším telefonem pomocí bezplatné aplikace Jump Rope Master. Jednoduše trefit Start tlačítko a začněte skákat.
Zatímco cvičíte, aplikace zobrazuje celkový počet skoků, čas a odhadovaný počet skoků za minutu (JPM). K dispozici je dokonce i obrazovka statistik, která zobrazuje graf vašich odhadovaných JPM, stejně jako množství času, který strávíte ve fázích zahřívání, spalování, vytrvalosti nebo extrémních fází tréninku.
Může se také integrovat s Apple Health, aby bylo možné sledovat vaše kardio. Pro jednoduchý způsob, jak držet krok s tréninkem přes švihadlo, je aplikace Jump Rope Master fantastickou volbou.
Stažení: Mistr švihadla pro iOS (Volný, uvolnit)
2. YaoYao švihadlo
Použijte svůj telefon, Apple Watch nebo dokonce AirPods k počítání skoků s touto zábavnou aplikací. YaoYao Jump Rope usnadňuje sledování vašich tréninků díky mnoha možnostem.
S povzbudivou hlasovou zpětnou vazbou, živým počítadlem skoků a spoustou statistik, které vám pomohou sledovat váš pokrok, tato aplikace nabízí mnoho funkcí, díky nimž si zvyknete na švihadlo.
Stažení: YaoYao švihadlo pro iOS ($3)
3. TV Jumping Dudes
Přístup ke stovkám zábavných cvičebních videí dělá z aplikace Jump Rope Dudes TV výbuch. Existuje spousta videí pro začátečníky i zkušenější skokany.
Začněte se 7denní výzvou pro začátečníky, abyste si zvykli na cvičení a zdokonalili své dovednosti se švihadlem. Odtud prozkoumejte obří sbírku videí aplikace, včetně každodenního cvičení, programu pro celkové tělesné cvičení a dokonce i výběr videí na YouTube bez reklam.
S více než 600 dostupnými cvičeními je to bohatý zdroj pro každého, kdo chce, aby se toto kardio cvičení stalo součástí jejich každodenní rutiny.
Stažení: Jumping Rope Dudes TV pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Jumpr – virtuální švihadlo
Položte svůj telefon na podlahu a používejte pro cvičení švihadlo v aplikaci Jumpr vygenerované umělou inteligencí. Nejlepší ze všeho je, že se nemusíte bát, že zakopnete. Otevřete aplikaci Jumpr a vyberte Skákací provaz Vlastnosti. Odstupte od telefonu, dokud se nezarovnáte s obrysem ve tvaru člověka promítaným na obrazovce.
Jakmile jste v záběru, začněte skákat a sledujte, jak se objeví virtuální lano. Počítadlo v pravém horním rohu obrazovky sleduje vaše skoky.
Na konci vašeho tréninku se na obrazovce aktivit zobrazí celkový počet skoků, trvání, maximální rychlost a průměrná rychlost. Kromě švihadla si můžete zahrát také s virtuálním fotbalem a hula-hoopem.
Spolu s chytrá švihadla, virtuální možnost je dalším způsobem, jak získat výhody tohoto tradičního cvičení, aniž byste museli počítat každý skok v hlavě. Můžete se soustředit jen na cvičení. Pro cvičení na švihadle bez skutečného lana je aplikace Jumpr zábavným a interaktivním způsobem, jak používat technologii AI. Jak dlouho dokážeš udržet krok se švihadlem?
Stažení: Skočit pro iOS (Volný, uvolnit)
Nastartujte svou fitness cestu s nejlepšími aplikacemi pro švihadlo pro iOS
Zlepšete své kardio – a zároveň si užijte spoustu zábavy – pomocí těchto aplikací pro švihadlo speciálně pro iOS. Nejen, že tyto aplikace usnadňují sledování počtu skoků a pokroku, ale také přidávají další úroveň vzrušení do vaší cvičební rutiny. Je to jiný způsob technologie vám může pomoci získat více cvičení. Ať už chcete vážně zvýšit počet skoků nebo si jednoduše užívat skákání přes švihadlo častěji, nejlepší aplikace pro švihadlo vytěží maximum z této aktivity, která nevyžaduje vůbec mnoho vybavení.
