Vyplatí se platit za protahovací aplikaci?

Být schopen provádět rozštěpy a ohýbat hřbet jsou jistě působivé výkony, ale strečink nabízí mnohem víc než to. Kromě toho, že budete vypadat a cítit se majestátně, má strečink pro vaše tělo neuvěřitelné zdravotní výhody.

Pravidelné protahování může ve skutečnosti zvýšit průtok krve do svalů, snížit možná zranění a zlepšit rozsah pohybu. Jak to tedy začlenit do své každodenní rutiny? Mobilní aplikace, které se zaměřují na strečink, jsou skvělým místem, kde začít.

Vyzkoušejte protahovací aplikace

Existuje mnoho prvotřídních aplikací pro chytré telefony, které vám mohou poskytnout trochu motivace začít cvičit strečink. Celkově protahovací aplikace poskytují rutiny a tréninky založené na vaší úrovni flexibility spolu s video nebo audio naváděním.

Protahovací aplikace jsou pohodlné, spolehlivé a snadno dostupné za všech okolností. A co víc, většina z nich je také docela cenově dostupná. Ideálem je například ohebnost

aplikace, která může zvýšit vaši mobilitu, protože obsahuje test mobility, který vám může říci, jak mobilní jsou různé části vašeho těla.

Na druhou stranu je Jóga pro začátečníky jako stvořená pro ty, kteří by rádi spojili jak jógu, tak strečink. A pokud hledáte dokonalý strečink vše v jednom aplikace pro zlepšení vaší flexibility, pak StretchIt je skvělá možnost. Pokud ale chcete začít se strečinkem pravidelně, vyplatí se vám přihlásit se k placenému předplatnému protahovací aplikace, nebo je lepší jít do toho jednoduše sami?

Aplikace StretchIt a online platforma

Jedním z důvodů, proč je StretchIt tak propracovanou aplikací, je to, že vás může naučit dělat řadu různých rozdělení a póz. Tohle je aplikace, která vám může pomoci stát se flexibilnějšími— ale to není vše.

To, co dělá StretchIt jedinečným oproti jiným strečinkovým aplikacím, je to, že nabízí také rozsáhlou knihovnu tříd protahování, které prospívají vašemu zdraví. Některé ze zdravotních protahovacích programů, které StretchIt nabízí, mají za cíl zmírnit bolest a ztuhlost, zlepšit spánek, zvýšit pohyblivost kyčle a předcházet zraněním. Stojí to za to zaplatit?

Stažení: StretchIt pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

Začínáme s StretchIt

Jistě, aplikaci StretchIt nebo online platformu můžete používat i bez předplatného, ​​ale nevyužijete to na maximum. Pokud chcete získat přístup ke všem lekcím, výzvám a programům, doporučuje se vybrat si měsíční nebo roční plán a zaregistrovat se.

Pokud se bojíte, že se vám StretchIt nebude líbit, máte k dispozici sedmidenní bezplatnou zkušební verzi a spoustu bezplatných lekcí, které můžete využít. Níže je uvedeno, co můžete od StretchIt očekávat, pokud se rozhodnete zaregistrovat.

Programy StretchIt

StretchIt se může pochlubit pěknou řadou protahovacích programů, které mohou trvat až 90 dní nebo jen 7 dní. Program, který si vyberete, v podstatě závisí na vaší úrovni dovedností, na tom, čeho chcete dosáhnout, a na tom, kolik času musíte strečinku věnovat.

Pokud se od protahovací aplikace chcete jen naučit, jak se dotýkat podlahy, vyzkoušejte aplikaci pro začátečníky, 14denní výzva Touch Your Toes Challenge. Když už mluvíme o výzvách, StretchIt nabízí také komunitní výzvu, do které se můžete zaregistrovat a připojit se bez dalších nákladů.

Některé další zábavné výzvy od StretchIt, které by vás mohly zajímat, jsou 30denní výzva v ohýbání zad a 30denní výzva Middle Split Challenge.

Kromě běžných programů flexibility, které StretchIt nabízí, existuje také řada zdravotních programů. Tyto programy vám mohou pomoci zlepšit pohyblivost, zmírnit ztuhlost, zmírnit bolesti zad a jednoduše zůstat celkově zdraví.

Třídy StretchIt

Lekce StretchIt jsou rozděleny do šesti sekcí – Protažení celého těla, Rozdělení nohou a přední části, Rozdělení zad a ramen, Rozdělení boků a střední části, Extra aktivní protažení a Sculpt Series. Lekce jsou pouze krátké, jednotlivé lekce, zatímco programy zahrnují několik lekcí pečlivě vybraných tak, aby vám pomohly dosáhnout určitého cíle.

Ne všechny lekce jsou však příliš krátké a některé mohou trvat až 45 minut. Jsou nejvhodnější pro ty, kteří nemají čas věnovat se plnohodnotnému 30dennímu programu. Všechny lekce jsou vyučovány snadno sledovatelnými trenéry, kteří vás neustále provádějí každým pohybem, aby se ujistili, že jste zdokonalování vaší cvičební formy.

Knihovna strečinkových tříd StretchIt je zvláštní tím, že je můžete filtrovat podle trvání, obtížnosti, vybavení a trenéra. Pěnový válec, polštář a bloky jógy jsou pár cvičebních pomůcek, které byste mohli potřebovat během strečinků.

Mějte na paměti, že pokud jste úplný začátečník, můžete si hodiny upravit tak, aby vám vyhovovaly, snížením počtu opakování nebo použitím cvičebního vybavení. Kromě toho si můžete vybrat, zda chcete hodinu zahájit okamžitě, stáhnout si ji nebo ji naplánovat na později.

Chcete-li naplánovat lekci protahování, jednoduše klepněte na Plus vyberte datum a poté nastavte čas připomenutí. Možnost stažení, která vám umožní stáhnout si vybranou třídu pro offline použití, je bohužel dostupná pouze v mobilní aplikaci StretchIt.

Máte problém s výběrem strečinku? Přejděte na domovskou stránku StretchIt a klepněte na Pomozte mi vybrat třídu. Odtud, na základě vašeho hlavního cíle, oblasti zaměření a režimu, vám StretchIt aktivně pomůže najít třídu nebo program, který je pro vás dokonale vhodný.

Další pozoruhodné funkce StretchIt

StretchIt také obsahuje Aktivita kartu, kde můžete sledovat své protažení včetně toho, kolik hodin, kalorií a bodů jste nasbírali. Systém sbírání bodů je příjemný způsob, jak si udržet motivaci, protože čím více bodů nasbíráte, tím více si můžete vylepšit svůj status.

Kromě toho můžete použít Aktivita můžete sledovat historii tréninku a úspěchy a soutěžit s přáteli. Další fantastickou funkcí, kterou StretchIt nabízí, jsou fotografie pokroku. Ty fungují dobře, pokud se účastníte protahovacího programu nebo výzvy, protože můžete sledovat nahráním fotografií a sledováním, jak jste pokročili.

V neposlední řadě lze StretchIt používat téměř na všech vašich zařízeních. Můžete se například přihlásit a používat svůj účet StretchIt na svém notebooku z domova nebo si stáhnout aplikaci a použít ji k procvičování strečinku na cestách.

Vyplatí se protahovací aplikace platit za předplatné?

Možná znáte strečink jako praxi, kterou byste měli dělat rychle před a po tréninku. Strečink je také pravděpodobně něco, na co úplně zapomenete. Pravidelné protahování je však zásadní a může vám to pomoci jako cvičení samo o sobě.

Naštěstí existuje několik aplikací pro protahování, které vám mohou začlenění protahování do vašeho rozvrhu mnohem usnadnit. StretchIt je jedna protahovací aplikace, za kterou se vyplatí zaplatit díky své bohaté sadě funkcí. Ne všechny protahovací aplikace však takové jsou. Proto je vždy nejlepší udělat si domácí úkol a vyzkoušet několik různých protahovacích aplikací s bezplatnými zkušebními verzemi, než se ponoříte do placeného předplatného.