8 způsobů, jak využít technologie k produktivnější přestávce na oběd

I když jste v práci zaneprázdněni, nejhorší, co můžete udělat, je úplně vynechat přestávku na oběd. Vynechání polední přestávky ve skutečnosti může často způsobit, že se po zbytek dne budete cítit vyčerpaní a méně produktivní.

Kromě toho, že si o přestávce uděláte čas na lahodný oběd, existuje několik kroků, které můžete pomocí technologie podniknout, abyste optimalizovali svou produktivitu, zlepšili náladu a využili své odpoledne na maximum.

1. Ujistěte se, že máte oběd nabitý energií | Ahoj Fresh

Možná jedním z nejdůležitějších aspektů polední přestávky je samozřejmě oběd! Oběd ale neznamená sníst ve spěchu čokoládovou tyčinku nebo pytlík bramborových lupínků a pak rychle vrátit se do práce, znamená to udělat si čas na něco chutného, ​​výživného a posilování energie.

Pokud jste někdo, kdo nemá čas nakupovat, plánovat a připravovat jídlo, zkuste službu jídelních sad, jako je HelloFresh. Ale

jak HelloFresh funguje a stojí to za to? Chcete-li začít, stáhněte si aplikaci HelloFresh a vyberte si podrobnosti svého jídelního plánu, například jestli chcete zdravé a zdravé recepty, rychlé a snadné recepty nebo vegetariánské recepty.

Navíc si můžete dokonce vybrat své konkrétní preferované jídlo, například nízkosacharidové nebo nízkokalorické. Nejlepší na tom je, že si můžete objednat další porce jídla, abyste se ujistili, že vždy budete mít zbytky, které si můžete zabalit na pracovní oběd.

Stažení: HelloFresh pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

2. Jezte svůj oběd venku v přírodě | Google mapy

Není dobré sedět za stolem, zalezlý v kanceláři a jíst oběd – jak zvýšíte svou produktivitu a hladinu vitamínu D a také ochutnáte přírodu? Raději si vezměte tašku s obědem a svůj smartphone, vyjděte ven a pomocí Map Google najděte blízký park, místo na piknik nebo venkovní posezení.

Jednoduše zapněte sdílení polohy a můžete použít zobrazení mapy Google Map k procházení a hledání tras k jakýmkoliv možným místům oběda, která jsou poblíž. Případně můžete zadat „Parky“ přímo do vyhledávacího pole nebo klepnout na parky nebo dokonce Atrakce pod Věci ke splnění kategorie.

Stažení: Mapy Google pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

3. Udělejte si obědovou procházku | Wokamon

Polední procházka – i rychlá – dokáže zázraky s vaší produktivitou, kreativitou, úrovní energie a koncentrací. Na přidejte ke své kondici trochu zábavy navíc, použijte aplikaci Wokamon krokoměr.

Wokamon je speciální, protože znamená, že vychováváte druh virtuálního mazlíčka, který se stále zvyšuje, čím více kroků podniknete. Kromě toho můžete sbírat krystaly a sbírat nové postavy Wokamonů, doplňky, oblečení a různé světy.

Pokud se nemůžete dostat ven na procházku a pracujete z domova nebo blízko posilovny, můžete stále používat aplikaci Wokamon. Stačí, když při chůzi na běžeckém pásu propojíte Google Fit nebo Fitbit s aplikací.

Stažení: Wokamon pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

4. Naplánujte si a zorganizujte zbytek svých úkolů | TickTick

Abyste se po přestávce na oběd necítili přetížení, nemotivovaní nebo neproduktivní, věnujte si pár minut na plánování a organizaci zbytku odpoledne.

Potřebujete trochu pomoci dostat své kachny do řady? Použijte přímou a efektivní aplikaci TickTick k vytváření úkolů, seznamů, kalendářů, připomenutí, poznámek a dalších.

Klepněte na Dnes vytvořte si svůj denní seznam úkolů, včetně všech jemnějších detailů, jako je popis, úroveň priority, štítky, přílohy, umístění, dílčí úkoly a jakékoli důležité komentáře. Jakmile úkol dokončíte, můžete jej buď smazat, sdílet, připnout nebo zaškrtnutím přidat do Dokončeno seznam.

Stažení: TickTick pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

5. Naučte se něco nového | Sdílení dovedností

Přestávka na oběd je ideální čas naučit se něco nového, zvláště pokud chcete překonat odpolední blues a zůstat produktivní. Sdílení dovedností je jedním z nejlepší online vzdělávací platformy najít online kurzy na téměř jakékoli téma, které by vás mohlo zajímat.

Ať už máte rádi animaci a hudbu, nebo se chcete začít učit něco nového, jako jsou řemesla a kreativní psaní, pro každého je tu něco. A co víc, Skillshare má řadu online kurzů věnovaných produktivitě, kde se můžete dozvědět o správě času, psaní poznámek, řízení projektů a mnoha dalších.

Navíc, v závislosti na tom, jaký kurz si vyberete, se můžete dokonce učit od některých z nejlepších a nejznámějších profesionálních youtuberů, jako jsou Ali Abdaal a Marques Brownlee.

6. Vyzkoušejte dechová cvičení pro vyčištění hlavy | Mindbreath

Věděli jste, že dechová cvičení mohou téměř okamžitě zlepšit vaši produktivitu a úroveň energie? Stačí pár krátkých minut a pomoc mobilní aplikace Mindbreath během přestávky na oběd.

Mindbreath nabízí řadu jednoduchých i pokročilých dechových cvičení, ať už chcete udělat rychlou úlevu od stresu, zlepšit své spánkové návyky nebo se soustředit a skládat se.

Některá dechová cvičení dokonce nabízejí různé úrovně intenzity, takže si můžete vybrat buď normální verzi, nebo tu mírnější. Kromě toho vám aplikace Mindbreath také umožňuje přizpůsobit hudbu na pozadí a zvuky nádechu a výdechu.

Stažení: Mindbreath pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Poslouchejte nebo čtěte knihu | PocketBook

Pravděpodobně nejlepší způsob, jak udržet svůj mozek bystrý a vysokou produktivitu během přestávky na oběd, je číst knihu nebo poslouchat něco poutavého. Pro základní aplikaci pro čtení, která podporuje širokou škálu různých formátů knih, vyzkoušejte PocketBook.

S PocketBook nezáleží na tom, zda rádi posloucháte audioknihy nebo čtete e-knihy; pro každého je něco. Navíc je zde materiál ke čtení nebo poslechu, který si můžete zakoupit bez ohledu na to, jaké jsou vaše zájmy, od mangy a kuchařek až po fantasy a sci-fi.

A co dělá PocketBook jedinečným, je to, že jej můžete použít k otevření a čtení jakéhokoli materiálu ke čtení, který jste si stáhli do telefonu.

Stažení: Čtečka PocketBook pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)

8. Dokončete své každodenní práce nebo pochůzky | Home Tasker

Pokud jste někdo, kdo miluje dělat věci během přestávky na oběd, tak proč nezkusit dokončit své každodenní práce nebo pochůzky? Aby bylo provádění věcí mnohem jednodušší, použijte aplikaci Home Tasker.

Používání aplikace Home Tasker je skvělé, zvláště pokud často pracujete z domova nebo si užíváte dlouhou přestávku na oběd, kde můžete vyřídit pár pochůzek. Jednoduše přidejte úkoly do každé místnosti ve vašem domě spolu s vaší zahradou.

V aplikaci máte možnost přidat libovolné přednastavené úkoly, jako je utírání prachu z povrchů nebo čištění toalet. Kromě toho můžete dokonce vytvářet své vlastní úkoly a přidávat je. Když přidáváte své každodenní úkoly, můžete si je přizpůsobit výběrem termínu dokončení a toho, jak často je třeba je dělat.

Stažení: Home Tasker pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

Technologie dokáže váš oběd proměnit ve skutečně produktivní polední přestávku

Může být tak lákavé vynechat oběd, pokračovat v práci a předvést, jak jste efektivní. Z velké části je to přitažlivé, pokud jste někdo, kdo je v práci neustále zaneprázdněn, nebo nevidíte smysl odpočívat.

Nicméně přestávka na oběd je tak důležitá! I když se vejdete jen na krátkou přestávku, je nejlepší to udělat a věnovat nějaký čas něčemu, co může zlepšit vaši celkovou produktivitu po zbytek dne. Nezapomeňte tedy využít tyto úžasné aplikace, které vám pomohou maximalizovat vaši produktivitu během přestávky na oběd.