Měli byste si koupit Ab tónovací pás?

Mnoho lidí chce 6-balíček, ale nejsou dostatečně disciplinovaní, aby se drželi tréninkového nebo dietního plánu. Dodává se v tonizačním pásu na břicho, což je zařízení, které slibuje, že vám vytvaruje břišní svaly a během týdnů vám dá šest balení.

Funguje ab tónovací pás, nebo je to jen módní výstřelek, který se živí touhou lidí mít lepší postavu? Na tuto a další otázku odpovíme v tomto článku.

Co je to Ab tónovací pás nebo Ab stimulátor?

Břišní tonizační pás nebo ab stimulátor je zařízení, které využívá elektrickou stimulaci svalů (EMS) ke stažení břišních svalů a jejich tónování v průběhu času.

Ab tónovací pásy se obvykle dodávají ve formě vycpávek, které se nosí kolem střední části nebo umístěné na břiše. Vysílají elektrické impulsy do vašich břišních svalů, čímž je opakovaně stahují s cílem stimulovat růst svalů. Stačí je nosit na pár minut každý den nebo pravidelně.

Ab stimulátory mají různé úrovně obtížnosti, takže můžete určit intenzitu a trvání kontrakcí. Položíte si podložku na břicho, upravíte úroveň obtížnosti, obléknete si oblečení a užíváte si „šoky“.

Přinášejí ab tónovací pásy skutečně výsledky?

Věda za ab tónovacími pásy dokazuje, že jsou účinné při stahování břišních svalů znovu a znovu. A pokud byste jeden použili, pocítili byste účinky kontrakce. Břišní svaly vás mohou bolet i po použití simulátoru břicha, v závislosti na zvolené úrovni obtížnosti.

Nicméně, několik faktorů ovlivňuje, zda používání břišního tónovacího pásu zviditelní vaše břišní svaly.

1. Hladiny tělesného tuku

Pokud máte kolem břicha hodně tuku, stimulátory břicha nemusí fungovat dobře nebo vůbec. Za prvé, silná vrstva tuku na břiše by mohla zabránit tomu, aby se elektrické impulsy správně dostaly do břišních svalů.

Navíc musíte být štíhlí, abyste viděli své abs. Takže i kdyby vám posilovací pás na břišní svaly „vytvaroval“ břišní svaly, stále byste neviděli žádné výsledky, protože přes všechny svaly je nějaký tuk. A ne, ab tónovací pásy nejsou navrženy tak, aby vám pomohly zhubnout. Pro úbytek tuku je účelné trénovat svaly, dělat kardio a být v kalorickém deficitu.

2. Pravidelné cvičení

I když můžete být dostatečně štíhlí, použití samotného břišního stimulátoru nemusí poskytnout dostatečnou odolnost k rozvoji břišních svalů. Tento typ zařízení by však fungoval lépe, pokud byste jej používali k doplnění tréninku a stravy. Můžete využít aplikace pro dietu a výživu aby vaše břišní svaly naskočily.

Tónovací pásy na břišní svaly se také zaměřují na přímý břišní sval, sval populárně známý jako „šestinásobné břišní svaly“. Silné jádro však zahrnuje mnohem více než six-pack. Ostatní svaly, jako jsou šikmé svaly, také dodávají vaší střední části estetický vzhled. Takže se musíte zapojit do jiných forem odporového tréninku, abyste získali dobře zaoblené jádro.

V posilovně můžete provádět břišní cviky, jako jsou břišní kliky se zátěží a zvedání nohou ve visu. Ale pokud cvičíte doma a nemáte přístup k žádnému vybavení, můžete dělat sedy-lehy, ruské otočky a zvedání nohou vleže.

Tyto cviky procvičí přímo vaše břišní svaly, takže můžete dosáhnout optimálních výsledků, když budete doplňovat posilovací pás. Můžete se také přihlásit k odběru online kurzy, které zpevní a posílí vaše břišní svaly.

Existují nějaké nebezpečné vedlejší účinky při používání ab stimulátoru?

Většině lidí by vyhovovalo použití ab stimulátoru. Některým jedincům však může podložka způsobit podráždění kůže. To může způsobit dlouhodobé používání, alergická reakce nebo nesprávné umístění.

Kromě toho by lidé s implantovanými elektronickými zařízeními, jako je kardiostimulátor nebo defibrilátor, měli před použitím ab stimulátoru konzultovat zdravotnický personál. Totéž platí pro lidi se srdečními chorobami, protože elektrický proud může ovlivnit kardiovaskulární systém a zkomplikovat jejich situaci.

Stručně řečeno, pro většinu lidí je bezpečné používat ab stimulátory, ale je nezbytné přísně dodržovat pokyny výrobce. Také, pokud máte nějaké základní alergie nebo problémy se srdcem, je nejlepší navštívit lékaře, než použijete tonizační pás na břišní svaly.

Nemůžete uniknout nějaké formě tréninku odporu

Pokud si chcete koupit ab stimulátor, protože chcete šestibalení bez cvičení, nechte si peníze. Chcete-li získat břišní svaly, musíte být dostatečně štíhlí, aby se projevily. A nejlepší způsob, jak zhubnout, je pravidelné cvičení a správná strava.

Tónovací pásy na břišní svaly vám nedají magické břišní svaly a nespalují tuk ve střední části. Ale mohou vám pomoci lépe vyrýsovat břišní svaly, pokud budete trénovat a jíst správně.