7 aplikací, které zpomalí vaše bezduché procházení sociálních sítí

Být na svém smartphonu je dnes tak běžné, že ani nezáleží na tom, co právě děláte. Otevřete jednu aplikaci bez plánu, o několik minut ji zavřete a chcete-li pokračovat v procházení, otevřete něco jiného. Pak se přistihnete, že otevíráte stejnou aplikaci, aniž byste si to uvědomovali.

Pokud chcete bojovat proti bezduchému procházení sociálních sítí, zde je několik aplikací, které vám mohou pomoci.

1. Jedna sek

One Sec má za cíl snížit používání telefonu tím, že se na 10 sekund pozastavíte a donutí vás, abyste si při otevírání aplikace dvakrát rozmysleli. Samozřejmě si vyberete, kterou aplikaci, a když se ji pokusíte otevřít, One Sec vás přiměje zvážit, zda je to vědomá potřeba, nebo jednáte impulzivně.

One Sec je zdarma, pokud jej hodláte používat pro jednu aplikaci, ale pokud jej chcete mít aktivní pro více aplikací sociálních médií, budete muset upgradovat na placenou verzi.

Můžete si vybrat mezi měsíčním, ročním a rodinným tarifem nebo zaplatit jednorázový poplatek za doživotní odemknutí. Upgrade také přináší přidané funkce, ale berte je jako třešničku na dortu. I bez plánu je to praktické – stačí si vybrat aplikaci, která se vám nejvíce provinila, a začít odtamtud.

Stažení: Za jednu sekundu Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. ScreenZen

Po stažení ScreenZen získáte demo, které vám ukáže, co můžete od aplikace očekávat. Poté, co udělíte všechna potřebná oprávnění, která aplikace potřebuje ke spuštění, si můžete vybrat, se kterými platformami sociálních médií chcete, aby fungovala.

Jakmile nastavíte aplikace, skupiny, limity, blokování a vše ostatní, co aplikace nabízí, můžete začít. ScreenZen je zdarma k použití s ​​více aplikacemi, takže je to perfektní volba, pokud chcete omezte své bezduché rolování a pracujte na překonání tohoto zvyku.

Stažení: ScreenZen pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. Les

Forest ovládá vaši závislost na telefonu tím, že tě odmění. Umožňuje vám nastavit časovač, jak dlouho chcete zůstat mimo telefon. Pokud mu dovolíte utéct, aniž byste se vzdali, zasadíte strom a získáte virtuální mince. Pokud se vzdáte, váš strom zemře.

Čím více stromů zasadíte, tím větší bude váš les, což vám vydělá více virtuálních mincí. Aplikace vám umožní vizualizovat vaše úspěchy, a tím zlepšit vaši motivaci.

Nejlepší na tom je, že Forestovy zasazené stromy se také přenášejí do skutečného světa. Aplikace se spojila s organizací pro sázení stromů, Stromy pro budoucnost. Když za své zasazené stromy získáte mince, můžete je utratit za výsadbu skutečných stromů a jaká je lepší motivace zůstat mimo telefon, když to potřebujete?

Je to bezplatná aplikace pro uživatele Android, ale za 3,99 $ můžete upgradovat na Forest Pro s dalšími funkcemi k prozkoumání. Forest je bohužel placená aplikace na Apple App Store.

Stažení: Les pro Android (zdarma) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

AppDetox vám pomůže získat digitální detox tím, že omezí nebo zablokuje používání určitých aplikací v telefonu. Vše máte samozřejmě pod kontrolou a vybíráte si přesně to, s čím vám má aplikace pomoci.

Můžete si nastavit limity, které vám umožní používat vybrané aplikace pouze po určitou dobu, kolikrát je spustíte, nebo dokonce nastavit podle dne. AppDetox nabízí poměrně málo možností, které můžete udělat, a jakmile si nastavíte intervaly, zbývají vám „pravidla aplikace“, která musíte dodržovat.

Poté můžete během digitálního detoxu vše sledovat – je zde dokonce i sekce, která ukazuje vaše porušení pravidel. AppDetox je zdarma, ale není k dispozici pro zařízení iOS.

Stažení: AppDetox pro Android (Volný, uvolnit)

5. Převrátit

Většina lidí dnes považuje prokrastinaci za problém v jejich každodenním životě a přístup k telefonu jej zhoršuje, zatímco se zdá, že produktivita je nemožná. Flipd vám pomáhá bojovat s tímto pocitem tím, že vám pomáhá spojit se s komunitou lidí, kteří jsou velmi jako vy.

Aplikace je ve svém cíli o něco specifičtější. Nesnaží se omezovat váš čas v určitých aplikacích tím, že je zablokuje nebo přeruší vaši obrazovku. Místo toho se vás snaží přimět lépe trávit celkový čas na vašem zařízení.

S Flipd můžete nejen sledovat svůj čas na úkolech, které si nastavíte pro sebe nebo pro skupiny, ale také vše uspořádat podle barev nebo značek. Můžete se také připojit ke skupinám a komunitám a nechat někoho, aby vás dále posouval a povzbuzoval. Flipd vám umožňuje vizualizovat, jak trávíte čas tím, čím čím, a dává vám tak motivaci k lepšímu využití času.

Flipd nabízí tři plány předplatného, ​​které přicházejí s různými výhodami. Základní je zdarma, ale Flipd Premium stojí 5,99 $ měsíčně nebo 42,99 $ ročně. Čím dražší tarif, tím více funkcí získáte, ale i tak se můžete vyhnout plýtvání časem na telefonu, a to i s bezplatnou verzí.

Stažení: Převrátit pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

6. Svoboda

Svoboda vám pomůže vyhnout se prokrastinaci blokováním určitých webových stránek a aplikací, které by vás mohly rozptylovat. Nejlepší na Freedom je, že je k dispozici pro Android, iOS, Chrome, Windows a Mac s možností synchronizovat všechny bloky, které jste nastavili, napříč vašimi zařízeními.

Takže i když jste zablokovali TikTok na svém telefonu, neobejdete tento blok tím, že ho otevřete například v prohlížeči. Můžete se tomu vyhnout na všech svých zařízeních a vzít si nějaký čas mimo sociální sítě. Můžete nastavit plán pro všechny bloky, které vytvoříte, a ovládat své rozptýlení neztrácejte čas na sociálních sítích nicneděláním.

Freedom můžete vyzkoušet zdarma, ale po skončení zkušebního období budete potřebovat předplatné. Vyjde vás zpět na 8,99 $ měsíčně nebo 39,99 $ ročně.

Stažení: Svoboda pro Android | iOS (Placené, k dispozici bezplatná zkušební verze)

7. Držet

Podržet vám umožní odložit telefon, abyste nemuseli trávit veškerý čas procházením aplikací. A nejenže můžete zabránit bezduchému svitku, ale můžete při tom získávat odměny a kdo by nemiloval ocenění?

Aplikace má nastaveny cíle, na jak dlouho chcete být v pauze. Pokaždé, když dosáhnete svých cílů, odemknete odměny. Za každou minutu bez telefonu získáte bod. Své nasbírané body pak můžete použít na skutečné lahůdky.

A pokud jste soutěživí, můžete také soutěžit s ostatními uživateli – existuje týdenní liga a žebříčky, které můžete sledovat. Použití aplikace Hold je zcela zdarma.

Stažení: Drž pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Smartphony se stále více stávají spíše doplňky než nástroji. Je tedy pochopitelné, že zbavit se zvyku neustále se dívat do telefonu je obtížný úkol.

Můžete toho ale dělat mnohem víc, než jen bezmyšlenkovitě procházet sociální sítě. Pokud se nemůžete přimět k omezení přístupu k telefonu na delší dobu, použijte jej k něčemu produktivnímu namísto bezmyšlenkovitého posouvání.