Vycházkové podložky vs. Běžecké pásy: Která fitness technologie je pro vás ta pravá?

Chůze je jednou z nejjednodušších a nejúčinnějších metod cvičení. Pro takové jednoduché cvičení má některé neuvěřitelné výhody, jako je snížení hladiny stresu, zlepšení nálady a zlepšení spánku.

Když však nemůžete navštívit nádhernou přírodu a jít na procházku, procházka uvnitř je skvělou volbou, zejména proto, že můžete ovládat podmínky a prostředí a sledovat svůj pokrok. Ale pokud chcete chodit uvnitř, musíte používat správné cvičební zařízení. Dvě z nejlepších technologií pro chůzi v hale jsou podložky a běžecké pásy, takže který z nich je pro vás ten pravý?

Vnitřní vycházkové podložky

Vycházkové podložky jsou docela novým vstupem do světa fitness techniky, ale získaly si oblibu díky své velikosti, ceně a přenosnosti. Níže jsou uvedeny různé funkce vycházkové podložky a zda je pro vás toto zařízení vhodné.

1. Vycházkové podložky jsou cenově dostupné

Jedním z hlavních důvodů, proč se vycházkové podložky staly tak vyhledávané, je jejich cenová dostupnost. Jejich cena je činí dostupnými téměř pro každého. Ve skutečnosti můžete na Amazonu získat základní vycházkovou podložku za méně než 200 dolarů.

Na druhou stranu můžete získat kvalitnější stroj, jako jsou ty od WalkingPad, za zhruba 500 dolarů, což je v porovnání s jinými fitness tech stále výhodná nabídka.

2. Vycházková podložka šetří místo

Cvičení doma je snadné a pohodlné, ale umístění běžného běžeckého pásu do vašeho obytného prostoru není vždy možné. Pokud se chcete celý den rozběhnout a zároveň ušetřit místo, vycházkové podložky jsou malé tenké cvičební stroje, které vám budou perfektně fungovat.

Jsou pro vás ideální, pokud chcete cvičit v malém obytném prostoru, jako je byt nebo hotelový pokoj.

3. Vycházkové podložky se snadno skladují

Prostorově úsporný cvičební stroj se také musí snadno skladovat! A většinu vycházkových podložek lze naštěstí pohodlně složit a uložit pod postel, ve skříni nebo pod stůl.

WalkingPad X21 je dokonalá skladná vycházková podložka, protože nabízí inovativní technologii dvojitého skládání, takže ji můžete dvakrát složit napůl a dokonce ji uložit nastojato.

4. Cvičení pod stolem

Většina vycházkových podložek se vejde těsně pod váš stůl, což znamená, že můžete cvičit a zůstaňte aktivní, když pracujete nebo studovat. Nejen, že to znamená, že můžete zůstat produktivní při cvičení, ale také to znamená, že vaše tělo může využívat výhod.

Dlouhé sezení může být škodlivé pro vaše zdraví a může namáhat vaše zádové a krční svaly, takže vycházková podložka vám poskytuje způsob, jak se během pracovního dne vejít do nějaké fyzické aktivity.

5. Vycházkové podložky mají omezené funkce

I když vycházkové podložky mají často základní displej, který ukazuje váš čas, rychlost, kroky a kalorie – něco podobného pomocí aplikace krokoměr-tam většina jejich funkcí končí.

Na rozdíl od běžeckého pásu nemohou podložky pro chůzi sledovat metriky, jako je váš srdeční tep, a pro přístup k jakýmkoli přednastaveným cvičebním programům nebo údajům o cvičení musíte použít doprovodnou aplikaci.

6. Vycházkové podložky jsou pouze pro chůzi

Pokud chcete k běhání používat vycházkovou podložku, bude pravděpodobně muset mít zábradlí a bude dražší. Například Skládací vycházková podložka 2 v 1 od Costway nabízí rychlost běhu až 10,5 MPH, ale stojí přes 600 $.

Alternativně si můžete koupit levnější stroj od Costway, ale nejsou navrženy pro vysoce nárazový běh vysokou rychlostí a nabízejí pouze rychlosti do 4 MPH.

Běžecké pásy

Běžecké pásy jsou osvědčené cvičební stroje, se kterými je to snadné zůstat fit při práci z domova. Dávají vám také svobodu ovládat a sledovat své tréninkové relace a nabízejí různé chytré funkce.

1. Běžecké pásy nabízejí řadu funkcí

Zatímco vycházkové podložky nabízejí pouze nezbytné minimum funkcí, běžecké pásy – dokonce i základní, cenově dostupné běžecké pásy – nabízejí řadu funkcí. Chytrý běžecký pás, jako je např Pelotonový běhoun poskytuje automatické naklánění, monitorování srdečního tepu a dokonce i možnost sledovat vaši kondiční cestu.

A co víc, když používáte běžecký pás, budete mít lepší tlumení nárazů a více možností sklonu a sklonu.

2. Můžete běhat na většině běžeckých pásů

Jak již bylo zmíněno, běžecké pásy vám dávají svobodu běžet vyšší rychlostí, protože většina z nich má výkonný motor pro vysoce intenzivní běžecké tréninky. Navíc jsou to poměrně stabilní cvičební stroje, takže se nemusíte bát, že se budete při pohybu třást.

Běh na běžeckém pásu je hodně podobný běhání venku, ale skvělé je, že máte větší kontrolu nad svým prostředím. Většina běžných běžeckých pásů má navíc delší a širší pásy, které umožňují bezpečný a pohodlný běh.

3. Chytré funkce běžeckých pásů

Od metrik na obrazovce až po streamingové tréninky, běžecké pásy jako např Bowflex běžecké pásy poskytují výběr působivých chytrých funkcí. Pokud zvolíte Běžecký pás 56 od Bowflex, například získáte dotykovou obrazovku s rozlišením HD, na které můžete přistupovat ke cvičení a koučování nebo streamovat své oblíbené pořady nebo hudbu.

Mějte na paměti, že ne všechny běžecké pásy mají chytré funkce. Pokud si však kupujete běžecký pás, je to docela investice, takže se doporučuje, abyste si pořídili ten s nejlepšími vlastnostmi, protože jej pravděpodobně v dohledné době nevyměníte.

4. Velký a objemný design

Běžecký pás už zabírá hodně místa, ale většina lidí zapomíná, že kolem svého běžeckého trenažéru potřebujete také několik stop otevřeného prostoru. Kromě toho jsou běžecké pásy těžké a obtížně se s nimi manipuluje.

Protože je těžké se s nimi hnout, budete pravděpodobně potřebovat vyhrazený prostor pro běžecký pás, pokud vám nebude vadit, že je po celou dobu venku nebo ho tlačíte do volné místnosti.

5. Spolehlivost a pohodlí

Běžecké pásy mohou být velké a drahé stroje, ale proto se na ně můžete spolehnout. Když už mluvíme o vycházkových podložkách, kvůli jejich kompaktní velikosti a lehké povaze mohou být některé křehké a nestabilní při používání.

Kromě toho je běžecký pás vynikající volbou, pokud máte jen zřídka volný čas, nemůžete vyjít z domu do posilovny nebo běhání venku nepřichází v úvahu. Ať prší nebo svítí sluníčko, vždy můžete skočit na svůj praktický běžecký pás a rychle si zacvičit.

6. Mnoho běžeckých pásů je drahých

Jistě, když si koupíte běžecký pás, je pravděpodobné, že vám ho dlouho vydrží, ale běžecké pásy jsou stále neuvěřitelně drahé. Tyto stroje jsou obvykle tak drahé kvůli jejich pokročilé technologii, hmotnosti a výkonu a vysoce kvalitním motorům.

Pokud se rozhodnete pro levnější běžecký pás, nezískáte stejné funkce ani výkon jako dražší. Například jeden z nejdražších dostupných běžeckých pásů je elitní Sklonový trenažér NordicTrack X32i, která stojí kolem 6000 dolarů.

Jak se vycházkové podložky a běžecké pásy srovnávají?

Ačkoli vám oba tyto cvičební stroje umožňují cvičit uvnitř z pohodlí vašeho domova, mají své odlišnosti. Jak již bylo řečeno, který z nich je pro vás vhodnější?

Vycházkové podložky jsou vynikající volbou, pokud hledáte lehký, málo nárazový vycházkový stroj, který můžete uchopit během dne a používat, když jste zaneprázdněni. Jinak je běžecký pás nejlepší, pokud dáváte přednost intenzivnějšímu tréninku a máte místa nazbyt.