5 nejlepších aplikací, které vám pomohou bojovat s vaší závislostí na smartphonu

reklama

Pokud zjistíte, že sáhnete po smartphonu více, než byste chtěli, nejste sami. Mnoho z nás, chycených ve víru technologického pokroku, jsme zjistili, že plýtváme nespočet hodin denně na našich telefonech.

Ačkoli to může být divné říct, nejlepším řešením, kupodivu, může být aplikace. Zde je pět nejlepších aplikací, které vám pomohou bojovat proti používání reflexních smartphonů.

1. Vestavěné nástroje vašeho smartphonu

Apple i Apple Google včlenil funkce pohody Co je to Google? 9 nových aplikací a nástrojů Google, které potřebujete znátJe těžké sledovat nové věci od Googlu. Podívejte se tedy na tyto nové aplikace, nástroje a aktualizace Google. Přečtěte si více do jejich operačních systémů, které vám pomohou sledovat vaše využití.

Společnost Apple integrovala svůj nástroj Screen Time do systému iOS 12 a najdete jej v nastavení vašeho zařízení. Funkce Digital Wellbeing společnosti Google zpočátku debutovaná jako beta aplikace, ale po vydání Android 9.0 Pie je nyní součástí operačního systému.

Digital Wellbeing je podporován ve všech telefonech Google Pixel a je k dispozici na většině zařízení se systémem Android 9.

Obě funkce umožňují sledovat čas obrazovky, rozdělený podle aplikací a nastavit časovače pro jednotlivé aplikace. Digitální blaho společnosti Google zahrnuje také noční světlo filtrující modré světlo, a možnost šedi Tento chytrý trik může skutečně omezit vaši závislostPokud se na svůj smartphone díváte příliš mnoho, nastavení displeje na šedou stupnici vám může pomoci učinit ho méně zajímavým. Zde je postup, jak povolit černobílou obrazovku v systému Android a iOS. Přečtěte si více a počet odemknutí pro daný den.

Společnost Apple zavedla prostoje, kde můžete používat pouze aplikace, které jste výslovně vyloučili z omezení.

2. Les

Pokud se snažíte přestat s telefonem, i když se potřebujete soustředit jinde, možná vás bude přitahovat Forest. Je to jeden z nich Aplikace pro iPhone, které zdůvodňují jejich cenu.

Tato klamně jednoduchá aplikace gamifikuje výzvu. Pokud se chcete soustředit na úkol, otevřete Forest a zasadte semeno. Čím déle opouštíte telefon, tím větší bude výsledný strom. Pokud nemůžete odolat touze, strom uschne a zemře.

K dispozici je také doplněk Firefox založený na vlastní černé listině, nikoli na čase na obrazovce. Pokud odpovědnost za údržbu virtuálního stromu neudělá úplně pro vás, Forest má na rukávu další trik. Za každý virtuální strom, který pěstujete, vyděláváte mince. Tyto mince lze utratit za výsadbu skutečných stromů prostřednictvím charitativní partnerky Forest, Trees for the Future.

Stažení: Les pro Android| Firefox | iOS ($2)

Pro více nástrojů, jako je Forest, podívejte se tyto aplikace pro Android, které vám pomohou soustředit se Vyhněte se rozptylování u 8 aplikací pro Android, které vám pomohou soustředit sePřekonání neustálého rozptylování je jedním z klíčů k lepší práci. Maximalizujte své zaměření s těmito vynikajícími aplikacemi pro Android ještě dnes. Přečtěte si více .

3. Headspace

Často se ocitneme ztraceni v králičí díře YouTube nebo nekonečně posouváme naše sociální kanály. Než to víte, uběhly hodiny.

Pěstování povědomí o našich rozhodnutích a myšlenkách nám může pomoci, až se příště uvízneme v díře. Řešením může být headspace, řízená meditační aplikace. Spolu s Andy Puddicombe, bývalým buddhistickým mnichem, je Headspace naplněn průvodcovanými meditacemi a kurzy, které se vztahují ke konkrétním činnostem nebo emocím.

Výhodou pravidelné meditace je větší pocit všímavosti a vědomí. Pokud stále cítíte, že potřebujete opakování, můžete nastavit Mindful Moments, aby vás informovali po celý den.

Headspace je aplikace založená na předplatném, s téměř všemi relacemi za výplatou. Není však ani zdaleka jedinou volbou, protože je jich mnoho mobilní meditační aplikace 6 ohleduplných meditačních aplikací, které zlepší váš životProžít více ohleduplný život meditací může mít úžasné pozitivní účinky. Zkuste to s těmito aplikacemi. Přečtěte si více které vám pomohou zlepšit váš život.

Stažení: Headspace pro Android | iOS (Předplatné od 12,99 $ / měsíc)

4. Prostor

Čas obrazovky Apple a digitální blaho společnosti Google jsou krokem správným směrem k omezení využití telefonu. Tyto funkce však nedávají úplný obraz o vašem zvyku.

Aplikace Space zaujímá důkladnější přístup ke snížení využití telefonu. Podle toho, jak používáte telefon, vás Space klasifikuje jako jeden ze čtyř typů uživatelů telefonu. Slouží k personalizaci doporučených cílů a cílů.

Hlavní funkce jsou podobné vestavěným možnostem telefonu, ale prostor také usnadňuje plnou kontrolu nad telefonem. Například pouze jedno klepnutí stačí k deaktivaci oznámení telefonu.

Podle průzkumu společnosti Space tráví uživatelé v průměru 2 hodiny a 46 minut na svých telefonech v porovnání s průměrem 4 hodiny a 16 minut v USA. Aplikace je zdarma pro všechny uživatele, ale některé funkce lze odemknout upgradem na Space Pro.

Stažení: Prostor pro Android | Chrome | iOS (Zdarma, Pro od 8,99 $ / tři měsíce)

5. RescueTime

Ačkoli jsou naše telefony vždy s námi, nejedná se o jediný způsob, jak se rozptýlit po celý den. RescueTime je aplikace pro sledování času napříč platformami, která je k dispozici pro Android, Linux, MacOS a Windows.

Nejdůležitější je, že způsob, jakým trávíte svůj čas, je monitorován automaticky, takže získáte realistický obraz svého dne. Můžete nastavit cíle a poté upozornit na to, když jste na některém webu nebo aplikaci strávili příliš dlouho.

Každý den vytváří podrobnou zprávu o čase, produktivitě a tom, zda jste dosáhli svých cílů. RescueTime Premium vám umožňuje blokovat rušivé weby, sledovat vaši offline aktivitu, přidávat přizpůsobitelná oznámení a vést denní přehled nejdůležitějších událostí.

Stažení: RescueTime for Android, Linux, MacOS, Windows (Zdarma, Premium od 9 $ / měsíc)

Jak zvládáte závislost na smartphonu?

Někdy se může zdát, že váš smartphone ničí váš život. Je to až příliš snadné odevzdání ekonomika pozornosti a nechte se chytit v našich telefonech, odvrácených od skutečného světa. S těmito pěti aplikacemi po vašem boku však budete vybaveni, abyste byli chytrým uživatelem chytrých telefonů. Samozřejmě je také možné přepnout na němý telefon, ale mějte na paměti, že pokud jde o zabezpečení, chytré telefony mají výhodu nad hloupými telefony.

Potřebujete další pomoc s vaší závislostí na smartphonu? Zde je návod, jak jeden z našich autorů snížit využití jejich smartphone na polovinu Jak jsem snížil používání smartphonu na polovinu: 8 změn, které fungovalyChcete snížit používání chytrých telefonů, ale nevíte, kde začít? Zde jsou praktické kroky, které jsem podnikl, abych přestal tolik používat svůj telefon. Přečtěte si více . A pokud používáte Android, podívejte se jak skrýt a omezit aplikace pro Android 4 metody skrytí a omezení aplikací v systému AndroidChcete v telefonu Android skrýt aplikace, aby byly soukromé nebo aby aplikace pro Android omezovaly používání aplikací pro dítě? Zde je návod. Přečtěte si více pomoci s pokušením.