6 aplikací pro krokoměry, díky nimž si můžete zvyknout na chůzi a počítat kroky k odměnám

Je čas se hýbat. Tyto aplikace pro krokoměry vás vyzývají k tomu, abyste každý den chodili, abyste zhubli, získali zdraví srdce nebo dokonce vydělali, aby se vaše kroky změnily na odměny.

Každodenní procházka je jednou z nejpopulárnějších forem cvičení, zejména s trendem dosáhnout 10 000 kroků každý den pro zdravé srdce. Někteří lidé také považují za stimulující soutěžit s přáteli na těchto každodenních krocích. Bez ohledu na to, jak vnímáte chůzi jako formu cvičení, tyto bezplatné aplikace z ní učiní zábavnější aktivitu.

1. Chůze na hubnutí (Android, iOS): Pro začátečníky, aby postupně chodili více

Pokud se snažíte rozvíjet zvyk chodit pravidelně, zejména s ohledem na hubnutí, musíte si stáhnout aplikaci Walking for Weight Loss (WWL). Bude trénovat začátečníky, aby postupně zvyšovali svoji sílu a rychlost při chůzi, takže začnete dobývat delší vzdálenosti, abyste shodili tyto kilogramy a zvýšili srdeční frekvenci.

Můžete začít jako začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý chodec podle toho, jak dlouho plánujete každý den chodit. Pro každou relaci vás WWL před začátkem zahřeje a rozdělí procházku na neformální a rychlostní procházky. Například pokud je to 20 minut chůze, můžete začít s 16 minutami běžné rychlosti a čtyřmi minutami chůze.

Během celé procházky vám WWL poskytuje zvukové pokyny s průvodcem. Spojuje se také s vaší preferovanou aplikací hudebního přehrávače, takže můžete poslouchat hudbu normálně, ale zvukové pokyny v případě potřeby zazvoní.

GPS mapa, čas a kroky každé chůze jsou automaticky přihlášeny do aplikace. WWL vás také požádá, abyste napsali, jak jste se cítili po procházce, což je malá, ale elegantní funkce pro sledování vaší pěší cesty. Jeho použití je jednoduché, zcela zdarma a je hitem každého, kdo si jej stáhne.

Stažení: Chůze na hubnutí pro Android | iOS (Dostupné bezplatné nákupy v aplikaci)

2. Stridekick (Web): Komunitní výzvy a soukromé výzvy pro kroky

Stridekick je komunita lidí, kteří rádi chodí jako pravidelná fitness aktivita. Můžete jej použít k vzájemnému vyzývání nebo postupovat společně jako skupina, v závislosti na typu motivace, která vás vede. Jedná se o jednoduchý proces registrace, který vám umožní připojit se k výzvám komunity nebo si vytvořit vlastní.

Bezplatná verze vám poskytuje tři režimy výzev, kterými jsou Stridekickovy vlastní měřítka, která vám pomohou vylepšit hru. Můžete vytvořit soukromou výzvu až pro 10 lidí, která bude trvat až měsíc. Je to příjemný způsob, jak soutěžit se svými kamarády o to, kdo podnikne nejvíce kroků.

Komunitní výzvy jsou skvělým způsobem, jak se dostat do virtuální pěší skupiny. Zjistíte, že uživatelé Stridekicku jsou konkurenceschopní, ale zdravým způsobem, a povzbuzujete nováčky, aby společně dosáhli svých cílů. Existují také speciální výzvy, které k tomu dodávají trochu zábavy, například výzva s tématem Star Wars, kdy se připojíte k týmu pro svou oblíbenou postavu a přidáte své kroky k poražení ostatních postav.

Mobilní aplikace Stridekick se připojuje k většině populárních fitness aplikací a ekosystémů, jako jsou Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings a Misfit. Takže ke sledování kroků nemusíte používat aplikaci, můžete použít kteroukoli z možností nejlepší fitness trackery a synchronizovat data.

Stažení: Stridekick pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. StepUp (Android, iOS): Aplikace bez reklam pro sledování kroků a soutěžení s přáteli

Ne každý potřebuje výzvy a komunitní skupiny. Pokud chcete jen jednoduchou aplikaci pro sledování vašich každodenních kroků a soutěžení s přáteli, získejte StepUp. Je to odlehčená aplikace pro spojení s přáteli a zobrazení všech vašich kroků na jednom místě.

StepUp synchronizuje data s Google Fit, Apple Health, Fitbit a většinou populárních fitness trackerů. Pokud chcete použít počítadlo kroků v aplikaci, funguje to také ze samotného telefonu. StepUp je výjimečný tím, že aplikace je zcela bez reklam a nesleduje ani vaši polohu, což z ní dělá na tomto trhu raritu.

Stažení: StepUp pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

4. Hero Trainer (Android, iOS): Získejte odměny za videohry zdarma za kroky

Udržuje vás životní styl hráče přilepený na židli? Hero Trainer vám poskytne pobídku k získání těchto denních kroků tím, že je proplatí za odměny ve hře, bez připojených řetězců. Neexistují žádné skryté náklady, vše je o vyvážení vašeho herního času se zdravím.

Stáhněte si aplikaci a zaregistrujte se a poté ji synchronizujte se službami Google Fit, Apple Health nebo Fitbit a sledujte své kroky. Za každých 1000 kroků získáte jednu auru. Aury jsou jako mince, které vykoupíte za odměny ve hře. Hero Trainer nabízí výhody pro celou řadu mobilních, počítačových a konzolových her, od Call of Duty až po Super Smash Bros.

Další aury můžete vydělat účastí na výzvách, jako je vyšší počet denních kroků nebo řada denních kroků. Hraní je hlavně o komunitě, takže Hero Trainer vám umožní budovat a přidávat se k cechům, abyste si mohli hrát s přáteli. K dispozici je také aktivní server Discord, který umožňuje chatovat s ostatními hráči o vyvážení zdraví a hraní her.

Stažení: Hero Trainer pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

5. Charitativní míle (Android, iOS): Projděte si a získejte peníze na charitu

Zatímco některé aplikace vám nabízejí odměny za kroky, můžete také použít stejné cvičení pro dobrou věc. Charitativní míle promění vaše kroky v peníze získané pro charitativní organizace.

Je to jednoduchá aplikace krokoměru. Nejprve si vyberte z různých charitativních organizací, které byste chtěli věnovat, jako je Feeding America, Autism Speaks atd. Pak začněte chodit (nebo běhat nebo jezdit na kole)! Opět se můžete připojit pomocí Google Fit nebo Apple Health a synchronizovat tak váš pohyb. Každá míle, kterou urazíte, vám pomůže získat peníze na charitu.

Stažení: Charitativní míle pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

6. Projděte vzdálenost (Android, iOS): Vydejte se na virtuální procházky a stanovte cíle na dlouhé vzdálenosti

Většina aplikací pro chůzi nebo běh vás přiměje stanovit cíle týkající se počtu kroků za den nebo překonat osobní nejlepší časy. Walk The Distance (WTD) místo toho stanoví vyšší cíle. Co takhle projít Appalachian Trail, Pacific Pacific Crest Trail nebo národní park Arches? Tyto slavné procházky aplikací můžete prakticky dokončit.

Funguje to takto. WTD se synchronizuje s Google Fit nebo Apple Health, které sledují vaše každodenní kroky. Vyberete stezku, kterou chcete dokončit, a aplikace vám řekne, kolik z toho jste zvládli dnešní procházkou. A „odemkne“ to množství virtuální stezky, které uvidíte.

Takže na základě toho, kolik jdete, se budete prakticky procházet aplikací a uvidíte památky stezky. Jedná se o krásné malé zápisy a fotografie, které vám poskytnou okno do vzdáleného světa. Můžete také vidět další chodce na stezce, stejně jako nadcházející milníky.

Sociální část WTD umožňuje přidávat přátele na virtuální procházku. Oba můžete být na svých běžeckých trenažérech, ale stále procházet Appalachian Trail. Pouze první část každé stezky je zdarma, poté budete muset za odemčení zaplatit. Ale pokud se vám líbí volná část, zjistíte, že zbytek stojí za to.

Stažení: Walk The Distance pro Android | iOS (Dostupné bezplatné nákupy v aplikaci)

Go Beyond Cardio

Z výše uvedeného seznamu nemusíte vybírat žádnou aplikaci. Aplikace krokoměru se liší, protože zájmy lidí se liší. Možná budete chtít začít s Walking for Weight Loss, ale přejděte na Walk The Distance, když vás běžecké pásy začnou nudit, a nakonec začněte chodit po Charity Miles. Smíchejte to, je to na vás.

Měli byste si však také uvědomit, že zatímco chůze je vynikající formou každodenního cvičení, je to jen kardio. Nedostanete žádný silový trénink, aerobik ani jiná cvičení, která vaše tělo potřebuje k dosažení optimální kondice. Jak se budete cítit fit, ujistěte se, že vaše tělo dostane všestrannou kondici.

Nejlepší aplikace pro sociální fitness pro práci s přáteli

Aplikace pro sociální fitness jsou jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat zodpovědní. Zde jsou ty nejlepší aplikace pro sociální fitness, které si můžete zacvičit s přáteli.

O autorovi