Trávíte příliš mnoho času uvnitř před obrazovkou počítače, smartphonu nebo tabletu? Chcete žít delší, vřesový a šťastnější život?
Možná jste ten typ člověka, který vydrží celý den nebo týden, aniž by se nějak výrazněji vystavoval přírodě a přírodě. Nebo možná vaše jediné venkovní aktivity každý den zahrnují procházku po rušném městském chodníku, abyste stihli autobus do jiné čtvrti ve stejném městě.
Cílem aplikace NatureDose je poskytnout „recept“ pro přírodu, který vám pomůže zlepšit vaši pohodu tím, že vyrazíte do přírody a venku.
Koncept za NatureDose
Mateřská společnost aplikace NatureDose, NatureQuant, je technologická a výzkumná společnost, která vám chce poskytnout nástroje potřebné ke sledování, počítání a hodnocení charakteristik přírodního prostředí a expozice Příroda. Společnost doufá, že pomůže lidem naučit se vytvářet a zlepšovat přístup k přírodě.
Aplikace NatureDose je zaměřena na jednotlivce. Využívá GPS vašeho smartphonu a vlastní analytickou technologii, která dokáže sledovat, kolik času strávíte v nejzdravějším – nebo nejméně zdravém – prostředí.
Stažení: NatureDose pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
Jak funguje NatureScore
Existují další aplikace, které mohou pomoci zlepšit duševní a emocionální pohodu, ale žádný jako NatureDose, který je podpořen patentovanou technologií, která dokáže sledovat, kolik času strávíte v přirozeném prostředí.
Podle Webové stránky NatureQuant, aplikace používá data k měření množství a kvality přírodních prvků na jakékoli adrese, aby vám poskytla „NatureScore“. Dělá to analýzou řady dat: satelitní infračervené měření, GIS a klasifikace pozemků, data a prvky parků, koruny stromů, vzduch, hluk a světelné znečištění a prvky počítačového vidění (letecké a pouliční snímky Google, např. příklad).
Společnost tvrdí, že tyto nástroje jí umožňují vážit a měřit přírodní prvky, které jsou v korelaci s pozitivními zdravotními výsledky pomocí procesu strojového učení. Například podle vývojářů aplikací, kteří jsou výzkumníky z University of Oregon, prvky jako písek a skála neposkytují stejné pozitivní výhody jako lesy, parky nebo jiná místa s těžkými podmínkami vegetace.
Na základě množství času, který strávíte na různých místech, vám aplikace poskytuje denní přizpůsobený přírodní předpis – „přírodní dávka“ – a rozpis toho, jak moc jste přírodě byli vystaveni každý den. Poté analyzuje vaši expozici přírodě a poskytuje údaje o množství času, který jste strávili uvnitř a venku. Své NatureScore obdržíte každý týden.
Nastavení cíle v NatureDose
Zatímco existuje mnoho online zdroje, které vám pomohou s cíli fyzické kondice, NatureDose má jedinečný přístup. Aplikace vám umožňuje nastavit cíl, kolik byste chtěli být každý týden vystaveni přírodě (například 60, 90 nebo doporučených 120 minut týdně).
Pokud máte potíže s plněním svých cílů nebo je pro vás obtížné motivovat se k tomu, abyste trávili více času v přírodě, NatureDose vám povzbuzení prostřednictvím užitečných tipů, návrhů a vědeckých faktů, které působí jako povzbuzení, abyste vstali z pohovky nebo počítačové židle a vydali se na cestu nebo vaše kolo.
Integrace Strava od NatureDose
Můžete připojit svůj Strava data do proprietární technologie NatureScore odděleně od aplikace NatureScore. Služba používá vaše údaje o poloze k poskytování NatureScore a také zprávy NatureDose, kterou jste obdrželi, když jste tyto činnosti provedli.
Zdravotní přínosy expozice přírodě
V roce 1984 napsal vědec jménem Roger Ulrich článek v Science který ukázal, že se lidé rychleji zotavovali z operace, když měli okno s výhledem. Od té doby vznikla řada studií, včetně jedné publikované v Environmentální výzkum, prokázali, že čas strávený v přírodním prostředí, jako jsou zalesněné lesy, veřejné parky nebo jiné zelené plochy, má pozitivní zdravotní přínosy.
Pozitivní dopady přírody na vaše zdraví by neměly být žádným překvapením a tvrdí aplikace NatureDose získat informace z více než 500 recenzovaných studií, které spojují čas venku s lepším pocitem pohody.
Zatímco dopady technologií na zdraví jsou stále známější, výzkum publikovaný v Ekosystémové služby naznačuje, že fyziologické výhody pobytu venku mohou být větší, než jsme si mysleli, včetně zlepšení kardiovaskulárního a respiračního zdraví, snížení obezity a prodloužení délky života.
Mezi psychologické výhody patří méně stresu, větší štěstí, obnovené soustředění a pozornost a snížení ADHS u dětí. A tím nekončíme, kognitivní výhody zahrnují lepší rozsah pozornosti, kognitivní funkce, akademický výkon a sebeúctu.
Měli byste používat NatureDose
Většina lidí nepotřebuje, aby jim vědci říkali, že pobyt v přírodě je pro ně dobrý. Není nad to trávit čas dýchat čerstvý vzduch, nasávat sluneční paprsky nebo být mezi stromy v lese. Pokud tedy potřebujete motivaci chodit častěji ven a trávit méně času v prostředí, které podporuje sedavý způsob života, podívejte se na aplikaci NatureDose.
